傳說中的“喝水都會胖”的體質指的就是易胖體質。影響人胖瘦的荷爾蒙主要有兩種，能讓人變瘦的荷爾蒙是主管新陳代謝的腎上腺素和甲狀腺素;會令人發胖的荷爾蒙是胰島素。當人體內瘦的荷爾蒙低於胖的荷爾蒙時，人就會變胖瞭。下面詳細瞭解一下。
女人一生最易發胖的三個年齡段
易發胖的第一個階段：畢業離校
畢業離校是個很特殊的時期，因為在學生畢業之後就開始為工作而忙碌，當女性找到一份工作之後就會很少將註意力轉移到運動上，也沒有那麼多時間來運動，於是在工作的壓力下，很多女性都會以吃東西來緩解，零食是最常選擇的食物，比如薯片、巧克力，而這些食物都是高熱量食物，隻會起到增肥的作用，所以各位mm不要以壓力大為借口，肆無忌憚地大吃特吃。
易發胖的第三個階段：懷孕
懷孕是容易導致女性肥胖的第三個階段，也是很大的一個原因。
有很多的女性在生完寶寶之後體重都會有所增加，由於在懷孕期間確保腹中胎兒的安全，所以幾乎不怎麼運動，以及為瞭寶寶的健康，食用大量的補品或將食量增大，這樣很容易導致肥胖。其實懷孕期間進行合理的飲食計劃和適當的運動是不會使胎兒受到很大影響的。
另外由於菜價的上漲，甚至菜價比肉的價格還要高，這就使一些女性更偏向於肉類食品，而減肥瞭食用蔬菜，所以引起瞭肥胖，要知道蔬菜對控制體重能起到很大的作用。
易發胖的第二個階段：婚姻
婚姻也是一個容易引起肥胖的原因，有不少女性因為結瞭婚，在飲食方面逐步向著老公的習慣邁進，於是食欲大增，變得越來越胖。尤其是專職主婦們，她們幾乎每天都在傢裡，除瞭一切傢務事外就是坐在沙發裡看電視或看書，使戶外活動的機會大大的降低瞭。
什麼年齡最容易出現肥胖
人的一生中有3個時期發生肥胖的機率較高。
首先是嬰幼兒期：營養過度，且不易引起註意，“胖娃娃可愛”的指導思想為這些孩子打下瞭成年肥胖的基礎。因為嬰幼兒期是一生中生長發育最快的時期，各個組織臟器的成長都以細胞數量的增加為主，包括脂肪組織。該期的過度喂養，可促使脂肪細胞數量增加，大大超過非肥胖幼兒，為成年後以脂肪細胞體積增大為主的肥胖病的發生，打下瞭基礎。另外從小養成食量大的習慣，促使胃腸道功能活動也相應增強，胃排空加快，易餓，多食，逐漸使肥胖加重，也是兒童期肥胖的原因之一。
青春發育期由於內分泌激素變化的影響，在第二性征發育成熟的過程中，整個骨骼、肌肉和脂肪組織也有相應增長，如此時存在營養過度，也可發生肥胖。
成年後婦女以妊娠哺乳期和絕經期肥胖發生最突出;男性則多在40歲以後，此時大多已成傢立業，生活穩定，活動量減少，故容易出現肥胖。
你絕對想不到的肥胖理由
1、夜間燈光照明
晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。而這項的發現其實得益於研究人員用三組幼鼠做的8周實驗。
2、睡眠不足
每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因子的水平也要高。
3、感冒
病毒可增加脂肪。研究人員發現，一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖，該病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。
一周快速減肥方法 讓你瘦起來
一、雞蛋減肥食譜
雞蛋減肥是指一日三餐都以雞蛋為主食，搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡飲料，這是一種科學的減肥方式。持續時間：半個月
