月經對於女性來說是一個非常重要的生理過程，但是因為現代都市壓力的增大越來越多的女性成為瞭月經不調的患者，月經不調的女性應該在飲食上更註意調理自己的身體以從達到從內到外的深層更治。那麼，可以治療月經不調的健康美食都有哪些呢?下面我們就來為大傢詳細介紹一下。
女性為什麼會月經不調
1、內分泌失調
月經出現紊亂最常見的原因是因為內分泌失調，內分泌失調則體內的荷爾蒙分泌就會出現紊亂的現象，從而導致例假不規律。
2、患有惡心腫瘤疾病
這裡的惡性腫瘤疾病主要針對於女性的婦科疾病，如宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌等，因為這些疾病易使女性子宮內膜增生，從而出現亂經的現象。所以，及時去就診是非常有必要的。
3、輻射
隨著科技的不斷發展，身邊使用各種電子產品，如電視機、洗衣機、電腦、手機等，這些電子產品在便利人們的同時也會出現各種輻射危害人們的身體。
這些電子產品產生的輻射也會使女性出現月經不調的癥狀出現，因為它會使女性的內分泌和生殖機能產生破壞影響，導致內分泌紊亂、月經失調等。
4、服用大量抗生素
發燒、感冒，及人體患上其他疾病的時候易服用大量的抗生素，其實常服用抗生素也是導致月經不調的原因之一。
因為這種藥物會降低人體的抵抗力，從而使機體功能出現障礙，導致月經出現紊亂的現象。所以，小編建議大傢最好少服用這類藥物。
5、患有甲狀腺疾病
患上不同的疾病對自身健康的影響也是不同的，對於患上甲狀腺疾病的女性，除瞭會出現大脖子之外，自身的例假也會出現紊亂的現象。因為甲狀腺機能如果過低或過高，會造成卵巢功能失調，例假也就會出現紊亂。當發現自身脖子粗大的同時，例假又很不規律，建議大傢最好去醫院進行就診，以防患上這種疾病。
6、肝功能障礙
對於患有肝功能疾病的女性，也會出現月經不調的現象。因為肝功能不好會讓女性荷爾蒙分泌減慢，造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。想要調節例假，首先要做的就是提高自身的肝功能，不過這是一個漫長的過程，希望大傢可以堅持。
7、寒氣入體
經期是女性非常關鍵的時期，如果在這個時期出現受寒的情況，易出現月經不調的現象。女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。建議女性在來例假期間最好不要碰涼水，或者吃涼食及寒性的食物，這樣就可以避免出現月經不調。
8、長期便秘
便秘會引起肛腸疾病這是諸多人知道的，但如果引起月經不調這是人們疑惑的。其實人在便秘時腸內大便過於充盈，在盆腔沒有炎癥的狀況下，就會將子宮頸向前推移使子宮體向後傾斜。
如果長時間出現以上的情況，不但會引起腰部脹痛的癥狀，還會使女性出現月經不調。所以，最好讓自身避免便秘的出現，平時多吃些促進腸胃蠕動的食物，對於防治便秘是相當不錯的。
治療月經不調的健康美食
食療方1 涼拌馬蘭頭
組成：新鮮馬蘭頭200克，鹵香幹2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。
用法：將馬蘭頭擇洗幹凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼後，將其切成碎末。再將鹵香幹切成碎末後拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。
功效：清熱涼血。
主治：月經不調，屬血熱型，月經超前，量多，色紅質粘，心煩
口渴;苔黃，脈數。
食療方2 雞卵馬齒莧湯
組成：馬齒莧250克，雞蛋2枚。
用法：將馬齒莧洗凈與雞蛋共煮，熟後蛋去殼，再煮，每日l劑，分2次服食，食蛋飲湯。
功效：清熱涼血調血。
主治：月經不調，屬血熱型，量多色紅，質粘有塊，口渴心煩。
食療方3 豆豉羊肉湯
組成：豆豉500克，羊肉100克，生薑15克，食鹽適量。
用法：前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。
功效：溫經散寒，養血調經。
主治：月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。
食療方4 烏雞茯苓湯
組成：烏雞1隻，茯苓9克，紅棗10枚。
用法：將雞洗幹凈，把茯苓、紅棗放人雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。
功效：補氣益血調經。
