“虛則補之”是中醫治療疾病的調理方法，不過，進補不能不分清紅皂白地胡亂服藥，必須因人因時因地制宜，否則不但無益，反而有害。比如人參、鹿茸一直以為被視為祛病延年的靈丹妙藥，不少人即使無病也常服用。美容養顏該怎麼選?一起看看。
各類型皮膚保養重點
【中性皮膚】:中性皮膚屬於難得一見的天生麗質，不幹不油，呈現白裡透紅的美感，膚質
細膩，毛孔細小。但天生麗質若不註重保養，皮膚也會問題多多。擁有中性皮膚的朋友要做好肌膚基礎的日常保養，生活作息規律，保持皮膚最佳的生理狀態。 一、特點：
1、油脂和水分的分泌平衡，皮膚潔凈、紋理細嫩、不易開裂起皮，膚色均勻、無油光; 2、毛孔細小，分泌物少，不易堵塞毛孔，不易長粉刺; 3、皮膚保持PH值正常，水油分泌平衡，滋潤不易長皺紋。 4、是最理想最完美的皮膚，但能夠擁有這類型皮膚的人很少。
二、保養重點：主要以清潔為主，做好肌膚基礎日常保養，註重保濕、防曬護理。定期進行美容院基礎護理。飲食均衡，作息有序。
【幹性皮膚】:比起其他類型的皮膚，幹性皮膚最需要精心呵護，因為它屬於易衰型肌膚，毛孔細小不明顯，易產生細小皺紋，對於外界溫度和濕度的反應最大，而季節交替時天氣變化也較大，所以幹性皮膚的朋友一定要未雨綢繆，提前將護膚品準備好，以應不時之需。 一、特點：
1、毛孔細小，皮膚水分少，幹燥、有緊繃感、易脫皮; 2、油脂分泌少，皮膚常暗淡無光澤;
3、由於毛孔小，油脂分泌少，皮膚幹燥，易長皺紋; 4、由於毛孔小，油脂分泌少，不易堵塞毛孔，不易長粉刺;
二、保養重點：主要以以保濕為主，建議選擇具有補濕滋潤型的護理產品為主，不用有收斂作用的護膚品(如爽膚水等)。可通過定期去角質、經常按摩等方式，促進皮膚油脂的分泌，增添皮膚的柔潤。註重保濕、做好防曬護理。定期進行美容院補濕滋潤護理。飲食均衡，多吃蔬菜水果、多飲水、不抽煙，少飲咖啡等。作息有序、不熬夜，保證充足睡眠。
【油性皮膚】:油性皮膚的清潔非常重要，可以延長深層去脂潔面乳在臉上的停留時間，讓
油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。油性肌膚除瞭要註意清潔與控油調理以外，同時還需要做到補水保濕。 一、特點：
1、面部毛孔粗大(T區及超過面頰部位均明顯); 2、油脂分泌多，臉部油亮(T區及面頰均呈現明顯現象);
3、由於油脂多，皮膚柔軟滋潤，不易長皺紋;
4、由於油脂分泌物多，如不徹底清潔，則會堵塞毛孔，所以易長粉刺及少量痤瘡。 二、保養重點：以清潔為主，建議選擇具有清爽、補濕、控油的護理產品，不用油性的護膚品(如滋養霜等)。勤洗臉，每周最少做一次美容院深層清潔，日常建議經常使用一些能控制油脂分泌的護膚品(如爽膚水等);註重保濕、防曬護理。定期進行美容院深層清潔補濕護理。飲食均衡，少食或不食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果、多飲水、不抽煙，少飲咖啡等。作息有序、不熬夜，保證充足睡眠;多運動、多出汗，使體內過剩油脂通過汗液排導出體外。
【混合性皮膚】:擁有混合型肌膚的人群基本是那些肌膚狀態不穩定的年輕人，T字部位呈
油性，眼周和兩頰呈幹性。護膚方面可以分區域給肌膚不同的著重保養，對於幹燥的部位除瞭更多補水保養外，可適當地選擇些營養成分較豐富的護膚品，而偏油部分則可以繼續使用清爽護膚品。
一、特點：擁有這類型皮膚的人在大多數。一般可進一步分為以下二種情形：
1、T字部位油性，眼周和兩頰呈幹性狀態(面部呈油性面積區域偏小，集中於T區部位) 2、T字部位油性，眼周和兩頰呈略感性狀態，且出現敏感或黑斑肌膚現象。(面頰顴骨部位有明顯紅血絲，或少量黑斑現象) 二、保養重點：分區護理。