早餐：水煮蛋1到2個，自己愛吃的水果1個，純黑咖啡(未加任何糖和奶精)雞蛋蛋黃裡面有名為卵磷脂(蛋黃素)的乳化劑，該物質能將油脂乳化並化解，降低血液膽固醇、中性脂肪的含量，減少脂肪在血管內壁停留的時間。含有的高密度脂蛋白能防止血管硬化，而且雞蛋內含有的營養元素(蛋白質)豐富，能補充人體正常新陳代謝所需物質。
中餐：少量的主食和新鮮的蔬菜新鮮蔬菜所含有的纖維素能增加飽腹感，減少主食的攝入量，同時又不會饑餓。而且高含量的纖維素讓腸胃容易被吸收，有利於排便，從而達到控制體重的效果。它的維生素含量高，能補充人體所需的營養物質。
晚餐：自己愛吃的水果1個，兩個水煮蛋水果的選擇以熱量低排為基本條件，再者是纖維含量高的，GI值低的。一般可以選擇水果有蘋果、桃子、李子、西洋梨等等。水果富含多種維生素，膳食纖維，促進新陳代謝，還能抑制食欲。
二、牛奶減肥法
每天隻需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含300毫克的鈣)，經過一段時間之後，可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米，體重則可下降近1公斤之多。“豆腐 牛奶” 這兩樣食物中都含有很高的營養，隻要食用方法得當就會有瘦身效用。
三、蘋果牛奶瘦腹法
蘋果牛奶瘦腹法每次隻需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然後再開始兩天。雖然研究結果剛剛出爐，但是利用多喝牛奶實現減肥，早已不是什麼秘密。亞洲小天後蕭亞軒在介紹她的獨門減肥秘訣中，就提到瞭這個。
四、“三杯牛奶”怎麼喝
專傢建議：每天三杯奶牛奶美白纖體，專傢的建議每天“三杯奶”，而美國食品指南也是建議公眾一天應喝三杯牛奶。那麼這“三杯奶”怎麼喝?
每天早上起床後：一杯牛奶。午餐後：一杯酸牛奶。晚上入睡前：一杯牛奶。
牛奶能夠提供美白與嫩膚的美容因子，並起到靜心和安神的作用;而中午飲用酸牛奶，則可以借助其含有的乳酸、醋酸等有機酸，刺激胃分泌，促進腸道蠕動，清理腸道，抑制有害菌生長，避免體內毒素堆積，纖瘦的身材就隨之而來瞭。
氣虛體質的減肥方法
一、氣虛的表現首先經常沒力氣、不想動、頭暈，尤其是早上最為明顯。氣虛體質的女生尤其要吃早餐，而且要早吃要定時吃，一般早上7點鐘吃飯最好。身體越虛越要補，而不是減才對。
二、選擇舒緩的運動每天鍛煉
如果氣虛體質的人群進行一些強度比較大的運動方法進行減肥，那麼不僅不容易快速瘦下來，反而會損害身體的元氣，不利於身體健康。這個時候可以現在一些舒緩的運動，例如散步、慢跑以及跳舞等等。除此之外，中國的八段錦還有五禽戲等等也是非常不錯的選擇。氣虛體質的人剛開始鍛煉的時候，運動量不能太過巨大，要適合目前的自己才行。之後再逐漸的增大運動的量，隻要持之以恒，就可以達到減肥的效果哦。
三、氣虛減肥的食譜
1、雞肉紫米粥
將雞肉、紫米、核桃仁還有紅棗準備好，然後清洗幹凈切碎一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入少量的冰糖調味，這樣就可以吃瞭。
2、黃芪橘皮鴨
將黃芪、老鴨、瘦豬肉以及橘皮準備好，清洗幹凈之後放入燉罐中，加入清水進行燉煮，等到老鴨軟爛之後加入適量的調味品就可以起鍋瞭。
3、黨參黃芪粥
將黨參、黃芪、粳米準備好，然後將兩種中藥煎煮，藥液和粳米一起熬粥。建議在每天早晨的時候服用，不僅能夠起到減肥的效果，還能夠很好的改善氣虛體質。