月經是女性的一種生理特征，也是每個女人的好朋友，女人每個月都有好朋友來身邊做客。可是有時候可能有一個月不來，有時候一個月來幾次，經量又不規則，一定很困擾吧!其實這都可能是月經不調的癥狀，詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，想能夠有所幫助。
認清月經不調的真面目
月經失調是指月經的周期、經期或經量發生異常改變，包括月經周期延長或縮短、月經周期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合征等病癥。
月經失調分為兩種：
一是虛證，即“不榮則痛”，是由於氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應註意調補，補氣養血或滋補肝腎。
二是實證，即“不通則痛”，是由於氣血運行不暢造成的，這類人宜祛淤止痛，活血通氣。
如何知道判斷自己是否月經不調?
1、月經稀發：隔40天以上來一次月經，而且經量過少。
2、月經頻發：不到21天就來一次月經，且經量過多。
3、月經過少：指月經周期規律，僅經量減少。
4、月經過多：指經量過多或經期比正常情況下時間延長。
5、月經不規則：指月經周期不規則、經量不多者。
6、不規則性月經過多：指月經周期不規則並伴經量過多，經期延長者。
7、月經中期出血：指兩次正常規律月經之間少量子宮出血，常伴排卵和排卵痛。
可以調理月經不調的運動
1、交誼舞
交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且誤導也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對於氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。
2、初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。
3、太極
太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。
4、慢跑
慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
5、冥想型瑜伽
較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利於幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。
6、乒乓球
較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利於子宮經血的排出，對於月經不調的女性來說好處更多。
針灸如何治療女性月經不調
(1)經早
治法清熱調經。以任脈及足太陰經穴為主。
土穴關元三陰交血海，配穴：實熱證者，加太沖或行間;虛熱證者，加太溪;氣虛證者，加足三裡、脾俞;月經過多者，加隱白;腰骶疼痛者，加腎俞、次髎。操作關元、三陰交用平補平瀉法，血海用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作。氣虛者針後加灸或者用溫針灸。方義本方主要作用是清熱和血，調理沖任。關元屬任脈穴，為調理沖任的要穴。血海清瀉血分之熱。三陰交調理肝脾腎，為調經之要穴。
(2)經遲
治法溫經散寒，和血調經。以任脈及足太陰、足陽明經穴為主。
主穴氣海三陰交歸來，配穴寒實證者，加子宮;虛寒證者，加命門、腰陽關。操作氣海、三陰交用毫針補法,可用灸法。歸來用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作,可用灸法或溫針灸。方義氣海可益氣溫陽，溫灸更可溫經散寒。三陰交為肝脾腎三經交會穴，可調補三陰而和血調經。歸來為足陽明經穴，可調理氣血而調經。
(3)經亂
治法疏肝益腎，調理沖任。以任脈及足太陰經穴為主。
主穴關元三陰交肝俞，配穴肝鬱者，加期門、太沖;腎虛者，加腎俞、太溪;胸脅脹痛者，加膻中、內關。操作肝俞用毫針瀉法，其餘主穴用補法。配穴按虛補實瀉法操作。方義關元補腎培元，通調沖任。三陰交為足三陰經交會穴，能補脾胃、益肝腎、調氣血。肝俞乃肝之背俞穴，有疏肝理氣之作用。
月經不調吃什麼調理
女子出現的周期性陰道流血稱為月經，衡量女子的月經是否正常，一般可以從以下幾個方面進行判斷。
■月經周期：從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱為一個月經周期。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個周期，在上述范圍內，隻要月經有規律，均屬正常現象。
■月經期：陰道流血期間稱為月經期，多數人的月經期持續3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。
■月經血量：正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以後逐漸減少。
■月經血特點：月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。
月經是婦女的一種正常生理現象。有很多成年女性，由於休內荷爾蒙分泌減少，容易導致月經不調，植物神經紊亂，出現失眠、心煩、皮膚幹燥缺乏彈性、胸部松弛、萎縮。所以成年女性補以植物雌性激素非常重要，可改善經期不適，改善睡眠，保養卵巢。為此，芝元更舒安則是最適合之選。芝元更舒安采用純天然配方、配比完美，以其“調節平衡，多餘排出體外”的動態平衡原理，打破瞭以往補充雌激素“吃少不足，吃多過量”靜態補充方法，是目前最安全的食用雌激素。
月經不調會影響排卵質量嗎
月經不調是常見的婦科病，表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經失調。
因此，月經不調卵子質量一般是不會受到影響的，但是月經不調還是要及時到醫院進行相關檢查，找到真正的病因，針對性治療比較好，女性一旦出現月經不調，便預示著女性正常的生理過程也發生瞭故障。
長期如此，輕者會加速容顏衰老，嚴重者將導致婦科重癥。而且，女性的月經是衡量女性身體健康的一個重要標準，很多婚後想要生育的女性如果月經不來也沒有正常的懷孕，特別擔心的就是無法算準正常的排卵期。
女性的月經不調的情況，是由於體內的各項激素的水平失去平衡，體內的雌性激素的分泌得不到正常的排解，那麼卵巢的功能就會表現的不足，體內的黃體功能也會隨之而來下降，這些對於孕育的激素都存在著影響。
此外，卵巢功能的不足，體內的卵泡發育就會受到限制，卵泡的發育成熟就會受到一定的影響。如果長期性的月經不調的情況得不到任何的改善，那麼體內的內分泌派系得不到有效的，就會影響到卵巢的正常產卵功能，體內沒有正常的卵子排出。