痛經一度成為許多女性的困擾，難道我們對於痛經就真的無計可施瞭嗎?下面，我們針對痛經給大傢提供一些痛經的治療和調理方法，認真閱讀，說不定就能幫到你哦!
女性緩解痛經的方法
女性緩解痛經的方法之一、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
女性緩解痛經的方法之二、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
女性緩解痛經的方法之三、指壓法
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
女性緩解痛經的方法之四、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專傢發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
女性緩解痛經的方法之五、運動
在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
女性緩解痛經的方法之六、熱敷療法
相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史，很有效。
三大療法輕松擺脫痛經
飲食療法
適用人群：痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。
對應療法：這類人群平日應攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補充。
然而出現骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。
至於整個腹部都痛的人，則平日尤直註意飲食及營養，少食生冷油膩，可以維他命B群、優酪乳、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引起痛經的人則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，也可以逐漸緩解痛經癥狀。
物理療法
適用人群：痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質之人。
對應療法：這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，這對骨盆腔血液循環的改善有良好的效果。但月經期間並不適合盆浴，所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經。
藥茶療法
適用人群：痛經伴有四肢發冷、面青唇白。
對應療法：這類人群可以等分量的生薑(或幹薑)、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重的，可以川紅花三錢，沖泡熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
貼心小提示：如果出現以下幾種現象的話，你可能就不是單純的痛經瞭，這時候就應趕緊去看醫生哦!
1.疼痛逐漸減輕一段時間後又加劇的話有患子宮後屈或其他疾患的可能。
2.經期發燒的話應考慮患子宮內膜炎的可能。
3.經期過長或過短(正常為3-7天)，出血量過多。
4.正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜，呈碎塊狀或氣味發生變化。
女性痛經食療方
1、雞蛋當歸薑湯
[用料]雞蛋1枚，當歸15克，幹薑5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。
[制作]將當歸、幹薑、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。
[功效]主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經凈後，小腹綿綿作痛，按之痛減，經色淡、質清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質淡紅，苔薄白，脈虛細。註意事項：熱盛出血者禁服當歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸;陰虛內熱、血熱妄行者禁服幹薑，且幹薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。
2、山楂桂枝紅糖湯
[用料]山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
[制作]將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
[功效]具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經癥及面色無華者。
3、薑棗紅糖水
[用料]幹薑、大棗、紅糖各30克。
[制作]將前兩味洗凈，幹薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
[功效]溫經散寒，適用於寒性痛經及黃褐斑。
4、玄胡益母草煮雞蛋
[用料]玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。
[制作]將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
[功效]具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
5、烏豆蛋酒湯
[用料]烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。
[制作]將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
[功效]具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
痛經吃止痛藥警惕上癮
痛經時有不少女性會自行吃止痛藥，其實這種做法不對的，止痛藥長期服用可能”上癮“。專傢指出，痛經難忍時可以吃點止痛片，雖然沒有多大的副作用，但一定要在醫生的指導下服用，以免形成藥物依賴性。
哪些止痛藥會引起依耐性呢?說到依賴成癮性，主要指的是阿片類止痛藥物，與痛經病人選用的非甾體類消炎藥物不同，阿片類藥物隻有在醫生的處方下才能領到。非甾體類消炎藥物一般不會產生依賴性，朋友們在用藥時大可不必這方面的顧慮。
第一類：非甾體消炎藥，代表藥物有阿司匹林、芬必得、消炎痛等。此類藥物有造成胃出血的可能，所以有嚴重胃病的病人是不適合使用的。
第二類：以曲馬多為代表的中樞止痛藥，此類藥物對於胃腸道的刺激較小，而且沒有成癮性，可供無法耐受非甾體類藥物的患者選用。但其止痛作用較強，隻能作為二線藥物選用。
第三類：人們熟悉的阿片類止痛藥，如杜冷丁、嗎啡等。此類藥物鎮痛作用強大，有極強的成癮性，因此僅用於晚期癌腫的病人止痛。
綜上所述，是常見的會引起依耐性的止痛藥，女性在痛經時一定不要自己盲目吃藥，以免引起不良後果。
痛經患者不能吃什麼東西
1、忌食刺激性食物：
有一部分痛經病人，是由於濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應
該盡量少吃或不吃。
2、忌食生冷寒涼食品：
婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。
此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
3、忌食酸澀食物：
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。