女人如果內分泌一旦失調，就會導致皮膚，身體各方面的問題，所以愛美的女性朋友最重要的是調節好內分泌，這樣才能讓皮膚更好。那麼，女性朋友們要怎麼去判斷自己是否內分泌失調呢?下面就和小編一起去瞭解下女性內分泌失調的5大癥狀吧。
日常生活五個導致女性內分泌失調的因素
1、長期穿高跟鞋致內分泌失調
年輕女性經常穿高跟鞋，或是不少女性喜歡穿後跟較高，或使腳板顯瘦的瘦型鞋、尖頭鞋，殊不知人雖時尚和靚麗瞭，但時間久瞭，腳就遭不住瞭。加之腳趾長時間受到擠壓，腳的血液循環不暢，嚴重時會引起腦部血液循環不暢。通過神經傳導，使人煩躁不安，甚至悲傷、抑鬱，從而引起食欲減退、拒食，或是內分泌失調等。
2、不吃主食內分泌易紊亂
很多女性朋友會出現吃不下飯的情況，或者有人減肥，不吃主食。這樣做都會加劇內分泌紊亂。此外，經常選擇快餐作為主食很容易引起內分泌失調，因為快餐中過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，攝取人工激素過多，體內毒素過多，就會造成內分泌失調。
3、不良情緒影響內分泌
心理也是引發內分泌失調的重要原因。因為女性心理非常敏感，有時候一點小事都能引起情緒很大的波動，而這種緊張情緒會反射到神經系統，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。如：肝氣鬱結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機逆亂，氣滯血淤，使女性本已紊亂的內分泌進一步加劇。
4、環境污染導致內分泌失調
嚴重的環境污染是造成女性內分泌失調的重要原因之一。空氣中的一些化學物質，通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
目前環境中存在有多少種內分泌幹擾物，至今尚無確切統計結果，但被世界各國列為“內分泌幹擾物”的化學物質有六十多種。
5、自身生理因素影響內分泌
人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡狀態，但這些“生長調節劑”並不是恒久存在，一般會隨著年齡增長而發生變化，如果不註意調節，很容易會發生紊亂。例如當女性到瞭更年期之後，由於受到自身卵巢功能衰退的影響，從而引發體內各種激素水平的變化，就會導致更年期內分泌失調。
女人內分泌失調有什麼癥狀
一、情志異常：
脾氣急躁、情緒變化較大、多汗、多夢、精神萎靡等癥狀，年輕人表現出情緒亢奮，絕經後女性則是更年期綜合征。
二、體毛異常：
荷爾蒙是促進和抑制人體體毛發育的，所以當荷爾蒙異常時會出現體毛多或者長、禿頂和掉發或者是白頭的現象。
三、情緒異常：
有一些內分泌失調女性可有許多精神癥狀如情緒低落、緊張、恐懼、幻覺、妄想等，甚至有一些患者的早期臨床表現以精神癥狀為主，而軀體癥狀不明顯，很容易被誤診為精神疾病。所以一定要重視科學的內分泌檢查，不能盲目下結論。
四、衰老：
各種臟器生理功能下降、肌肉松弛下垂、骨量流失、月經提前絕經、老人疣、面部色斑增多等早衰現象。
五、體型異常：
1、體重肥胖：
導致體內酵素異常，缺乏脫脂轉化酶幫助人體分解、轉化、減少脂肪，加快脂肪的分解速度。有部分女性在生育後雌激素的分泌異常，這也會導致肥胖。
內分泌失調吃什麼水果
內分泌失調吃什麼水果?香蕉、蘋果、紅棗等都是不錯的選擇。
1、香蕉
內分泌失調的一個調理重點是心情調節，香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。香蕉中的物質能夠幫助大腦產生6-羥色胺，使心情變得愉快活潑開朗，可以穩定內分泌失調引起的不安，暴躁情緒。
2、蘋果
蘋果中含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機酸和微量元素。蘋果中的果酸可以防治皮膚幹燥、痤瘡和老年斑，它含有若幹蛋白質和包括脂肪、鈣、磷、鐵在內的礦物質成分，還有硫胺素、核黃素、尼克酸、維他命A和C等成分，這些成分有美白護膚的功效，還能給身體補充所需營養。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止內分泌紊亂。
3、櫻桃
櫻桃是鐵含量和胡蘿卜素含量較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用適當食用櫻桃，可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對內分泌失調引起氣血虛弱有明顯效果。
內分泌失調食譜
1、桃花豬蹄粥
食材：桃花(幹品)1克，凈豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
做法：將桃花焙幹，研成細末備用;淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。
用法：隔日一劑，分數次溫服。活血化淤，調理內分泌功能。
2、五白糕
食材：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。
做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。
用法：久服有效。適用於痰濕引起者。
3、核桃牛奶飲品
食材：核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好後，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸後加入少量白糖即可。
用法：每日早晚各一碗。適用於血燥引起者。
4、復方牛肝粥
食材：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克，水2000毫升。
做法：將藥材包裹在紗佈包內，和食材一同放入鍋內，煮成稠粥，煎後撈出藥包即可。
用法：500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。
女性內分泌失調按摩7大穴位
三陰交穴按摩法
翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨後緣處。
功效：三陰是足太陰脾經的穴位，可以治療脾經，以及脾臟的相關病癥狀。再一個它還是滋陰的要穴。
按摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱為佳。
功效：溫經散寒，調理氣血。
手抓頭按摩法
手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發抓起，由前向後，經頭頂至後發際;再從後向前，循環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中於這個穴位，並且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。
功效：調節皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。
三焦經按摩法
起始於關沖穴，結束於絲竹空穴。可散發肝火。簡單的可以用按摩錘經常敲打，或循經按摩重點穴位點按，或用刮痧板循經刮痧。
功效：主內分泌失調，主情志，主氣鬱。多按摩右側效果會更好。
四肢末梢推動按摩法
從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動淋巴及血液的流動，促進肌肉新陳代謝。
功效：體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。四肢末端推動按摩法提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
承山穴按摩法
位於小腿後正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
功效：舒筋、活血化淤，通絡止痛。
運用按摩進行身體調理，要註意合理的搭配，少近油膩、刺激性食物，多吃蔬果，少用動物油，多用植物油，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調理內分泌失調。另外，我們在平常生活中要保持平和、愉快、樂觀的心態，減少焦慮、緊張等不良情緒，加強身體鍛煉，註意合理的休息，保持和諧的性生活。
關元穴松振法
在肩、肘、腕關節及上肢充分放松的狀態下，以手指、手掌附著在患者關元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關節產生振動，帶動手指、手掌出現快速輕松的顫動。
功效：關元穴主治月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。