寶寶可以在什麼年齡段喝果汁呢

兩個月左右的寶寶其實就可以開始喝果汁瞭，因為此時的寶寶已經可以消化吸收果汁裡的營養，而且這個時期的寶寶味覺也比較活躍，用果汁代替水給他喝，他會感覺到甜的滋味，而且會處於對新鮮食物的好奇與興奮狀態，有時甚至喝完瞭還久久不能忘懷，戀戀不舍放開奶瓶。如果寶寶不排斥喝果汁的話，復合維生素就可以不用給他喝瞭，畢竟“是藥三分毒”，寶寶如果喜歡喝的話，就可以經常給他喝，補充維生素，天然環保有營養。寶寶喝果汁有哪些原則？寶寶喝果汁又有哪些誤區？一起來看下。

寶寶喝果汁4大原則

自制純正果汁

請給寶寶選用純正果汁，最好是自制的果汁，別貪圖方便給寶寶喝有其它成份的果汁飲料，以免不當成份對身體造成暫時性或累積性傷害。

勿過量飲用

控制寶寶每日果汁攝取總量，過量會影響寶寶健康，尤已肥胖、營養不良及腸胃不適為主。

·4個月以下寶寶不應食用任何果汁。

·1-2歲寶寶日攝取量不應超過100毫升。

大人以身作則

管住自己的嘴邊，大人也不要將果汁、飲料當成水喝，白開水是最好的飲料。

多用水果代替

多給寶寶吃新鮮水果，這比喝果汁為佳，除瞭可以在營養攝取上更為豐富之外，還可訓練嬰幼兒咀嚼能力，以及提供食物纖維，有助腸蠕動和排便。

寶寶喝果汁應避開4大誤區

誤區1 拿果汁當水喝

3歲的樂樂就愛喝果汁，爸爸媽媽聽說喝果汁對孩子健康有益處後，也盲目地給樂樂成箱地往傢買。樂樂呢，早也喝，晚也喝，一天就離不開果汁瞭，特別是到瞭夏天，幹脆水也不喝瞭，就抱著果汁當水喝瞭。結果，最近幾天突然食欲減退，甚至出現嘔吐、頭暈的癥狀，媽媽以為樂樂中暑瞭，忙帶他去醫院，大夫的診斷是，很可能由於樂樂長期大量飲用果汁導致瞭低血鈉、顱內壓增高癥狀。

專傢提示：國外早有對此病的記載，稱為果汁綜合征。患兒攝入過多果汁等含鈉低的飲料，不僅可引起低鈉血癥和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一。適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。進餐前，父母不應讓孩子飲果汁，否則會影響食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。

誤區2 將果汁等同於新鮮果蔬

有的父母認為隻要給寶寶喝足夠量的果汁，即使寶寶挑食，不肯吃蔬菜，或者寶寶嫌麻煩不吃水果，也沒關系，果汁可以替代水果和蔬菜，給寶寶提供營養。其實不然。

專傢提示：首先，如果不是自榨的果汁，買來現成的果汁中一般都含有各種添加劑，如色素劑、防腐劑等，不可與新鮮果蔬相提並論。即使是自己動手鮮榨的果汁，由於缺乏必要知識或習慣使然，固體殘渣往往浪費掉瞭。然而，果蔬汁與水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在於它的纖維素的嚴重缺乏。食物纖維素作用良多，被醫學界稱為“第七營養素”，它可以促進寶寶消化，防止寶寶便秘，還可以防止熱量過剩，控制肥胖等。因此，專傢建議給寶寶喝果汁的同時，也要讓寶寶吃固體殘渣，以吸收更多纖維素。

誤區3 將果汁過度加熱

不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱後給寶寶飲用的習慣，特別在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素，而過度加熱則加劇瞭這種對維生素的破壞程度，因此，加熱時溫度不宜過高，時間不宜過長。

