我們常常聽說荷爾蒙，女性荷爾蒙等等對我們身體和美麗的影響，但是卻甚少有人明確地知道它的作用和原理到底是怎樣一回事。女性的荷爾蒙對於女性來說有很大的影響，那麼該怎麼保護呢?接下來，就讓我們一起看。
晚睡女性常見有效養生法
1、早晚勤敷臉
由於熬夜後的肌膚非常缺乏水分，所以要調理臉部肌膚，見效最快的方式就是敷臉瞭。一邊敷臉一邊進行簡易的臉部按摩，不但可以增加臉部肌膚的彈性，更可讓缺乏水分的肌膚獲得更多的補充。
2、徹底清潔還是最基本的
熬夜後隔天，必須使用冷熱水交替洗臉，因為這樣可以刺激臉部血液循環，讓代謝功能復蘇。等到徹底清潔臉部後，就要開始真正的保養階段瞭。
3、不可忽略的局部保養
熬夜最明顯的特征，就是會眼睛浮腫且掛著兩個黑眼圈。這時候用眼膜，搭配著眼霜對眼部進行按摩，能促進代謝及血液循環。若不想花大錢，還可以使用用過的茶包，放涼瞭之後，直接敷在眼睛周圍，隔天就可以消滅浮腫和黑眼圈瞭!
4、給熬夜後的皮膚做按摩
熬夜之後，做一次面部按摩，可以在短時間內令皮膚恢復最佳狀態。按摩時可以采用現成的按摩膏，也可自制具抗氧化功能的按摩油。
最簡單的做法是：將一顆維生素E刺穿後，將油與補濕乳液混合，用來按摩皮膚。
5、自制熬夜後的補品
中醫師常常說枸杞可以護眼，熬夜後可嘗試著自己沖泡枸杞茶，並可試著添入少許紅棗及白菊花，不僅可以降火氣，還能安神養眼，是很不錯的熬夜後補品!
女人說不出口的那些病
1.尿頻。很多女性都忍受著這一尷尬。隨著年齡的增長，會有更多的女性不得不面對這一難題。然而，她們往往都不願意承認，有些人還會自作聰明減少飲水量，殊不知這反而會提高膀胱的興奮性，使情況變得更糟。鍛煉盆底肌肉可能有幫助。需要註意的是，尿頻也可能是潛在疾病的信號，或許還與藥物的副作用有關，切不可掉以輕心。
2.排氣。脹氣通常與飲食有關，往往也能通過調整飲食結構的方法得到改善。除瞭豆子，還有很多食物可以引起脹氣，比如十字花科的蔬菜(如花椰菜)。而通過吸管喝飲料也能將空氣帶進腸道。
3.腸易激綜合征。這一疾病常常會出現腹痛、腹部不適、大便改變(如稀便、便次增多、腹瀉、便秘)等表現。普通人中約有10%受到這一疾病的困擾，女性中則更為常見。腸易激綜合征患者因此感到尷尬。事實上，到正規醫院就診，會讓你的生活輕松不少。
4.大量出汗。無論出汗部位是掌心還是腋下，女性大多都會為汗出如漿而感到羞愧。一些人可能會因此而拒絕某些運動，另一些人可能連日常生活也會受到影響。此時可以向醫生求援。現在有可以止汗的處方藥。而出汗量非常大的女性，也可以註射肉毒素。
5.陰道異味。出現這種情況，可能是陰道炎在作怪。陰道炎不一定都是黴菌引起的，因此，胡亂用藥可能會適得其反。另外，也有些女性僅僅因為陰道有些怪味道而感到緊張。去聽聽婦科醫生的解釋吧，有問題的話可以盡早開始正規的治療，沒問題的話也可以使自己放心。
6.缺乏性欲。女性提到性欲減低時一般都會很尷尬，但是這可能與許多因素有關。例如，如果一位女士花瞭很多時間照顧年邁的父母，她可能會感到身心疲憊，對性的要求也會降低(社會因素);抑鬱、焦慮也會使性欲下降(心理因素)。包括心臟病、糖尿病或影響性喚起的藥物也會“敗壞”性欲。
女人吃什麼食物最排毒
女人吃什麼能排毒?