主治：月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。
食療方5 金針燉水魚
組成：水魚1隻(約500克)，豬瘦肉200克，金針菜30克，木耳15克。
用法：金針菜、木耳(浸開)洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊;水魚剖凈，斬塊。把全部用料放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調味供用。
功效：滋陰降火，補腎和血。
主治：月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，質稀無塊，面黃頭暈。
附註：脾胃寒濕者不宜食用。
食療方6 黑豆紅棗煎
組成：黑豆50克，紅棗5枚，生薑3片。
用法：上三味共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。每日1劑，月經前3天開始服。
功效：補血調經。
主治：月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，頭昏面咣。
食療方7 青皮山楂粥
組成：青皮10克，生山楂30克，粳米100克。
用法：先將青皮、山楂放人沙鍋，加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用。將粳米放人沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兌人青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸，即成。分早晚2次服用。
功效：理氣活血，調經止痛。
主治：月經不調，屬氣滯血瘀型，月經延後，量少，色黯有塊，腹痛，舌質紫黯，脈細弱。
月經不調5大危害
1、月經不調會引起女性頭痛，並伴有頭暈、心悸少寐，神疲乏力等癥狀。
2、婦科炎癥危機
月經不調給女性的身體健康帶來瞭嚴重的危害。如月經性關節炎，子宮內膜移位，宮頸炎等。
3、月經不調是不孕的信號。
月經不調的原因是復雜多樣的，特別是器質性原因引起的月經不調得不到及時治療，很可能會影響日後生育。
4、女性行經期間，月經不調導致經血大量流失導致氣血虧損。
如果不能及時治療，就會轉化為周期性或是其它類型較為嚴重的頭痛或出現貧血現象。
5、月經不調會引起色斑、暗瘡等。
月經不調使許多婦女面部出現色斑、暗瘡，這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不瞭的，因其是機體病變的反映，尤其是月經不調及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現。
怎麼才算月經不調
月經來潮是有規律的，雖不一定就是28天一個周期，但隻要有規律，20天到40天來一次都是正常的。
如果按照月經周期，比如以前40天來一次，而現在提前或者錯後特別多，這就有問題瞭。還有就是月經量，有的人多有的人少，但一般4~6天就幹凈瞭。舉個例子，如果有人月經總是兩個月來一次，每次來3天，這一般就沒有什麼問題，但如果是斷斷續續地流血，量也不是很多，或者原來3天現在是10天瞭，那就有問題瞭。
另外，對個人周期來講，性功能保健提前和錯後7天或10天以內都屬正常范圍。比如說上次是8日來的，這次是12日來的，或者是提前幾天，這些沒有什麼關系。
女性如何預防月經不調
1、要忌過食生冷：
行經之時過食生冷飲食，容易損傷脾之陽氣，使氣血運行不暢。或因寒的收引，而致月經延期。
2、要忌食刺激性食物：
月經不調在中醫看來與血熱有關，而刺激性的食物有著助陽生火的作用，可使沖任不固，致使月經先期而下。
3、要忌房事不節：
房事不節，月經就會受到影響。若是在經期行房事，危害就更大瞭，輕者感染出血，嚴重者會因為大出血而死亡。
4、要忌情志抑鬱：
情緒的變化對女人的月經來潮有著很大的影響，長期的情志不遂、心情抑鬱、急躁易怒、恐慌易驚等，都會使婦女月經不調，尤其是經期的情緒變化，對月經的影響就更大瞭。
5、要忌勞逸失度：
婦女長時間地從事體力勞動，尤其是在經期，就會耗傷肌體正氣，或長時間從事繁重的腦力勞動，就會導致陰血暗耗，二者皆可使月經不調。如果過度安逸，就會使氣血運行不暢，體質逐漸減弱，也可發生月經不調。
6、月經期可照常參加工作和勞動，但應避免重體力勞動和運動量過大的運動，如賽跑、打球、長途步行等。要休息好，保證睡眠時間。