得瞭關節炎，在依賴於醫院治療的基礎上，您還可以依靠食療，做到補身體、補營養、緩解病痛的效果。那麼關節炎吃什麼好呢?基本上，對於老年人來說以多吃些補鈣的食物和多吃些富含維生素的蔬果，有助於關節炎的治療。下面為大傢介紹一下關節炎吃什麼食物好。
關節炎如何預防
1.避免誘發關節炎發病的環境因素
關節炎與環境尤其是感染的關系不可忽視。鏈球菌感染後關節炎、反應性關節炎、感染性關節炎均與感染有直接關系。病原菌感染亦可能為類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病的誘發因素之一。鏈球菌是導致關節炎的主要病原菌之一。其他與關節炎發病可能有關的微生物還包括EB病毒、巨細胞病毒(CMV)、細小病毒B19、痢疾桿菌、克雷白桿菌、結核桿菌及某些支原體、衣原體等。潮濕的環境有助於某些病原菌生長，與關節炎的發病有一定關系。因此，平時應註意衛生，保持居室通風和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播，加強體格鍛煉，提高抗病能力，防范於未然。
近年發現，吸煙與類風濕關節炎的發病有顯著相關性。吸煙人群罹患類風濕關節炎的機率明顯升高，且吸煙會影響類風濕關節炎患者的治療效果。因此戒煙成為類風濕關節炎的預防措施之一。
除此之外，其他環境因素如紫外線、某些化學物質的接觸，有可能會導致某些易感人群產生異常的免疫反應，導致不同關節炎的發生。
2.患者教育、精神及心理調節
免疫系統的穩定與情緒具有相關性。臨床上很多患者都是在經歷瞭不良生活事件後出現瞭自身免疫性疾病的表現，因此保持樂觀、穩定的心態，有利於預防風濕性疾病。囑咐患者保持樂觀的情緒，消除抑鬱狀態，以積極的態度與疾病做鬥爭，對關節炎的治療意義重大。
3.功能鍛煉及生活方式的調整
長期關節病變會導致關節活動受限及肌肉萎縮，功能鍛煉是關節功能恢復及維持的重要方法。功能鍛煉時要註意鍛煉的時機、類型及強度。關節腫脹急性期應限制關節活動，抬高患肢以減輕水腫，必要時臥床休息直至關節腫痛改善。腫痛改善後，在不增加痛苦的前提下進行關節的屈伸和旋轉運動以增加關節活動度。負重關節的關節炎如膝關節炎、髖關節炎需避免負重運動。關節運動的類型不盡相同，膝關節炎患者可選擇遊泳、散步等運動，避免行走過多及下樓梯;腰部及頸部關節炎患者可選擇局部關節的旋轉活動，避免長期伏案、仰頭;對於強直性脊柱炎患者，遊泳是最好的全身鍛煉。手小關節炎患者，則可選擇編織、編繩、捏橡皮泥、剪紙、書法、打字、園藝等以活動小關節。無論選擇何種運動，均需從小量開始，循序漸進，以運動後不引起關節疼痛為宜，否則需調整鍛煉強度及減少鍛煉時間。在有條件的醫院，上述功能鍛煉應在風濕病專科及康復專科醫師的指導下進行。此外，患者應註意生活方式的調整，如強直性脊柱炎患者站立時需直立，多睡硬板床，保持仰臥位避免屈曲攣縮，枕頭要低，一旦出現上胸椎及頸椎受累應停止使用枕頭。而膝關節炎患者則應避免穿高跟鞋。
關節炎吃什麼食物好
1、平時可以常喝蜂王漿。每天大約服用5—10ml的蜂王漿。據英國科學傢調查：喝蜂王漿可使關節疼痛程度減輕50%，同時也可以是關節靈活程度提高17%。所以，多喝蜂王漿對關節炎患者十分有好處。
2、常飲鮮牛奶，每天飲用500ml的鮮牛奶，有助於骨關節疾病的治療。因為，所有患有關節疾病的人體體內均有不同層次的缺鈣現象。而牛奶不僅營養價值高，且富含鈣離子。 另外，每天少量多次的飲奶比一次性的喝夠500ml，對於人體的吸收更有好處。建議，多次少飲。
3、苡仁粥。取苡米仁末，用粳米煮粥常食。對急性期風濕熱型或濕熱型患者有輔助治療作用。
