乳房是女性最重要的部位，每時每刻都需要女性特別的呵護。無論什麼年齡層的女人，對自己的乳房保養都要有一定的認知。因為，生活中，常常有一些你習以為常的行為，在毀滅你的乳房。下面小編為大傢介紹女人自毀胸部的九種行為，來看看吧。
四種變形胸部提示身體有大病
1、扁平胸
胸廓扁平，前後徑常短於左右橫經一半，頸部細長、鎖骨突出，它提示人們需要加強營養，也要註意是否有慢性病存在，如肺結核等，這就需要請醫生，盡早作胸部透視或照像檢查明確診斷，及時治療。
2、桶狀胸
胸前後徑增長，有時與左右徑約相等，胸廓成圓桶形，肋骨弓的前下斜度上抬，肋間隙加寬，有時飽滿，多見於支氣管哮喘、慢性支氣管炎等所致的肺氣腫患者。
3、佝僂病胸
又稱雞胸，多見於兒童，胸廓前後徑較長，而左右徑較短，胸部上下長度較短，除胸部變形外、還有肋軟骨處有隆起性結節，或肋骨外翻，前者稱“串珠”，後者稱 “哈氏溝”，構成瞭佝僂病的特有胸部形態。此種病主要是由於維生素D缺乏性佝僂病所致的骨骼改變，應增加營養，增強體質鍛煉。
4、胸部不對稱
胸廓單側膨隆，常見於一側大量胸腔積液、氣胸或胸腔腫瘤;兩側對比，病側隆起，則健側似較平坦，胸壁局限性突起常見於心臟擴大、心包積液、主動脈瘤、胸內或胸壁腫瘤等;胸廓單側局限性凹陷，可見於肺不張、肺萎縮、肺纖維化、廣泛肺結核及胸膜粘連等。
女人自毀胸部的九種行為
行為一、配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或幹脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。
要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：
1、配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
2、乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。
3、乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯瞭，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。隻要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。
行為二、受強力擠壓
這一點要特別註意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應註意兩點：
1、睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。
2、夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
行為三、趴著睡覺
典型錯誤：我從小都是這個毛病，喜歡趴著睡覺，這直接影響瞭我胸部的發育。到瞭夏天，我就特別鐘愛低腰的那種牛仔褲，但我從來不穿吊帶一類的衣服，萬一一低頭，被人發現裡面是冒牌貨，那多丟人啊!老公就說：多虧你的胸還小，要是長大點，你還不把衣服全脫瞭!暈……我發誓要豐胸!
健康點評：
偶爾一次趴著睡覺沒什麼關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。如果已經產生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
行為四、洗浴不得法
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚幹燥。
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
行為五、乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎癥或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。
行為六、過度節食
內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加瞭，乳房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，幹癟無形，那麼其他養護措施也就於事無補瞭。
減肥期間為瞭防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素a、b、c、e，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
