對於女性來說生活中經常會有乳房疾病的發生而影響著女性的生活質量，乳房疾病的類型很多，其中以乳腺增生的發病機率最為多見，女性如果患有乳腺增生，乳房會有脹痛的一些癥狀發生，給女性的生活會造成不同程度的困擾，乳腺增生的發病原因多與內分泌失調和環鏡因素有關，那麼生活中哪五大生活壞習慣引發女性乳腺增生呢?
乳腺增生的預防保健註意事宜
1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應註意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。
6、避免人流，產婦多喂奶，能防患於未然。
7、自我檢查和定期復查。
8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。目前專科采用中藥綜合治療，有瞭突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥後均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、面部神經可消除，對急性乳腺炎用藥後即可緩解疼痛。
5大壞習慣是造成乳腺增生的原因
1. 經常生悶氣
經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生癥的加重。而心情好瞭，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
2. 夜貓子
睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供瞭均衡發揮健康功效的良好環境。如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。
3. 月經紊亂
臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
4. 偏愛吃肉
動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。
5. 不喜歡吃蔬菜
蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。 所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。
以上內容介紹的就是引發女性乳腺增生五大生活壞習慣，希望以上的介紹能給朋友們帶來幫助，雖然乳腺增生的發病原因醫學上還不是太明確，但是我們在生活中要養成良好的生活習慣，註意飲食合理營養搭配，如果乳房有不適的癥狀一定要及時就醫，以免對自身健康造成不良的影響。
乳腺增生女性如何註意飲食調理
乳腺增生食療中病人應吃低脂肪並富含維生素的飲食，保持營養搭配均衡。這是因為膳食和營養對乳腺疾病起著特殊的催化作用。攝入過高的脂肪和動物蛋白以及飲食無節制造成的肥胖，促進瞭人體內某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。同時，高脂肪飲食是導致乳腺癌的危險因素。國際性的調查表明，凡是脂肪攝入量較高的國傢，乳腺癌的發病率也高。在西方發達國傢如美國、加拿大的發病率很高。隨著我國國民經濟發展，人民生活水平的提高，乳腺癌的發病率也在呈逐年上升的趨勢，大中城市尤為突出。
乳腺增生食療要註意哪些?平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。白菜裡含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。海帶不但是傢常食品，同時也具有較高的醫療價值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。另外，紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。
多進食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時，由於纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利於乳腺增生疾病的恢復。乳腺增生食療中要少食咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺病的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。此外，女性不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發乳腺疾病的原因。
乳腺增生的發病率占育齡婦女的40%左右，占全部乳腺疾病的75%,是最常見的乳腺疾病。乳腺增生是乳腺組織的良性增生病，是由於女性體內分泌不平衡，刺激乳腺腺體所致。乳腺增生患者平時除瞭註意調整自己的心態和情緒，舒緩壓力，配合治療，定期去醫院復查外，飲食也是乳腺增生患者應當引起註意的重要方面。
乳腺增生吃什麼藥最好
通絡安乳貼
通絡安乳貼為傳統黑膏藥源於竹林寺女科秘方精心研制而成，在治療乳腺增生上遵循“內病外治”之原則，可疏肝理氣、活血化瘀、導滯消炎、通絡消腫、軟堅散結，從整體上調整機體氣血陰陽平衡，維護女性正常內分泌功能，保持正常月經周期運行，以達乳絡舒通之功。自今以來，已被廣泛應用於徹底祛除乳腺增生癥狀。
活血舒筋膏
外敷,通經活絡，活血化淤, 消腫止痛，軟堅散結。迅速打通瘀阻的腺管，消除炎癥、消腫止痛;排除乳腺中的淤積毒素，軟化吸收腫塊增生組織;有效活化腺體組織，促進細胞正常分化，乳腺疾病不再復發。對患者肝、胃、腎臟等功能無任何損傷，療效迅速、作用持久、無副作用。
月見草油丸+乳腺寧貼片
臨床試驗治療乳腺增生有效率達到94%。用月見草油丸(一般藥店有賣，便宜、安全)。此藥方同時可以治療經前不適癥。
檢查乳腺增生疾病其癥狀很重要
專傢分析，乳腺增生絕大多數是良性病，可能會有一些經前的疼痛，有些癥狀也是很常見的。目前為止沒有一種特別有效的辦法，就是說不可能吃點兒藥把增生完全治好，也沒有這個必要。實際上大多數還是一個正常的生理變化。隨著年齡的增長，在絕經期以後，往往乳腺的腺體開始有一些萎縮，增生可能就變輕瞭，所以增生的這個變化是可逆的。
目前來講沒有什麼特別有效的辦法，我覺得也不必有什麼思想顧慮，往往這些得乳腺增生的朋友思想顧慮比較大，老怕癌變，因為咱們剛才講瞭，隻有很少的一部分特殊的增生才會癌變，我們叫非典型增生，非典型增生目前來講叫做乳腺癌的癌前病變，但是這隻是很少的一部分，大部分增生都是良性增生是可逆的，所以完全不必有這個思想顧慮。
專傢建議定期檢查很重要，有癥狀的，特別是增生比較明顯的。
乳腺增生是一個良性病，隻有很少的增生會變為乳腺癌，這是比較特殊的增生。一般來講乳腺增生是不需要特殊治療的，剛剛我講如果說疼痛比較重的話是可以吃點兒藥治療的，癥狀緩解就可不必再吃藥瞭。但是乳腺的腫塊完全消下去是不太容易的，因為跟內分泌是有關系的。
所以，患有乳腺增生的女性朋友們不用太過於擔心哦，現在科學技術這麼發達我們還是完全有可能治愈的，所以我們建議女性要定期檢查應對乳腺增生。