正常女性的月經周期一般為28～30天，周期長短有個體差異性，但月經周期短於21天時應視為月經周期短的異常情況。月經推遲有什麼好方法可以治療?有些女性朋友出現月經推遲的情況，總會有點措手不及，我們應該如何治療月經推遲的癥狀呢，下面就為您作詳細的介紹。

來月經特別困正常嗎

其實女性在月經的前後和來潮期間，因為生理上的一些原因，抵抗能力會有所下降，也很容易犯困，這是正常的生理反應，女性朋友在這特殊的日子裡應該適當的增加自己的休息時間，生活作息要有規律，營養要均衡，心態要保持良好，在飲食上多吃些蛋白質含量高的食物，與此同時要多吃新鮮的蔬菜水果。

如睡眠不足也會導致來月經特別困的現象，對於來月經特別困的女性要加強鍛煉，如：慢跑，打太極、打打球，選擇一種自己喜歡的鍛煉方式，長久堅持下去，對於甜膩與高脂肪的食品應少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃蘿卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常來月經特別困的婦女，在生活上要註意，在醫生的指導下服用藥品，是能很好的得到治療。

3種治療月經推遲方法簡單易學

1患者在平時還應註意一些護理的工作，應保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常;

2不必過分緊張。

3註意衛生，預防感染。

4註意生殖器的衛生清潔。

5月經期絕對不能同房。

6註意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

女性多大年齡絕經

一般說來，女性絕經是沒有一個固定的年齡的，女性絕經的年齡和個人的身體素質，營養情況，身體健康情況，遺傳等等都有著很大的關系的。正常情況下女性的絕經期多在50歲左右，生活條件好一點的女性可能會相對晚一點，當然瞭在農村生活條件差的情況下，女性的絕經期也會跟著提前的。再者生活中也有一些女性由於壓力過大，或者身體的一些其它的狀況而過早的絕經，這些都是不正常的表現。

對於女性朋友來說延緩絕經期就是預防衰老，保持青春活力的一個最好的方法瞭，因此對於女性來說日常的保健是非常重要的。

首先，要保持一個良好的心態，人在壓力過大的時候，經期會跟著推後，月經會變得不正常，月經量也會相應的變少，這些都是不正常的表現。而對於女性來如果可以保持一個平衡的心態，註意少發火，少沉浸在自己的煩惱之中，自然能延緩女性更年期的到來瞭。所謂笑一笑十年少，愁一愁白瞭少年頭，說的其實也是這樣的道理。

其次，良好的作息習慣也是非常重要的。現代的女性不僅要承擔生兒育的責任，要照顧傢庭，同時很多女性還會有自己的事業，因此壓力之大，可想而知瞭。在這樣的情況下女性可能就失去瞭休息的時間瞭，而就會引起內分泌失調，卵巢的早衰，這一些都會提前女性絕經期的。所以對於女性來說日常一定要註意多休息，由其是千萬不要熬夜，要註意多給自己減壓。

再者，要適當的補充雌激素，眾所周知女性之所以會衰老，就是因為體內的雌激素分泌不足瞭，因此女性要從日常的飲食當中多攝入足夠的雌激素。當然瞭健康的體魄可不隻需要雌激素，由其是對於這個年齡的女性來說，對鈣質，鐵質，各種維生素，葉酸的需求也都是非常大的，所以女性朋友們日常要做到均衡飲食，多攝入各種營養成份，這樣就能延緩女性的絕經期瞭。

預防各種婦科疾病，女性的子宮有炎癥，或者有其它的陰道炎之列的疾病都會使女性的絕經期提前的，所以女性朋友們日常也要做好這方面的保健工作，要多註意預防各種婦科疾病。對於女性朋友來說，如果身體健康不給力的話，就要及時的進行治療。

最後提醒一下如果女性的絕經期過早的來的話，那麼也是一種病態，很有可能是子宮內膜炎或者是一些其它的婦科疾病的征兆，由其是對於那些還沒有到40歲就絕經，或者月經變少的話，就一定要到婦科醫院去檢查一下到底是由於什麼原因引起的，然後在對癥的治療。

月經周期怎麼算

1、濾泡期：濾泡期是由月經來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內膜增厚。

2、排卵期：排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。

3、黃體期：黃體期是指排卵後到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內膜便會崩解，月經周期隨著月經來潮結束。

4、月經期：每次月經持續時間稱為月經期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經期沒有特殊的癥狀，但經期由於盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會出現下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，並可能出現腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。

月經周期多少天正常

月經周期多少天正常?月經周期一般為21-35天，平均28天。

正常月經具有周期性。月經周期怎麼算?月經出血第一天作為月經周期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱為一個月經周期。月經周期多少天正常?女性月經周期長短因人而異，月經周期一般為28天，偶而提前或延後不超過7天仍可視為正常，即月經周期不應少於21天，也不能超過35天，這樣的月經周期是正常的。