行為七、不鍛煉
適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
實際上鍛煉的本身並不能使乳房增大，因為乳房內並無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大瞭。
行為八、少女用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。
女性體內如果雌激素水平持續過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經紊亂和肝、腎功能損害。
行為九、長期使用“豐乳膏”
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良後果：
1、會引起月經不調，色素沉著
2、會產生皮膚萎縮變薄現象
3、使肝臟酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。
因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
三理由給你的胸部松綁
好處一：乳房更豐滿
給胸部“松綁”反而會使得女性的乳房更加豐滿堅挺，使女性的乳房展現出人體的自然美，現今很多女明星舍棄胸罩，著低胸裝走秀，胸部線條自然流露，既高雅又養眼。
好處二： 降低患病風險
胸罩尺寸太小，會壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疾，乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發育不良，乳腺增生等問題。倘若不想誘發乳腺癌的話，就得讓胸部得以呼吸，讓他們好好休息一下。
好處三：身心更加舒適
不穿胸罩，你會發現身體更加舒適，身心更加輕松。脫下胸罩，給你的胸部“松綁”吧!當然，對於G罩杯以上的女性來說，穿胸罩是為瞭調整胸型和減輕肩背負擔，還是有必要的。
你知道正確的乳房保養方法嗎
step1.組織要什麼，你要知道
● 乳腺組織→保持乳房健康
乳腺組織負責泌乳功能，它受激素控制，每個月經周期逐漸增大然後復原。
為什麼乳房承受不瞭幾多愁?熬夜、暴食、情緒激動直接影響激素水平，體內激素水平動蕩就會刺激乳腺組織，容易引發病變。
● 結締組織→防止乳房下垂
結締組織與胸部肌肉結合在一起，是懸掛乳房的組織。它完全沒有彈性，一旦被過度抻拉導致組織斷裂就難以回復，從而造成乳房下垂。
為什麼要戴合適的文胸?當乳房發育後，戴一副起到良好支撐作用的文胸十分重要。
● 脂肪組織→控制乳房大小
乳房中最多的是脂肪，腺體組織和結締組織漂浮在脂肪之中，脂肪多少決定乳房大小。
為什麼不能過度節食?女性不能過度節食的原因也在於此，節食的結果是全身普遍減脂，當然也包括乳房。
● 胸肌→決定乳房形狀
乳房靠結締組織外掛在胸肌上，胸肌的支撐決定著乳房的走向。
為什麼運動可以豐胸?通過鍛煉能使胸肌增長，托高胸部，而鍛煉韌帶可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大會使乳房突出，胸部看起來更豐滿。
Step2.找到絕世好Bra，組織需要這樣的領導
一個絕世好Bra是有著：專屬尺寸，為自己量身定做，或者貼合得像為自己量身定做;舒適材質，給雙峰以最舒柔的環抱，穿著就像沒穿，或者比沒穿更舒服;夢幻造型，看似無為，卻領導雙峰走向比自處時更理想的位置、形狀，有它一定比沒它更能成就完美胸前風景。
沒錯，Bra就像胸前管理者，隻不過風格千差萬別，有的粗暴有的放任，有的太緊有的太松，這些都不是好的領導。
你現在身上這位是好領導嗎?隻消問自己4個問題：雙手上舉時，文胸下圍是否也跟著上提?站立時，文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外?文胸背部下圍是否比前面的下圍高?如果有一個問題你給瞭肯定答案，那麼快去換吧，它不是你的Bra.Right。
當然你的Bra.Right並非隻這一個，除瞭最常見的，你還需要一些非常Bra，如：
月經Bra——月經之前7～10天，乳房會隨激素增加而脹大，變得更敏感，這時有些文胸戴著可能會有擠壓感。專傢建議從面料、尺碼等方面考慮，不妨換一種讓你感覺更舒服的文胸，作為這段時間專用。例如換罩杯，原來戴全罩杯的，現在改為3/4罩杯，讓乳房痛快呼吸。
運動Bra——運動會使女性胸部受震動，幅度過大會傷及乳腺結締組織，影響支撐，造成乳房下垂。運動時一定要穿防震、吸汗功能更優秀的專業文胸，可以保護胸部免受傷害。選內衣時要依據自己常做的運動類型，選擇不同款型和彈性的文胸。另外運動內衣的尺寸以S、M、L區分，購買時一定要試穿。
