好多女性朋友一遇到月經推遲就去用藥物來調理，其實我們也可以用飲食來調理。並且在平時要註意經期註意保暖，盡量的少吃辛冷食物。還要多吃高纖維的食物。常見的疏菜水果和全谷類等食物含有較多的纖維素，這些元素都可促進情激素排放，從而增設血液中鎂的含量，有調整月經以及從調節神經的作用。
月經推遲瞭怎麼辦
很多女性朋友都出現瞭月經不調的現象，往往在遇到月經推遲瞭怎麼辦時顯得十分的慌張，害怕是自己得瞭什麼怪病。遇到這種情況，女性朋友千萬不要過分緊張，一定要保持一個良好的心態，註意飲食問題，現在我們就一起來看看是怎麼回事應怎樣治療吧。
女性隻要有規律的、周期性的月經周期，是生殖功能成熟的外在標志之一。月經周期一般為28～30天。提前或延後7天左右仍屬正常范圍。但是如果超出瞭這個時間，月經本正常，在遇到月經推遲瞭怎麼辦時，一定要清楚推遲的原因，才能更好的治療，月經推遲的原因有懷孕，到瞭月經該來的日子，月經沒有來，而且出現小便次數增多、食欲改變、嘔吐、惡心等，這樣的情況均發生在有房事之後，可去醫院做早早孕的檢查。
慢性疾病也是影響月經推遲的因素，一些慢性消耗性疾病，常常因營養缺乏而導致月經推遲，常見的有慢性肝炎、肺結核、腫瘤、嚴重的缺鐵性貧血等。精神因素，如果突然出現精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致月經推遲。內分泌失調，臨床最常見的是多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰等。女性朋友一定要到查明自己是什麼原因。
針對月經推遲瞭怎麼辦，婦科專傢介紹，月經容易受到很多因素的影響，如食物，情緒，藥物，環境，天氣等。一般情況下提前或者推遲7天之內都是正常的。如過超出很久，就應該考慮是否是懷孕，內分泌，婦科疾病引起的。用HCG試紙可以檢測到是否懷孕，查激素6項可以檢查內分泌，做白帶常規，B超等婦檢可以判斷是否是婦科疾病引起。
相信現在大傢遇到月經推遲瞭怎麼辦不會在束手無策瞭吧?在發現這種現象時，女性朋友一定要到正規醫院進行檢查，查明原因。
女性月經推遲吃什麼好
將羊肉洗凈後，放入湯鍋中，加水。先開大火燒開，再轉小火慢慢燉2個小時，待羊肉煮爛，加入調味鹽。
2、將羊肉撈起後，把當歸、生薑放入湯中，再煎1個小時後即可關火。
註意事項
服法：
月經後服食，吃肉喝湯，每天1次，連服5天。
女性朋友可以在兩餐之間多吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。如果嚴重的話建議咨詢中醫，用中藥調理也可以。有些女性的經期常常會延後，以致自己都搞不清楚“好朋友”來的日子，身體上也有種種不適的地方。
月經推遲與痛經有關嗎
月經推遲和痛經都是女性月經不調的一種表現，常常使得女性朋友焦頭爛額。那麼這兩者之間有關系嗎?月經推遲越痛經有關嗎?
網友傾訴：
我月經已經超過三天瞭，還沒來。但是用早孕紙測試沒有懷孕，而且很痛，還有什麼其他原因嗎?還有痛經應該怎樣，月經推遲跟痛經有關系嗎?
