吃什麼可以治療月經不調

中醫引起女性月經不調的原因是多方面的，但多和自身關系密切。因此，在女性月經不調重在調經”。女性月經不調患者應盡快盡早、積極采用婦良方調溫貼治療，在生活上也應註意切實防護，這樣才能收到更佳的治療效果。那麼吃什麼可以治療月經不調？我們一起來瞭解一下吧。

什麼原因致使月經不調

1、貪涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經的月經不調癥狀。

2、壓力：正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經導致月經不調癥狀。

3、便秘：便秘可能會引起女性月經紊亂導致月經不調。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。如果子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。

4、嗜好煙酒：香煙中的尼古丁和酒精都是可以幹擾與月經有關的生理過程的，可以引起月經不調

5、濫用藥：濫用或經常大量使用抗生素，可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害瞭人自身的抵抗力，導致瞭機體功能障礙導致月經不調。

6、避孕藥導致：長期服用避孕藥，會導致月經推遲，因為避孕藥會有一些副作用，所以要少吃避孕藥，可以采用別的避孕措施。盡量不要吃些口服的，是藥三分毒，要選用安全系數高且對身體危害最小的避孕工具避免因藥物而導致月經不調。

7、過度節食：研究表明，當女性的脂肪至少占體重的17%時，才可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期，否則也可能會導致月經不調。

飲食清淡：飲食以清淡為宜，特別是在行經時食用清淡的飲食，有助於消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

補充蛋白質：蛋白質最好選用優質的蛋白質，含有人體必須的各種氨基酸，數量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質才能達到用處。

溫熱食物：避免食用生冷類食物，溫熱食物有助於血液的運行通暢，而生冷寒性食物不利於消化，並且還會損傷人體的陽氣，導致血液流通不暢，容易引發月經不調、經血量少、痛經、閉經等問題。

食用高纖維食物：纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效，對於月經的調節也有一定的好處。

不要吃太多甜食：食用過多糖果、蛋糕、飲料等甜品，致使糖分攝入過多，很容易出現血糖不穩定的情況，如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩定等等，還會加重月經不調的癥狀。

避免喝濃茶：行經期時不適合喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，對神經和心血管的刺激非常大，容易增加焦慮不安的負面情緒，加重痛經和經血量，延長行經時間。

1、屬血熱型的月經不調：其癥狀表現為經血色紅或有紫塊或深紅，質粘而稠，心胸煩悶，面紅口幹，咽幹口燥，顏面潮紅，尿黃便結，舌紅苔黃。治宜清熱涼血。

2、屬血虛型的月經不調：癥見經期錯後，量少色談，質清稀，頭暈眼花，心悸怔腫，少寐多夢，面色萎黃無華，舌淡少苔。治宜補血益氣。

3、屬血寒型的月經不調：癥見經期延後，色暗量少，小腹冷痛、得熱則減，或畏寒肢冷，面色蒼白，舌苔薄白。治宜溫經祛寒。

4、屬氣滯型的月經不調：癥見月經延後，量少色暗有塊，小腹脹甚而痛，胸脅乳房脹痛，舌質暗，治宜理氣活血。

5、屬肝鬱化熱型的月經不調：癥見月經不調，經行不暢，胸脅乳房及小腹脹痛，胸悶不舒，煩躁易怒或善嘆息，噯氣食少，經血色紅或紫，舌邊尖紅，口苦咽幹，苔薄黃。治宜疏肝解鬱清熱。

6、屬氣虛型的月經不調：癥見經行先期，或經期延長，量多色淡質清稀，神疲肢軟乏力，心悸氣短，食少便溏，小腹空墜，舌淡苔薄。治宜補氣攝血。

7、屬血瘀型的月經不調：癥見月經錯後，或經來量少，色紫黑有塊，小腹脹痛拒按，或刺痛，血塊排出後其痛減輕，舌質紫暗或有瘀點瘀斑。治宜活血化瘀。

慢跑

慢跑是一種既能改善呼吸，又能通暢氣血的有氧運動。而且對盆腔和腹部的肌肉都有舒張的作用，可以把經期子宮的壓迫感和疼痛感減輕一點。

交誼舞

這種有氧運動不僅有鍛煉的作用，還能使人的心情特別愉悅，並且可以提高人的呼吸循環水平。對於氣血也有調理作用。另外，精神放松也能降低疼痛感。

形體操

形體操不僅可以塑造優美的體形，練習形體操可以通過呼吸來排解壓力，將身體裡面的負能量都釋放出去，這樣就能使得血液循環和經絡都通暢，對於月經不調有治療的作用。

冥想型瑜伽

這種瑜伽比較輕柔，以放松為主，不僅可以緩解壓力，還有調理氣血的作用。

太極

太極是我國武術的精髓，可以通過打太極來對人體的各個經絡和穴位進行刺激。對女性月經不調有調理作用。

乒乓球

輕松的乒乓球運動可以將人體的機能水平提高，對於血液循環系統也有很好的改善作用，可以幫助女性朋友將經血順利從身體裡排出，對月經不調的女性是非常有好處的。

1、規律性：判斷月經不調要看周期的規律性，比如每個月都來一次，就算有規律，但是人是有個體差異性的，因此女性都不能完全按照他人的標準來判斷自己。一般來說，周期在21天以上、27天內是算一個相對規律的周期，所以說對於周期少於21天的、超過37天的就屬於失調的范圍。

2、經期的長短：正常的女孩子都是3到7天，一般超過7天瞭算是不正常，比如月經太少比如來一天、兩天我們也認為不正常，但是往往月經過少瞭大傢關註的程度不是特別顯著，這也是判斷月經不調的標準。

3、月經量的問題：每次出多少量合適，月經量是這樣規定的，一次出血量大約60至80毫升。很多女性對於這個概念十分模糊，其實最簡單的計算辦法就是，如果你來瞭月經比如有頭暈、乏力的狀況，血色素過低，這肯定有問題，這也是判斷月經不調的標準。