人體的內分泌腺激素，通常會隨年齡增長而失調，同時，也與女性不健康的生活習慣脫不開關系，尤其現在生活工作節奏越來越緊張，女性內分泌失調的比例也就越來越高。教你四招巧調理內分泌失調。
內分泌失調引起痘痘
暴躁，乃至內分泌失調而造成的。下面，我們來看看具體的原因，並瞭解相關註意事項。
1、 內分泌失調
人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破瞭(某種激素過多或過少)，這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。男性和女性都可能出現內分泌失調，嚴重的，有可能會導致不孕不育。
2、 為什麼內分泌失調引起痘痘、長青春痘
內分泌失調是痘痘形成的主要原因。因為體內激素分泌不平衡，導致皮脂分泌過多，阻塞瞭毛孔。青春痘的病變部位主要在毛囊皮脂腺，而毛囊皮脂腺的功能要受到內分泌的調控。
在青春期，毛囊細胞的代謝及皮脂腺的功能都會明顯加強，此時如果由於遺傳、精神等因素致使內分泌失調(主要指垂體的調控功能失常和雌、雄兩種性激素水平失衡)，就會導致毛囊皮脂導管的角化異常和皮脂腺功能亢進，此時如分泌出的皮脂不及時清除或由於缺乏維生素類等，使皮脂腺排泄口因過度角化而導致阻塞，皮脂滯留而形成粉刺，即尋常痤瘡(無炎型青春痘)。
以額頭長痘痘為例，額頭長痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬於油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。另一個原因則是，體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。
3、 如何防止內分泌失調引起痘痘、長青春痘
內分泌失調長痘痘，應該對起居生活還有飲食多加註意，應保證有充足的睡眠時間，按時作息，早睡早起，養成規律的作息習慣。在飲食上，不要經常吃辛辣的食物，應多吃些水果蔬菜，這樣對肌膚有好處。另外還要多註意自己的情緒，不要經常煩躁苦惱，保持愉悅的心情。
4招調理內分泌失調
一、運動健身，平衡荷爾蒙
【適當有氧運動】
因為運動不僅能夠減少生活壓力，能夠改善睡眠質量。適當的運動，能夠幫助心臟收縮，很好的提高睡眠質量。
大傢都知道有氧運動能夠幫助提高身體機能，而且能夠幫助瘦身，這對於女性來說，這絕對不容錯過。堅持每周3次、每次半個小時，這樣能夠有助於健康。
千萬別小看半個小時的運動，除瞭能夠消耗人體的熱量，幫助燃燒脂肪，能夠達到瘦身的效果，還能夠把氧氣傳輸到身體各個部位，提高新陳代謝，效果就會更加持久。
不要老是抱怨自己沒有時間去運動，利用每天午餐後的休息時間，去公司樓下多多走動，不需要出汗，簡單的散步就能夠提高新陳代謝，能夠幫助消耗午餐，有效的解決便秘問題。
【運動的333法則】
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除瞭可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
趕快丟掉沒時間運動的借口吧!利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。
二、膳食平衡，飲食調節
【健康喝水】
健康喝水不僅能夠幫助我們身體排除代謝產物，而且是女性內分泌失調調理的好方法，建議大傢減少喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。特別是咖啡，這會給腎臟產生壓力，增加疲勞感。
【膳食平衡】
食物應多品種多變化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調食物要以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調;女人飲食調理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要註意合理飲食。
【多吃新鮮蔬果】
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。
【少吃快餐】
快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。
【多吃黃豆】
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
三、身體排毒，內調外養
女性內分泌失調，不僅影響身體新陳代謝的排毒功能，進而引起一系列的肌膚問題。中醫講究內調外養，許多肌膚問題都是女性內分泌失調引起的，外養和美容根本不能解決問題。保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。
四、冬季泡腳，加點中藥
冬季寒冷，人體陽氣減弱，氣血循環受影響而變慢，內分泌失調的女性應該多泡腳，泡腳水裡加些小茴香、車前子、黃耆、玫瑰等藥材，促進血液循環、暖身益氣，泡腳時並按壓太溪穴、湧泉穴，幫助活血行氣、調節內分泌。
內分泌失調吃什麼湯
下面是部分調理湯水推薦：
1、枸杞羊肉湯：枸杞15g，栗子18g，羊肉60g，羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味後食用。適合脾腎陽虛者。
2、玄地烏雞湯：玄參9g，生地15g，鳥骨雞500g。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢。加水文火燉熟，調味後服食。適合肝腎陰虛者。
3、瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250g，蓮子30g，百合30g，加水煮成湯，調味服食，每天1次。適合心腎不交者。