專傢解讀：
月經推遲一般有兩個因素1、懷孕 2、月經不調引起月經不調的原因如精神壓力過大、受外界因素的影響、內分泌失調、服用避孕藥、婦科方面的疾病等。
在一般情況下，月經期由於盆腔充血而有小腹部輕度的墜脹感，這是正常的，並非病理性的。但是當疼痛嚴重，甚至到瞭影響日常生活和工作，並需要服藥的時床前明月光，咦，是地上霜。候，就屬於病理狀態瞭，醫學上稱之為痛經。因為生殖器官病變引起的痛經，叫繼發痛經。生殖器官未器質性病變的痛經叫原發痛經。
原發性痛經經常發生於月經初潮後不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宮內膜和血液內前列腺素含量的增高造成的。
繼發性痛經的病因較復雜，如子宮頸狹窄、子宮發育不良、子宮內膜有屁不放，憋壞心臟;沒屁硬擠，鍛煉身體;我要放屁，大傢註意，屁聲一響，大傢鼓掌!異位癥、內分泌異常或盆腔炎等，都可以引起痛經。需要進行系列的檢查才可以確定原因。
月經推遲需要關註的三種情況
據瞭解，月經推遲除懷孕外，也有可能是月經不調的表現，中醫認為月經量多量少有講究，量太少，可能是卵巢功能不足。流血量太多，則要小心骨盆腔的病變，如果遲遲不來要小心，例如泌乳激素過高、甲狀腺素過高或過低都會抑制排卵，進而會推遲月經，月經推遲需要關註以下三種情況。
遲遲不來要小心，如果你的月經遲遲不來，除懷孕外，很可能預示著卵巢功能失常，或荷爾蒙出瞭問題，例如泌乳激素過高、甲狀腺素過高或過低都會抑制排卵。
量多量少有講究 量太少，可能是卵巢功能不足。吃避孕藥，或者是骨盆腔發炎，或曾經經歷過流產刮宮手術，都會造成經血不易排出。流血量太多，則要小心骨盆腔的病變，除瞭有子宮肌瘤、子宮內膜異位的可能外，也別忽視子宮頸癌、子宮內膜癌的發病可能。
突然造訪最嚇人 除周期、經血量的改變外，最嚇人的莫過於非月經期間出血。如果出血是在周期中間，量少，並且兩三天就結束，那可能是排卵期的出血。
但如果是非月經期的出血，也不是性行為之後的出血，你就要提高警覺瞭。因為懷孕、子宮外孕、流產、子宮頸長息肉、子宮頸糜爛、子宮頸癌，或者卵巢瘤、子宮腫瘤、子宮內膜異常增生等都可能造成異常出血。
月經推遲的原因是哪些
月經是女性朋友每月都會有的一種生理現象，她的正常與否直接預示著女性朋友身體健康與否，近年來，女性月經不規律成為一種常見情況，我們以月經推遲為例，探討一下深層的原因。
月經推遲的女性一定會擔心。一般分為以下四種情況：
1、懷孕
對於有過性生活的育齡婦女，當月經推遲的時候往往懷疑自己，是月經異常還是已經懷孕，這個問題在日常生活中是很常見的現象。如何排除妊娠，如何確定是月經疾病，這是首先要分清的一個問題。首先確定是不是懷孕。如果月經周期一向正常，從來沒有推遲的跡象，而且出現一些妊娠反應的表現，應該在月經推遲之後的第五天(也可以從月經開始計算的第五天)，使用早孕試紙測試尿液，若為陽性應配合婦科盆腔檢查;如果宮頸呈紫藍色改變，子宮體飽滿或增大，並可能有乳房脹痛，惡心等伴隨癥狀，可診斷為妊娠。當然，通過B超也可以快速確定是不是懷孕。
2、藥物的副作用
如，長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經延期。與醫生依據患者反映還發現，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由於嗎叮啉不易透過血腦屏障，故被認為其對中樞多巴胺受體無抑制作用。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及排卵延遲等。
3、手術引起
1.人流手術或藥流後月經是由子宮內膜壁恢復情況程度決定，很大原因會造成月經推遲。
2.宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。
4、其他
如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引發月經推遲。如：
(1)起居無度
據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
(2)情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
(3)過度節食
有關專傢研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
上述介紹的情況就是月經推遲的原因，在現在社會，工作壓力大，就業壓力也大，難免會精神緊張，情緒不穩，一定要註意調節自己的情緒，按時作息，避免藥物和人流情況。做個健康的女人。