專傢提示：果汁不宜加熱，常溫或冷藏後食用更有營養。

誤區4 喝完果汁不漱口

有的媽媽在給寶寶喝完果汁後，常常不註意給寶寶清潔口腔，這很容易對寶寶的口腔健康造成不利影響。

專傢提示：每次給寶寶喝完果汁後，特別是臨睡前，媽媽應給寶寶喝少許白開水，以幫助寶寶清潔口腔。

寶寶多大能喝果汁呢

剛開始給寶寶喝果汁的時候還要觀察寶寶對果汁是否不適應，比如拉肚子什麼的，大便異樣等，如果有異樣的話要註意是果汁太濃還是不適應這種水果，也有些水果是小孩子抗拒的水果，所以寶媽們要睜大眼睛好好判斷你們的寶寶適合什麼樣的果汁，適時做些調整。而那些不愛喝果汁的，可以在寶寶渴的時候騙他喝幾口，這樣慢慢適應過來。對於寶寶適應什麼樣的果汁，媽媽們可以通過調整果汁濃度，找到適合寶寶喝的濃度，並且隨著時間推移，慢慢改變。量也可以隨著寶寶的喜好逐漸增加。

那麼果汁一般要用什麼水果呢，要怎麼喂呢?

其實果汁不用太講究什麼水果，正常來說該季節有的水果就可以瞭，不用說那種水果好，過瞭該水果的季節也想辦法買到，這是不需要的，順其自然就可以瞭。春夏秋冬都有當季的特色水果的。

那麼有些媽媽們可能會嫌自己做果汁麻煩，外面買給寶寶喝，買天然的果汁給寶寶喝是可以的，但是一定要避免色素果汁。而不嫌麻煩的媽媽們想自己做果汁，那麼就要註意制作果汁過程的衛生，制作果汁的工具要消毒，每次用完都要立刻洗幹凈消毒，不要給細菌太多殘留的時間。水果榨之前皮要削幹凈，防止農藥殘留，畢竟現在什麼農作物不噴農藥呢?還有一點是自制的果汁榨完要用紗佈過濾，紗佈也要先消過毒，可以多消毒一些放在消毒鍋裡備用。

媽媽們又不能偷懶咯，對於寶寶的飲食一定要特別小心註意衛生，果汁能讓寶寶覺得生活真美好，媽媽們是否覺得給寶寶做果汁也是一種愛的生活呢?

寶寶喝果汁的好處

1、提高寶寶機體免疫力，少生病;

2、果汁中含有大量果膠及天然礦物質，能增進寶寶的食欲，令寶寶胃口大開;

3、有助於清除寶寶體內有害物質，改善寶寶的新陳代謝;

4、有益於寶寶的血管和神經系統發育與保健;

5、可消除寶寶的緊張感，保持神清氣爽有活力;

6、長期喝果汁可使消化系統、泌尿系統和呼吸系統患癌癥幾率降低一半;

7、使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。

嬰兒果汁選購原則

看濃度：每一瓶正規廠傢生產的果汁都有果汁含量的明確標識，比如：果汁濃度≥30%等。果汁濃度越高，越接近原果汁，也越有營養。

看成色：天然果汁易氧化，久置後顏色會變得醇厚，甚至黯淡，但卻無損其營養和口味。而那些始終保持透亮鮮艷的果汁可能添加瞭色素或者防腐劑，對健康有害。

看分層：原漿果汁一般有果肉沉淀，保留瞭較多的纖維素，更適合人體飲用。

看配料：仔細看看瓶體標簽，凡標明添加梨酸鉀、某某酸鈉等化學輔料的果汁一般對人體無益，宜謹慎飲用。

看產地：不同產地相同種類水果的營養價值相差相當大。好產地決定好水果，好水果決定好果汁。

看儲藏：冷藏果汁所經過的加工一般較少，較常溫銷售的滅菌果汁也更營養美味，宜優先選擇。