1、針對T區：重點以清潔為主，建議選擇具有清爽、補濕、控油的護理產品，不用油性的護膚品(如滋養霜等)。
2、面頰部位：重點以滋養補濕為主，建議選擇具有補濕滋潤型的護理產品為主，不用有收斂作用的護膚品(如爽膚水等)。
混合型皮膚護理重點總體說來，呈幹性部位的皮膚以保濕為主，呈油性部位的皮膚則以清潔為主。定期進行美容院深層清潔補濕護理，註意防曬。飲食均衡，少食或不食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果、多飲水、不抽煙，少飲咖啡等。作息有序、不熬夜，保證充足的睡眠;多運動、多出汗。
如何讓幹性皮膚變得更嫩滑
缺水型幹性肌膚
特點：這類幹性肌膚的的幹性特征較為明顯，也是導致很多擁有此類型肌膚類型的人渾然不知的原因。缺水性的幹性皮膚一般不是真正性質的幹性皮膚，隻是由於護理不當或其他原因造成肌膚極度缺水。由於肌膚內部水份與皮脂失去平衡，導致皮膚刺激皮脂腺分泌增加，而造成一種"外油內幹"的局面。
缺水型幹性肌膚護膚關鍵：針對這類型的肌膚，最主要的護膚環節要註重為肌膚補水，隻要肌膚不缺水，油光也就自然而然的消失瞭。此外還要註意不要使用強效控油產品及吸油紙。
缺油型幹性肌膚
特點：這類型的幹性皮膚的幹性特征較為明顯，其中一點便體現在其皮脂腺分泌皮質較少，肌膚因缺水而顯得幹燥，肌膚缺乏光澤，對外界刺激比較敏感。
缺油型幹性皮膚如何保養?護膚關鍵：缺油性的幹性肌膚就不能僅考慮補水的問題，還要適當地為肌膚補充油脂。如果隻是當純地補水，會讓肌膚失去補水能力，造成肌膚易缺水。所以一定要補水保濕雙重進行。
幹性皮膚保養細節
1、補充水分
要有充足的飲水，並多吃水果，並適當的用保濕護膚劑，不使用含有酒精的化妝水。
2、選擇適合的潔面乳
選擇親水性高，不含油脂的潔面乳，或者對皮膚刺激小含有甘油的香皂。
3、溫和清潔皮膚
洗臉時註意輕柔，可在水中加入兩滴保濕精油，使潔面乳中的補水因子充分滲入皮膚，起到潔面與補水的雙重功效。
4、化妝水的使用
使用含有保濕成分的化妝水，如果肌膚過於幹燥，每日可使用2-3次。
5、早晚護膚
早晨用冷霜或者乳液滋潤皮膚，晚上用修復乳液、營養性化妝水保養。
6、使用深層補水面膜
每次20-30分鐘。
7、註意飲食
多食用維生素、脂肪含量高的食物，如牛奶、雞蛋、香菇、魚類等。
8、保持室內空氣濕度
持室內空氣濕度，冬季可用加濕器。
飲食進補女人美如顏
飲食進補女人美如顏
陰虛
癥狀：午後潮熱，面色潮紅，消瘦，口幹不欲飲，腰酸， 膝軟，月經量多，色暗紅，舌質紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細。
食補方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶(適用於氣陰兩虛者)，老鴨湯。
藥補方案：六味地黃丸，烏雞白鳳丸，龜齡膏。
陽虛
癥狀：面色發白，乏力，畏寒肢冷，小便清長，大便溏薄，舌質淡胖而潤，苔薄，脈沉緩。
食補方案：當歸生薑羊肉湯，牛骨髓湯等。
藥補方案：參鹿補膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等。
肌膚暗淡無光怎麼辦
1、睡眠不足
新時代的MM喜歡熬夜上網，但是卻忽略瞭肌膚新陳代謝最活躍的時刻。人一生的三分之二在睡眠中度過，充足的睡眠不但有利於身體機能的恢復，更有利於肌膚細胞的新陳代謝。新的細胞在睡眠中生長，老化的角質細胞會排走。
建議：喜歡晚睡的MM們還是乖乖的每晚12前睡覺吧!
