很多女性朋友都雖然親昵地稱月經為“好朋友”，但由於現在的女性生活和飲食習慣不規律的原因，使這位好朋友經常發脾氣，導致月經不調，並且在好朋友光顧的那幾天還經常出現：偏頭痛、痛經、腰痛、心情煩躁、倦怠、乏力、胃脹痛等各種問題。
例假推遲怎麼辦
1、血運不暢型
經血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。
2、怕冷型
一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。
3、壓力過大型
經期前情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。
4、貧血型
經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。經常覺得全身無力。
5、虛弱型
一到經期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身肥胖。
月經推遲吃什麼水果好
首先要知道含鐵豐富的水果，比如櫻桃、桃子、提子、西梅、香蕉、棗子、杏，首選櫻桃，櫻桃又有美容果之稱，就是因為含鐵多，補血效果好，所以膚色才更顯紅潤。個人是按著季節挑選不同的補鐵的水果，每天必備的，時間長瞭，效果就出來瞭
其次瞭解溫熱性水果，比如菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗，這些水果都比較適合月經不調時期，我個人月經不調時經常都會肚子疼痛，腰酸疼，有時候還全身無力，脾氣又容易暴躁，向老中醫瞭解過著都是因為虛寒造成的，所以這些我常吃的溫性水果都有一定的作用，時間長瞭，調理過來後就不同瞭，還規律瞭
再者涼性水果如火龍果,梨,蘋果,楊桃,山竹,葡萄柚,草莓,枇杷,西瓜,香蕉,奇異果，這些一定要少吃，甚至不吃，用老中醫的話說涼則寒，自己也曾有過月經來時不註意吃瞭很多梨和火龍果想要降火，結果那一次疼痛的不行，而且往後的一個月還沒有來，嘗到瞭惡果後下決心瞭解這些水果發現水果也可以調理經期。
月經推遲的最長時間
女性月經最長推遲幾天算正常?有的女性月經不準時，老是遲到，所以常常懷疑自己是否患瞭“月經病”?大傢都知道，月經周期前後波動一周，都屬於正常情況。那麼，女性月經最長推遲幾天算正常?
很多女性朋友對自己問題都拿捏不準，造成月經推遲而來的原因有多種多樣，有些女性因為吃瞭避孕藥而使自己的月經推遲瞭，但這是屬於正常的現象所以不需要擔心自己是否懷孕。
但月經最長推遲幾天這個情況，主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。
要是月經推遲瞭1個星期瞭，那你可以到醫院去檢查一下，比如做下B超檢查可以詳細瞭解具體情況，看看具體是什麼原因。
我們都知道，月經周期一般為28至30天。提前或延後7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出瞭這個時間，月經本正常的女性一定回擔心。
如何判斷自身是否患瞭“月經病”?
如果僅偶爾1—2次月經延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬於月經病范疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經周期稱為閉經。
因閉經後不排卵，還可以導致骨質疏松、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。應該立即到醫院進行全面檢查。
月經周期前後波動一周，都屬於正常情況。精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，應用藥物，婦科疾病，一些影響內分泌的疾病等。都可以引起月經推遲。
對於月經周期正常的女性如果出現月經不來，首先要記住最後一次月經來潮的日期，目前停經幾天，並且盡早地進行尿妊娠試驗檢查。目前隨著試劑的敏感性提高，停經35天左右即可查到妊娠與否。
一旦確定已懷孕，就應該進一步作細致檢查以判斷是宮內妊娠還是宮外孕，並給予終止妊娠或繼續懷孕相應的處理。如是診斷為宮外孕，應及時在醫院進行相關治療。
認真排除疾病可能，月經的問題有很多種，不論是月經推遲，還是提前，都不可以小看，月經期間還要註意月經的經色、經量、經質，任何一方面出現問題都要警惕，因為月經問題有可能存在其他疾病的隱患。要及時去醫院檢查，確診及治療。
月經不調的註意事項
1.請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間。
2.在水上活動或一般運動後，請速擦幹身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹幹頭發及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。
3.日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。
4.情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
月經不調治療的註意事項
1.月經不調治療的療程為三個月，第四個月停藥觀察月經周期情形，一般規律服藥後治療一個療程後即可恢復正常。
2.月經不調治療期間，若有感冒，請停服調經藥物，等感冒好後再服。
3.月經不調治療期間，若有服其它藥物類(白鳳丸、四物湯等)，請告知醫師。
4.月經恢復正常後，請特別節制生冷瓜果、冰涼飲料，以免復發。
5.調經須較長時間配合，請耐心服用藥物。
少女月經推遲的原因
1、懷孕
一般同房後7天就可以檢測是否有懷孕的情況。如果育齡女性之前有過性生活，月經推遲一個星期以上則考慮是否懷孕。確定是否懷孕的方法有多種，常用早孕試紙確定，為瞭準確地知道自己是否懷孕，可到醫院進行血HCG檢查。
2、藥物因素
研究顯示，長期服用避孕藥、服用緊急避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等，都可以造成月經推遲現象的出現。對於某些可能會導致月經推遲的藥物，在排除治療需求的情況下，需在醫生的指導下合理服用。
3、精神因素
月經推遲大多與精神壓力有關。如果女性精神過於緊張，工作壓力過大都可導致月經推遲、痛經，甚至閉經。部分女性在經期可能會有小腹發脹、腰酸等現象，均屬正常，不必過分緊張。
4、疾病影響
月經的狀況和女性的身體健康息息相關。宮頸粘連、卵巢早衰、多囊卵巢綜合癥、甲狀腺功能異常、慢性肝炎、腫瘤、嚴重的缺鐵性貧血等疾病均可導致月經推遲。
5、生活習慣或生活環境改變
喜歡熬夜、過度節食、嗜好煙酒、貪吃生冷等不良的生活習慣對女性月經有很大影響。健康的生活才能讓月經保持規律。另外，生活環境改變也可能影響月經的到來，例如天氣變冷，可能會導致月經推遲。