我們在日常生活中，有些人因為日常的習慣導致內分泌失調的現象很多。D當然，我們要知道，女人身體存在各種各樣的缺點和日常的壞毛病是有關系的。一般情況下，女人內分泌一旦失調，容易出現早衰等等身體不適癥狀。那麼，女人該如何調理內分泌失調呢?下面，小編給大傢分享4個方法，讓女性朋友可以平衡內分泌。
導致女性內分泌失調的因素
1、長期穿高跟鞋致內分泌失調
年輕女性經常穿高跟鞋，或是不少女性喜歡穿後跟較高，或使腳板顯瘦的瘦型鞋、尖頭鞋，殊不知人雖時尚和靚麗瞭，但時間久瞭，腳就遭不住瞭。加之腳趾長時間受到擠壓，腳的血液循環不暢，嚴重時會引起腦部血液循環不暢。通過神經傳導，使人煩躁不安，甚至悲傷、抑鬱，從而引起食欲減退、拒食，或是內分泌失調等。
2、不吃主食內分泌易紊亂
很多女性朋友會出現吃不下飯的情況，或者有人減肥，不吃主食。這樣做都會加劇內分泌紊亂。此外，經常選擇快餐作為主食很容易引起內分泌失調，因為快餐中過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，攝取人工激素過多，體內毒素過多，就會造成內分泌失調。
3、不良情緒影響內分泌
心理也是引發內分泌失調的重要原因。因為女性心理非常敏感，有時候一點小事都能引起情緒很大的波動，而這種緊張情緒會反射到神經系統，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。如：肝氣鬱結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機逆亂，氣滯血淤，使女性本已紊亂的內分泌進一步加劇。
4、環境污染導致內分泌失調
嚴重的環境污染是造成女性內分泌失調的重要原因之一。空氣中的一些化學物質，通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
調理內分泌失調有4法
註意飲食
科學搭配膳食，盡量多樣化，兼顧美味與營養，才是女性正確的飲食之道。主食蔬果都不能少，飲食宜清淡，少吃油膩、刺激性的食物，註意補虛化瘀，如果氣血不足，還應該多吃一些補血養氣的食物，此外，還可以適當用一些重要滋補方劑，有助於調理內分泌、提高免疫力，改善女性體質。
多做運動
內分泌出現問題，同時也是體內激素分泌出現瞭問題，人體中的荷爾蒙分佈於全身，可協調人體器官，調節生長發育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強健身運動，平時也要按時休息，勞逸結合，特別要控制夜生活，保證充足的睡眠。
放松情緒
女性往往忽略心理健康的重要性，但心理健康往往是內分泌最關鍵的影響因素，因為，女性性腺軸的最高司令部是下丘腦，所以，內分泌的調理，一定不能忽視心理上的調節。
泡腳泡澡
寒冷的冬季泡腳泡澡都是很好的選擇，尤其可以加點重要來泡。小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，可行血氣、暖身子。泡澡泡腳可以促進血管收縮和擴張，還能改善新陳代謝，泡的時候按壓太溪穴、湧泉穴等，可行氣活血，調節內分泌。
內分泌失調吃什麼來調理
一、薏苡仁海帶粥
食材：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克
做法：
1.枸杞清洗幹凈，備用;粳米淘洗幹凈，備用;
2.將桃仁、杏仁用紗佈包住，用水煎煮取汁備用。然後加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天分兩次食用。
二、絲瓜茯苓棗花湯
食材：原料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚
做法：
1.紅棗清洗幹凈，去核備用;玫瑰花清洗幹凈，備用;
2.所有的食材全部放在鍋中，加入適量的清水後煎煮，等煎成濃汁後兩次混合即可。
內分泌失調與性生活
1、 內分泌失調與性生活
引起女性內分泌的原因有很多，隨著社會的發展，生活節奏變快，工作壓力大，環境污染及不當性生活等因素都會引起內分泌系統紊亂，它包括性激素、腎上腺皮質激素、胰島素、甲狀腺素等方面的失調。而內分泌失調與性生活之間有著密切的聯系。
例如女性性功能障礙，在內分泌疾病中主要表現為性欲低下，在性刺激時生殖器充血不足，陰道滲液少，滑潤不足等。女性的性欲與性激素水平有著重要關聯，同時也受到心理狀態、感情等多方面因素的影響。研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持傢庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
日常生活中，女性可通過一些簡單的作法預防內分泌失調的現象，如多吃一些含有鐵、滋補性的食物;調整好自己的心態，保持良好的情緒;生活上要有規律，不熬夜。為瞭女性的健康，最好定期做相關婦科檢查，關心自己，造福傢庭。
2、內分泌失調的女性應對方法
現代女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、傢庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致內分泌失調。因為女性較敏感，情緒不穩定，又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，從而導致內分泌失調。中藥對調整女性內分泌有獨到的療效。一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。另外，現代女性還應養成良好的飲食習慣。飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養。
要註意的是，假如調養瞭一陣子後內分泌失調的癥狀依然嚴重，建議到醫院檢查並接受治療，以免引發其他婦科疾病。
內分泌失調的原因
1、營養不良
人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的營養。經常不按時吃飯或者節食減肥容易造成身體營養攝入不足，不良的飲食習慣是內分泌失調的常見誘因。
2、不良的日常生活作息習慣
加班熬夜、聚會夜生活會影響女性的排卵周期，引起月經不規律。所以應節制夜生活，保證充足的睡眠，按時作息，做到勞逸結合。隻有生活規律才能使內分泌恢復正常。
3、不良情緒、壓力
長期處於壓力過大、緊張的情緒中,也是會導致內分泌失調，還可能對排卵產生一定的影響。所以女性朋友要學會減輕自己的壓力，保持舒暢的心情。
4、年齡增長和遺傳
年齡增長導致內分泌失調。年輕的時候，身體各器官的功能運轉正常，隨著年齡的增長，器官功能就會逐漸的衰退，引起女性內分泌失調的出現。但有一些人的內分泌失調來自於遺傳。
5、空氣質量差
嚴重的環境污染會引起內分泌失調。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
6、疾病因素
女性患上卵巢早衰、多囊卵巢綜合癥、高泌乳素血癥等疾病，也會對正常的內分泌造成影響，導致內分泌失調的出現。