4、可以多吃櫻桃。櫻桃被譽為 “ 水果中的鉆石 ” ， 因為它具有非凡的營養價值 ， 對骨關節炎等病有特殊的食療效果 ， 是一種好吃的、無副作用的天然藥物。 此外，平時還要註意不要吃生冷、寒涼的食物。例如，柿子。還要別著涼，註意保暖，別累到，多吃溫和的水果，補充維生素和鈣。
關節炎的護理方法
(一)關節炎情志護理
由於關節炎的病程長，病情反復大，患者的思想活動、情志變化更為復雜，如疾病急性發作，或病情加重，行動不便，生活不能自理時，就感到悲觀失望，甚至產生輕生的念頭;有的對疾病缺乏正確的認識，又產生瞭急於示愈、心情急躁、要求醫療效果過高的情緒等等精神狀態，都嚴重影響瞭治病的療效，此時雖有"靈丹妙藥"也難奏效，所以對風濕病人的護理道德要做好情志護理。具體做法如下：
1)指導和幫助患者正確對待疾病，減輕病人心理上的壓力;
2)爭取親屬積極配合，使能達到預期療效。
(二)關節炎生活護理
1、一般護理：關節炎患者最怕風冷、潮濕、因此居住的房屋最好向陽、通風、幹燥，保持室內空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖幹燥，經常洗曬，尤其是對強直性脊柱炎病人最好睡木板床，床鋪不能安放在風口處，防睡中受涼。洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳，熱水以能浸至踝關節以上為好，時間在一刻鐘左右，可促進下肢血液流暢。
對四肢功能基本消失長期臥床者，應註意幫助經常更換體位，防止發生褥瘡。對手指關節畸形，或肘關節屈伸不利，或兩膝關節及踝關節變形、行走不便者，要及時照顧、處處幫助。
2、飲食護理：
1)飲食要根據具體病情而有所選擇。風濕病患者的飲食，一般應進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物。
2)飲食不可片面，正確對待藥補、食補問題。瓜果、蔬菜、魚肉、雞、鴨均有營養，不可偏食。
關節炎有哪些常見類型及癥狀
1、風濕性關節炎
風濕性關節炎是風濕熱的主要表現之一，由於多數關節是風濕熱早期癥狀之一，其關節受影響的成人占91.7%,兒童占55.7%.因此臨床上將風濕熱稱為風濕性關節炎。常發生於膝、肩、肘、腕等大關節，發病多在上呼吸道感染之後，出現遊走性關節痛、腫及發熱和其它風濕熱的表現。
風濕性關節炎是溶血性鏈球菌所致上呼吸道感染後引起的一種反復發作的急性或慢性全身結締組織的炎癥疾病，以心臟和關節受累最為顯著。由於本病發病急，病初多以全身發熱和顯著的關節紅腫熱痛為主要表現。
2、外傷性關節炎
外傷性關節炎多因外傷或持續慢性勞損引起關節軟骨發生退行性變或形成骨刺，表現為患病關節腫、痛及運動障礙，易發生在持重關節、如肩、膝、踝等關節，運動員及青壯年中多見。
喝酒對於關節炎有好處嗎
每個星期飲酒量在3杯以上者，與不飲酒者相比患風濕性關節炎的風險要低52%;而每周飲酒4杯以上者，與每周飲酒不到1杯者相比患風濕性關節炎的風 險也要低37%。這裡對一杯酒的定義是相當於含15克酒精，對飲用紅酒、啤酒等各種情況都進行瞭折算，這些不同的酒類在預防關節炎方面都有相似的效果。
研究人員說，關節炎是由免疫系統錯誤地攻擊關節部位的健康組織引起，而酒精可以抑制免疫系統的這種作用，因此飲酒有助預防關節炎。
對於酒精的這種作用，近年來逐漸有研究予以揭示，比如2006年瑞典哥德堡大學研究人員在美國《國傢科學院學報》上報告說，如果讓實驗鼠每日攝入少量酒精，能夠明顯降低它們患風濕性關節炎的風險;2010年，英國設菲爾德大學研究人員也在《風濕病學》雜志上報告說，對一些關節炎患者的調查顯示，飲酒可以減輕他們的關節炎癥狀。