關於女性健康的話題，每月月經都是不變的主要內容，而拼命與月經掛鉤的痛經一詞，也慢慢成為現代人的通病和特點。如果你的身邊也有痛經這個惡魔存在的話，建議你可以采用中醫針灸的方法消滅它哦。痛經針灸法輕松度過每個月，我們一起看看吧。
女性痛經推薦3款湯
1、薑棗紅糖水
材料：幹薑30g、桂枝5g、大棗30g，紅糖30克。
做法：幹薑、桂枝、大棗洗凈，幹薑切末，大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝去大棗的皮，然後加紅糖30g煮，水開後再熬15分鐘以上。
功效：溫經散寒，適宜食療寒性痛經等。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用於女子寒性痛經。
3、雞蛋歸薑湯
材料：雞蛋1枚，當歸15克，幹薑5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒220毫升。
做法：將當歸、幹薑、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒、紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛即可。
功效：治療痛經，補氣活血。
痛經針灸法輕松度過每個月
痛經的發生與沖、任二脈以及胞宮的周期生理變化密切相關，與肝、腎二臟也有關聯。如若經期前後沖任二脈氣血不和，脈絡受阻，導致胞宮的氣血運行不暢，“不通則痛”;或胞宮失於濡養，“不榮則痛”。此外，情志不調、肝氣鬱結、血行受阻;寒濕之邪客於胞宮，氣血運行不暢;氣血虛弱，肝腎不足均可使胞脈不通、胞宮失養而引起痛經。
基本治療
取穴：以任脈及足太陰經腧穴為主。主穴可取關元、中極、三陰交、地機、十七椎。兼有經色紫紅或者夾有血塊，血塊下後疼痛減輕，或者脹痛明顯者加太沖;兼有腹痛，拒按，熱刺激後疼痛減輕，經血量少者加歸來;兼有腹痛綿綿不休，喜揉喜按，量少，精神萎靡，乏力者加腎俞、太溪、脾俞。
操作：針刺關元，宜用連續捻轉手法，使針感向下傳導;寒凝血瘀者針後在小腹部穴位施加灸法。發作期每日治療1～2次，間歇期可隔日1次，月經來潮前3天開始治療。
針法：寒濕凝滯、氣滯血瘀者溫經散寒、化瘀止痛，針灸並用，瀉法;氣血不足者益氣養血、調補沖任，針灸並用，補法。
按：關元屬任脈，通於胞宮，與足三陰經交會，針之行氣活血、化瘀止痛，灸之溫經散寒、調補沖任;中極可通調沖任之氣;三陰交為足三陰經的交會穴，調理脾、肝、腎;地機為足太陰脾經郄穴，足太陰經循於少腹部，郄穴治血證，可調血通經止痛;次髎、十七椎均為治療痛經的經驗效穴。
經驗處方
針灸至陰穴治療痛經療效亦佳。運用本法的時間是月經前2天或痛經發作前2天。針刺深度是1～1.5分，每天針1～2次，每次留針30分鐘，每5分鐘行針1次，針治次數以月經來潮無痛為止。針治手法以捻轉為主，提插要輕。寒者加艾條懸灸，出針時按其孔。熱實者不加灸，出針時搖大針孔，讓其出血少許。
按：至陰穴具有通經脈、理下焦、調整胞宮的作用，是治療婦女胞宮疾病的特效穴。用針灸至陰之法治療痛經效果滿意，安全可靠。
針灸對原發性痛經有顯著療效。治療宜從經前3～5天開始，直到月經期末。連續治療2～3個月經周期。一般能基本痊愈。對繼發性痛經，運用針灸療法減輕癥狀後，應及時確診原發病變，施以相應治療。經期應避免精神刺激和過度勞累，防止受涼或過食生冷。
痛經謝絕用這些食物緩一緩
乳酪類食物：乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
梨：月經期間切忌多食生梨。
酒：酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
冷飲：寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
螃蟹：螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
過咸的食物：這類食物比如咸魚、醃肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。
高鈉食物：高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香幹、豆幹、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
田螺：田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
巧克力：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除瞭會發胖之外，也會消耗體內的維生素B4與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
女性為什麼會痛經
1、工作壓力大
長期超負荷的工作，會使女性的神經一直處在一個緊張環境，會導致女性對疼痛過分敏感。
2、作息時間不規律
白領工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。
3、經期過性生活
因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥而導致痛經的發生。
4、飲食習慣差
白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經失調的罪魁禍首。
5、經期坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎造成痛經。
6、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
7、精神緊張脾氣大
很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發脾氣，體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛。
8、穿著“靚麗”
到瞭冬季，有不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風度不要溫度”。但慢慢地就發現，月經不再按時來臨瞭，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少瞭許多，而且伴隨嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
9、內向孤僻
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經就會開始紊亂。研究發現，具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易發生停經。
女人如何預防痛經
1、痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。
2、加強鍛煉，增強體質，避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經癥狀。
3、做運動，其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
4、泡礦物澡，在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於松弛肌肉及緩各經痛。
5、月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。
6、註意下體私處衛生，女性在平時一定要保持下體的清潔幹爽，尤其要註意經期的衛生，要勤換衛生棉，避免經期性交或不潔性交。
7、服用止痛藥，當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘~30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。
8、練習瑜伽操，練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
9、月經來潮前3~5天內應進食易於消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。
10、服用維生素，許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。