塑身Bra——塑身功能型Bra每天穿戴別超過4小時。這種文胸一般都在腋下鑲有雙倍的軟膠帶，用來推擠所有脂肪和肌肉進入罩杯，以制造“胸湧”幻覺，這樣等於給乳房加壓，時間過長對健康不利。如果為瞭塑胸，不妨用些安全的豐胸辦法，例如BRAVA塑形系統。
Bra也要有計劃地過時——乳房是真正日新月異的器官。所以Bra也要有計劃地過時。每次買新的文胸之前都要重新量體，並試穿。即便清洗、使用、保存得當， Bra的平均壽命也不要超過10個月。因為10個月它的磨損和乳房的變化，都會使它們之間的關系日漸疏離。
Step3.每月每周每天，給組織理想的完美生活
● 每日必做——
飲食是乳房的保健師，營養到位，乳房的生長才能真正到位。
乳腺組織希望你吃黃豆——研究顯示，黃豆會平衡體內激素的分泌。雌激素太低時，黃豆會使它增加，而雌激素太高時，黃豆也會使它減少。黃豆這種雙向平衡作用，在食物中很難找到第二種。
脂肪組織希望你吃魚——適量魚肉和乳品會增加少量脂肪，保持乳房豐滿。
結締組織希望你吃膠原蛋白——膠原蛋白是結締組織的主要成分，而足夠的結締組織是防止乳房下垂的前提。這可以在豬蹄、牛蹄筋、雞翅中找到。
● 每周必做——
運動無論在床上還是在床下，都負擔乳房的豐實保護工作。調節情緒、心態，它們對激素的影響直接而有力，別讓激素水平被搞得如同橡皮筋一樣搖擺。
展背擴胸：女性胸部和背部與乳房健美密切相關，擴展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房才會更挺拔。
遊泳2～3次：在水中運動，對乳房的按摩與鍛煉有雙重作用，會使胸肌均勻發達，使乳房更健康。
至少有一次性運動：性事可以平衡激素分泌，保護乳腺組織。
1～2次的減壓與發泄活動：憂鬱、緊張、憤怒等負面情緒會引起激素水平升高，增加患乳腺疾病的危險性，應及時釋放排解。
● 每月必做——
在月經過去一周後做乳腺自檢，並寫一份自檢記錄。
自檢包括站姿觀察乳房是否自然下垂、乳房顏色有無異常、乳頭方向是否正常。然後平臥或側臥，檢查所有胸部組織是否出現結節。右臂彎曲成直角向上平放，用左手檢查右乳，由腋下開始，延伸至乳房下的肋骨，橫至前胸骨，向上經過鎖骨，橫過前肩，回到腋下。換另一側。
● 每一年半必做——
接受專業檢查。
醫生建議，35歲以後，每18個月做一次專業乳腺檢查。對於忙碌、高壓、生活不規律的職業女性，我們建議，檢查從30歲開始。
癌細胞生長需要一定時間，如果能在癌變的生長周期內篩查，就能早期發現乳腺問題。專業乳腺檢查的偵查結果要強於外科醫生的手指成績。幾乎所有能摸到的乳腺癌都可以被乳房X線攝影偵破，手指敏感性的最小限度是1.5厘米，而X線攝影是0.5厘米。
平息自檢“風波”
30以後，乳房進入一生中的活躍期，各種乳腺問題此時也最常見。尤其是在做乳房自檢時，你可能會意外發現：小腫塊、疼痛、乳頭溢液……但可能多數情況並非“惡疾”，70～80%的成年女性會有乳腺增生，乳房纖維腺瘤的發病率也在10%左右。
可疑癥狀1：腫塊——雖然這是乳腺癌的常見早期癥狀，但你不妨再摸摸看。如果腫塊邊界比較清楚、質地柔軟、活動度好很可能是個良性的腺瘤;如果腫塊會隨著月經周期變化，那就是最常見的乳腺增生。
這才可能是乳腺癌的腫塊癥狀：質地較硬、和周圍組織有粘連、不疼，而且伴有腋下、鎖骨上、頸部淋巴結腫大。
可疑癥狀2：疼痛——如果周期性疼痛是乳腺增生;如果疼痛持續存在，並靠近胸骨可能是胸壁的肋骨增生。
這才可能是乳腺癌的疼痛癥狀：疼痛的同時發現腫塊、乳頭凹陷、皮膚橘皮樣變等癥狀。
可疑癥狀3：乳頭溢液——如果乳頭的分泌物隻是漿液性或乳汁性的，很可能是乳腺導管擴張或者是腦部良性的垂體瘤。
女性三大時期如何保養乳房
青春期保養乳房
1、切勿束胸。束胸會影響乳房的正常發育，會使得本來向外突出的乳頭擠壓進乳房組織內，造成乳頭內陷等。
2、註重鍛煉。適當的運動能夠促進乳房正常發育，增進健康。
3、佩戴合適的胸罩。有些青春期的女生不懂得挑選合適的胸罩，容易致使以後的乳腺疾病的發生幾率升高，過大或過小都會影響乳房的發育情況。
孕期和哺乳期保養乳房
一般來說，女性在懷孕的時候，乳房會增大，所以要穿寬松的衣服，同時註意乳房的衛生。清潔時，輕輕清洗，然後用粗毛巾輕擦，這能使乳房耐摩擦能力增強，避免因給孩子喂奶而造成乳房的皮膚損傷。
更年期和老年註意乳腺疾病
處於更年期的女性由於雌激素減少，乳房會發生很大的變化，腺體退化，乳房體積變小，容易松弛下垂。這時特別要註意進行乳房的健康檢查。因為在更年期，乳腺癌和乳腺增生是最常見的疾病。常進行乳房自檢及定時到醫院檢查。