陽痿是一種令男性患者難以啟齒的疾病，而且一旦患上這一疾病容易讓患者夫妻的性生活受到影響。那麼在日常生活中能吃什麼食物來幫助有效的預防呢?下面為大傢簡單的介紹一下。
飲食治療陽痿
雙鞭壯陽湯原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生薑、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制作：
(1)將牛鞭加水發脹，去凈表皮，順尿道對剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗幹凈;將羊肉洗凈後，再放入沸水鍋內氽去血水，撈入涼水內漂洗待用。
(2)將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生薑、料酒母雞肉;再燒沸後，改用文火煨燉，至六成熟時，用潔凈白佈濾去湯中的花椒和老生薑，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗佈袋子裝好，放入湯內，置火上繼續煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時，取出藥包不用，並將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長的條，狗鞭切成1厘米長的節，羊肉切片，雞肉切塊，然後把它們一起裝在碗內，加味精、食鹽和豬油調味即成。
服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。
功效：暖腎壯陽，益精補髓。適用於虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄。
藥膳來源：民間驗方復元湯原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
制作：
(1)將羊脊骨剁成數節，用清水洗凈;羊肉洗凈後，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗佈袋裝好紮緊;生薑拍破;蔥切段。
(2)將中藥及食物同時放入砂鍋內，註清水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火繼續煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：溫補腎陽，適用於腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等癥。
藥膳來源：民間驗方鹿頭湯原料：鹿頭1隻，鹿蹄2隻，蓽茇5克，生薑3克，食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。
制作：
(1)將鹿頭、鹿蹄除去毛樁，洗凈;蓽茇、生薑洗凈，用刀拍破。
(2)將鹿頭、鹿蹄放入砂鍋內，加水適量，再放入蓽茇、生薑、八角、小茴香，置武火上燉熬，燒開後，移文火熬熟。
(3)將鹿頭、鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗條，再置湯中燒開，放入食鹽、味精、胡椒即成。
服法：可佐餐，或單食。
功效：壯陽益精。適用於陰虛體弱、腎精虧虛所出現的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽痿早泄等癥。
藥膳來源：《飲膳正要》
人參鹿肉湯原料：人參、黃芪、芡實、枸杞各5克，白術、茯苓、熟地、肉蓯蓉、肉桂、白芍、益智仁、仙茅、澤瀉、棗仁、淮山藥、遠志、當歸、菟絲子、懷牛膝、淫羊藿、生薑各3克，鹿肉250克，蔥、胡椒面、食鹽各適量。
制作：
(1)將鹿肉除去筋膜，洗凈，入沸水泡一會，撈出切成小塊，骨頭拍破;將上述中藥用袋裝好，紮緊口。
(2)將鹿肉、鹿骨放入鍋內，再放入藥袋，加水適量，放入蔥、生薑、胡椒粉、食鹽，置武火上燒沸，撇去泡沫，改用文火煨燉2～3小時，待鹿肉熟爛即成。
服法：佐餐食，每日2次。
功效：填精補腎，大補元陽。適用於體虛贏瘦、面色萎黃、四肢闕冷、腰膝酸痛、陽痿、早泄等。
藥膳來源：民間驗方宜忌：凡屬身體壯實或陰虛火旺者及在炎熱的夏季，不宜服用。
有效預防男性陽痿的壯陽食物推薦
大蔥
醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，益氣補虛功效。適用於男子障礙、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
紅酒
雖然能帶來浪漫氣氛，並且讓人緩減緊張和憂慮，但其實酒精是一種令人在初期進入興奮、後期則造成抑制的抑制劑，故隻宜淺嘗，喝多瞭反而會令性愛表現欠佳。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且，蜂糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種“助性”物質，能促進發育，提高性功能、刺激生殖能力，同時增強機體抵抗力，促進新陳代謝和改善造血功能。
雞蛋
作為高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶也僅為85%)，同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