1、豬血
豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬於味甘，性溫的食品，是非常好的養顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。
女人吃什麼能排毒?
2、黃瓜
黃瓜的營養價值很高，其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬於味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用後可有效地促進人體新陳代謝，迅速地將體內的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當豐富，食用後可以養顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時還能有效地抑制黑色素的形成。
女人吃什麼能排毒?
3、蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
如何留住讓女人美麗的荷爾蒙
荷爾蒙變身
荷爾蒙也叫激素，或者內泌素，通過血液循環流到目的器官，為我們創造健康豐滿的身體。生活中你會發現相同年紀的兩個人，但是看上去一個會比另一個顯得年輕些，這跟荷爾蒙有密切的關系，荷爾蒙在我們的身體正常發育和“運轉”的過程中起著舉足輕重的作用。如果我們身體內某種荷爾蒙的數量出現瞭增多減少，那麼我們的身體就會立刻出現異常。若這種情況長時間持續下去，身體的某個部位就會發生障礙或疾病。比人如當人體分泌胰島素絕對或相對不足的時候，就會患上糖尿病。
兩個荷爾蒙
荷爾蒙的種類很多。成長荷爾蒙讓我們從幼兒長成瞭少年。消化液荷爾蒙控制著你所吃的食物在身體裡的消化。就連你緊張或激動時的心跳加速也是荷爾蒙所致。
不過，讓你從小女孩變成體態豐盈、女性味十足的女人，起決定性作用的還是卵泡荷爾蒙和黃體荷爾蒙。雌性荷爾蒙是女孩子充滿活力的源泉，這兩種女性荷爾蒙幫助我們創造能夠生育孩子、繁衍子孫的身體。
女性身體裡的男性荷爾蒙
雖然我們是女孩子，可我們身體裡卻有雄性荷爾蒙，相反，男孩子身體裡也有雌性荷爾蒙。男性身體裡有越1/2的雌性荷爾蒙。女性身體裡有夜1/10的雄性荷爾蒙。如果女性體內沒有雄性荷爾蒙，那麼毛發、肌肉都不會正常生長，甚至無法走路、吃東西。
卵泡荷爾蒙
卵泡荷爾蒙是在卵巢中，卵泡成熟時分泌的荷爾蒙，也叫雌激素，它是女性魅力之：“源”不僅使你的身體敏感、性感，還使子宮內膜增生、變厚、變軟和為受精卵子的子宮著床做好準備。雌激素充足的女性，會顯得精神十足，極富青春活力，對事物具有較強的判斷力和實踐欲。
十種婦科疾病的有效食療方式
婦科病飲食一：痛經患者應多吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
婦科病飲食二：對貧血患者可以補充高鐵食物
因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女 性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專傢特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
婦科病飲食三：對經期不適可以喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專傢最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
婦科病飲食四：乳腺病患者應多吃全麥食物和海帶
一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。 海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
婦科病飲食五：婦科腫瘤患者應多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
婦科病飲食六：雌激素下降可以多攝取豆制品
雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。
婦科病飲食七：多吃蒜類可以防治黴菌性陰道炎
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
婦科病飲食八：宮頸癌多攝取葉酸
通過對患宮頸癌高發地區的女性進行調查發現，體內葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。因此，女性應當適量補充葉酸，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，從而有效預防和減少宮頸癌的發病率。
特別提醒，由於葉酸不耐熱，烹調時溫度稍高就會被破壞，因此，做菜時溫度不宜過高，烹調時間也不宜太長。
婦科病飲食九： 卵巢癌可以多吃高鈣食物
大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應註意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
婦科病飲食十：乳腺癌防治應常飲紅酒
研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽裡含有一種天然的抗癌物質，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預防乳腺癌，同時還可預防心臟病。