2、角質層過厚
由於有的時候MM們由於懶惰而沒有把臉洗幹凈，導致垃圾污垢在毛孔中堆積，角質層越來越厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不瞭臉上的暗啞。
建議：定期使用去角質的產品把毛孔中的垃圾清除幹凈，讓肌膚不再灰灰的。
3、皮膚幹燥、缺水
現在MM們整天都坐在空調房裡，皮膚越來越幹燥，使得皮膚沒有瞭光澤，顯得暗沉。
建議：在桌上準備一瓶補水噴霧，幹燥瞭就噴噴。在幹燥季節使用保濕補水的護膚品。
4、潔面不徹底
MM有每天化妝的習慣，有的時候偷懶卸妝不用卸妝油，隻用潔面乳，這樣使部分臉上的彩妝與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。特別是鼻子，毛孔被堵塞瞭，就容易產生黑頭等，使鼻子看上去皮膚特別暗。
建議：卸妝一定要有耐心，用卸妝油徹底卸妝，為瞭自己的面子一定要這樣做啊!
5、紫外線
夏天到瞭，UVA很厲害，會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
建議：出門塗好防曬霜，帶好傘，不要讓紫外線把你的臉弄黑。
6、輻射
現在的OL都用電腦工作，輻射很厲害，即使是液晶，也存在輻射。輻射是破壞肌膚的殺手之一。有的時候會發現，早上剛開始工作的時候，臉又白又嫩，下午下班的時候臉又黑又幹，這就是輻射作祟的後果。
建議：即使沒有在外工作，也要塗好隔離霜和防曬霜，做好基礎的防護工作。
根據膚質選養顏食物
一、易長粉刺型
癥狀：皮膚容易長色斑、粉刺以及其他的小點點
長胖長胖理由：ph不平衡
飲食中含有太多酸性物質的食物，例如肉、奶制品、甜食或水果，會給有害細菌提供良好的生長環境，妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低瞭這些器官處理脂肪的能力。同時，身體中因酸性物質產生的毒素會導致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，產生皮膚問題。
減肥秘方：
將你的飲食調節成堿性食物為75%，酸性物質25%。你可以選擇的堿性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。經過這樣的飲食調整，你會發現自己不但沒那麼饑餓，而且皮膚也會大大改善哦。
二、皮膚幹燥型
癥狀：皮膚幹燥、頭發比較沒有光澤
長胖理由：甲狀腺功能下降
當甲狀腺在超負荷運作的時候，就不能分泌適當份量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。導致你缺乏精力、體重增加，皮膚變幹，頭發也變得更加沒有光澤。
減肥秘方：
每頓飯都需要註意攝入蛋白質，例如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠給你提供穩定份量的鐵和氨基酸，它們對於甲狀腺荷爾蒙的生產來說都是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質還能幫助你避免食用那些可能導致甲狀腺功能減緩的食物。在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。
三、臉部浮腫型
癥狀：面部浮腫，有眼袋
長胖理由：荷爾蒙失調
當雌激素和黃體酮水平變得慢性失調瞭，那麼控制胃口的荷爾蒙，例如復合胺的功能也會受到影響，導致體重的增加。
減肥秘方：
有研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些易於產生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過於敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。
四、膚色偏黃型
癥狀：皮膚有些偏黃，耳朵發紅
長胖理由：肝臟不堪重負
人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應，而這些反應對於燃燒脂肪、精力生產以及體重控制都至關重要。這個關鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素，並通過腎排出體外。一旦肝臟不堪重負瞭，那麼它處理這些毒素的速度就會放慢，不能幫助身體及時排出毒素，並可能導致體重的增加、精力不濟、皮膚發黃。
減肥秘方：
飲食上多吃一些綠葉蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜這樣的食物。這些食物含有豐富的葉綠素，能幫助加速修復受損的肝臟細胞。此外，每天應攝入足夠的蛋白質。不錯的蛋白質食物來源包括瞭瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。蛋白質不僅能提升代謝速度，還能提升肝臟中酶的生產，幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排泄的水融性物質。