4、甘麥蓮棗湯：甘草6g，淮小麥15g，麥冬10g，蓮子15g，大棗30g。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。適合心腎不交者。
5、胡蘿卜柿餅瘦肉湯：胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。
6、清斑食療湯：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。
7、葛根小排湯(每日1劑，一次吃完) ：葛根100克，山藥50克，豬小排250克，食鹽2克。 將小排洗凈、過水(放入沸水中燙1分鐘後撈起，沖洗凈，將用過的沸水倒掉)，再放入煮沸的湯水中，加葛根、山藥同煮，先用旺火再改用文火煲1小時，加入食鹽調味即成。
女人內分泌失調的7大信號
1、肌膚惡化
很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現瞭很多黃斑、色斑，抹瞭不少的化妝品也無濟於事，其實這不隻是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的
針對內分泌失調會造成肥胖嗎，專傢介紹，內分泌系統是人體內分泌腺及某些臟器中內分泌組織所形成的一個體液調節系統，它的主要功能是在神經的支配和物質代謝反饋調節的基礎上釋放激素，進而調節體內的代謝過程、各臟器功能、生長發育、生殖與衰老等許多生理活動，以適應復雜多變的身體內外的變化。
所以內分泌系統是一個涉及身體各器官功能與活動的系統，它的功能一旦發生紊亂，會給人體帶來嚴重的影響。
隨著對肥胖形成原因的深入研究，專傢們發現內分泌失調是促使肥胖發生的主要原因之一。內分泌異常常常會伴有繼發性肥胖癥，影響脂肪的代謝，脫脂轉化酶(LPA)是人體分解、轉化、減少脂肪的成分，可以加快脂肪的分解速度。人體內LPA越少，人就越容易發胖。
反之，想胖也胖不瞭。體內LPA過少時，還會導致脂肪長期堆積，這就是為什麼吃很少的食物也會胖起來的原因。同樣的，也有人體內LPA分泌非常多，致使脂肪分解很快，所以內分泌平衡的人是不容易過胖的。
過度肥胖不僅影響美觀，也給日常生活、工作及學習造成諸多不便。因此，在介紹完內分泌失調會造成肥胖嗎之後，婦科專傢溫馨提醒廣大女性調節內分泌失調主要要養成良好生活飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。
2、月經不調、痛經、閉經
通常女性月經量每個月都差不多，如果相差過多，則會導致卵巢雌激素分泌水平過高或過低，影響女性的正常生理調節功能。
3、不孕、白發、早衰
有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查後發現，大多數女性不孕是用於內分泌失調引起。而少年白頭和性激素分泌減少，是大致人體衰老的重要原因。
4、癌癥
內分泌參與調節機體器官組織的代謝和功能，這種過程與癌癥病理過程的發生是有直接關系的，女性的許多癌癥都源於內分泌失調，導致免疫功能下降，癌基因活躍致辭而致。
5、脾氣急躁
更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
婦科內分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內膜異位癥、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
6、 肥胖
“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不註意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
7、乳腺增生
乳腺增生癥的實質是由於女性內分泌失調——也就是雌激素絕對或相對增高，孕激素絕對或相對降低所造成的乳腺結構紊亂，但它既不是腫瘤，也不是炎癥。
專傢提醒：人體內激素平衡最重要。女性在30～50歲時，是體內分泌雌激素的高峰期，許多婦科疾病，如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等，有相當部分是內分泌失調、雌激素水平過高、代謝廢物淤積體內所導致。人的身體各個系統講究協調作戰，一枝獨秀時往往會出問題。
內分泌失調真會造成肥胖嗎
針對內分泌失調會造成肥胖嗎，專傢介紹，內分泌系統是人體內分泌腺及某些臟器中內分泌組織所形成的一個體液調節系統，它的主要功能是在神經的支配和物質代謝反饋調節的基礎上釋放激素，進而調節體內的代謝過程、各臟器功能、生長發育、生殖與衰老等許多生理活動，以適應復雜多變的身體內外的變化。
所以內分泌系統是一個涉及身體各器官功能與活動的系統，它的功能一旦發生紊亂，會給人體帶來嚴重的影響。
隨著對肥胖形成原因的深入研究，專傢們發現內分泌失調是促使肥胖發生的主要原因之一。內分泌異常常常會伴有繼發性肥胖癥，影響脂肪的代謝，脫脂轉化酶(LPA)是人體分解、轉化、減少脂肪的成分，可以加快脂肪的分解速度。人體內LPA越少，人就越容易發胖。
反之，想胖也胖不瞭。體內LPA過少時，還會導致脂肪長期堆積，這就是為什麼吃很少的食物也會胖起來的原因。同樣的，也有人體內LPA分泌非常多，致使脂肪分解很快，所以內分泌平衡的人是不容易過胖的。
過度肥胖不僅影響美觀，也給日常生活、工作及學習造成諸多不便。因此，在介紹完內分泌失調會造成肥胖嗎之後，婦科專傢溫馨提醒廣大女性調節內分泌失調主要要養成良好生活飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。