驢肉
“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療腰膝酸軟等癥。
男性高血壓預防陽痿伴發
六個異常癥狀秦永文告誡中老年人，要警惕身體的6個異常癥狀，它們很可能是高血壓的預警信號，其中包括：第一，神經系統異常，如頭痛、頭暈、註意力不集中、記憶力減退，煩躁、失眠、易激動等;第二，心血管系統異常，如心悸、胸悶，冠心病患者可能發生心絞痛;第三，運動系統異常，如肢體麻木，乏力，頸背肌肉緊張、酸痛等;第四，血液系統異常，如高血壓合並腎功能損害時，可出現貧血，鼻中隔部位血管存在缺陷的患者易發生鼻出血等;第五，泌尿系統異常，如夜尿增多、蛋白尿、腎功能異常，男性勃起功能障礙(ed)等;第六，眼底血管異常等。
要警惕並發癥高血壓容易導致多種並發癥，比如損害心臟，引起冠心病、左心室肥厚、心臟擴大和心力衰竭;損害腦部，引起一過性腦缺血、腦卒中;損害腎，引起腎小動脈硬化、腎萎縮和腎功能不全;損害周圍血管，引起動脈粥樣硬化;損傷眼部，引起眼底出血和失明。而對男性患者來說，還容易導致ed。
ed和高血壓關系密切，高血壓患者伴發ed的比例超過40%。ed常常被當作是高血壓的重要預警信號。同時，ed也是高血壓的並發癥之一，這是因為高血壓不但可引起心臟大血管硬化或狹窄，還能限制陰莖等器官小血管的血流，使流入陰莖的血流減少，從而導致ed。另一方面，一些高血壓藥物本身也有導致ed的副作用。因此，當男性高血壓患者出現ed時，應該及時就醫，以免延誤其他疾病的治療。這些患者可選用艾力達等pde5抑制劑類藥物，但正在服用硝酸酯類藥物(如硝酸甘油等)的患者應禁用。如果患者是使用某種降壓藥後才出現ed的，可咨詢醫生，在可能的情況下調整高血壓藥物。許傳亮強調，在治療ed的同時，要堅持治療原發疾病;在保證ed藥物治療長期有效性的同時，應註意控制好血壓。
選擇理想的降壓藥物長海醫院心內科副教授馬麗萍告訴患者，有很多導致高血壓的危險因素是可控的，隻要患者在生活習慣上做一些改變即可，比如減輕體重，合理飲食，定期檢查，避免過激情緒等。治療高血壓，不僅要降壓，更重要的是保護心、腦、腎等靶器官。
在治療中，患者一定要選擇理想的降壓藥物，並堅持治療，長久、持續、平穩地控制血壓，才能達到保護靶器官的目的。目前市場上可供選擇的藥物有很多，藥效也有所不同。比如有的患者長期使用硝苯地平控釋片拜新同，降壓的同時可以治療冠心病，一舉兩得，既可以避免在冠狀動脈中形成新的動脈粥樣硬化的危險，還可擴張末梢動脈血管，降低末梢阻力。由於拜新同控釋片可在24小時內恒量釋放硝苯地平，因此適合每日服藥一次，對患者來說較為方便。另外，阿司匹林在心腦血管疾病的防治中有著舉足輕重的作用，而且有著良好的性價比，以使用廣泛的拜阿司匹林為例，患者每天服用，一個月的花費不超過20元。
需要強調的是，患者應該堅持服藥，決不能吃吃停停，或自己減量。
警惕幾個壞習慣易致男性陽痿
1.煙不離手：由於煙草中的尼古丁以及一氧化碳等有害的物質會使陰莖的動脈發生粥樣的硬化，就會增加血液裡的粘滯性，還會使血管腔的縮小與狹窄，靜脈的閉合機制就會發生失常，最終陰莖的血液量會明顯的減小，陰莖就會無法勃起。國外的研究表示，吸煙的男性朋友全身的動脈硬化發生的前幾年裡，會發生陰莖動脈的病變。目前來看，吸煙已經成為引起陽痿的獨立的危險的因素瞭。
2.飲食缺鋅、少硒：微量元素鋅可以促進精子的活動，能夠防止精子過早的解體，有利於和卵子的結合，可以見得鋅對於生育有著重大的影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎都是來自於食物，所以說男性朋友們不可以偏食，應該多吃魚、牡蠣、肝臟、大豆以及糯米等含有鋅、硒多的食物。
3.經常穿緊身牛仔褲：經常長時間的穿著緊身牛仔褲會導致男性的生殖器官受到壓迫，還會影響睪丸的正常發育。會不透氣，不散熱，這些特點非常的不利於精子的生存。
4.騎車時間過長：如果長時間騎自行車，特別是跑車，因為車座比較高，所以騎車的時候人體的重心會前傾，腰的彎曲度也會增加，以至於陰部的睪丸以及前列腺都會緊緊的貼在坐墊上，就會受到長時間的擠壓後發生缺血、水腫、發炎等。這些情況都會影響男性朋友們的健康，而且還會造成陽痿。
自診陽痿病癥小心進入誤區
1、不能引起女性的高潮就認為自己是陽痿：在性交的過程中，男性認為陰莖能正常的勃起並把陰莖插入女性的陰道中雙方通過性交活動產生的快感應當是正常的生理現象，但若在性交過程中男方已射精而女性並沒有進入高潮，男性就認為配偶沒有獲得高潮則是自己陽痿，這個想法絕對是不正確的，女性沒有獲得高潮是正常的心理及生理現象
2、手淫會引起陽痿：由於生活壓力比較大一些未婚的男性都會有一些手淫的行為，確實有人會因為過度的手淫引起陽痿，但我國醫學證明陽痿並非是手淫直接造成的，恰恰是手淫行為導致精神上產生瞭誤區，正是焦慮的思想活動及心理負擔妨礙瞭陰莖正常勃起，因此，手淫必然會陽痿絕對是不正確的
3、婚後的初期幾次性交失敗誤當成陽痿：新婚夫婦在夫妻生活上一般都會有1-3個月的磨合期。在新婚當晚，由於忙碌瞭一天很疲倦或喝酒較多則會引起陰莖不能正常的勃起，這種情況是正常的，可通過一段時間的磨合來慢慢增加雙方的自信，尤其是男性不要自責、愧疚、懊惱，按照正常的心理去面對就會改善這種情況。然而部分男性卻認為在婚後生活遲遲不能達到正常的性生活水平就可能是陽痿，這個說法也是不正確的，這往往和心理因素有非常大的關系