許多男科學研究數據表明，男性精子質量正在呈現全球性下降趨勢，如何嚴格保護男性的精子狀況，以期達到優生的目的，已經成為社會及男科專業人士共同關註的焦點。近年來因為男子精子量少或無精而引起的不育癥一直有所增加。精子生性嬌嫩，容易受到各種“敵”害，因此，在日常生活中切不可掉以輕心。
女人吃男人的精子好嗎
女人吃男人的精子好嗎?
精液是男人性愛之後的產物，也是孕育下一代的必要物質，因此，很多人認為在一定程度上，吃男人的精子是有很多的好處的，以下為男性精子對女人的好處，供大傢參考。
1、抗衰老
男子精液裡的鋅與雄激素都是抗衰老的良藥，補腎也可以抗衰老。
2、提高性能力
男子的精液可以增強你的性能力，同時你會發現自己越來越青春、有活力。
3、護發
男子的精液產生與肝與腎，可以養血補腎，而發為血之餘，腎其華在發，故而男子的精液可以烏發。
4、護膚
精液可以作為面膜使用，也可以加入面膜之中，護膚的力量是無與倫比的，可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光潔皮膚。
5、治療虛弱無力
男人的精液有極高的藥用價值，如果你感到身體虛弱無力的時候，用一用這個辦法，你會發現精液的功效比西洋參還要好。
6、增強免疫力
男人的精子精液，可以增強免疫力，男子的精液可以補腎養血，增強你的抗病能力。抵抗力低下，經常感冒的女性朋友們可以嘗試一下。
男性該如何保護精子
一怕煙、酒
吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學傢說，男性一旦戒除瞭吸煙，血液中的性激便會增加。匈牙利一位醫學博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少，而畸形精子的數較多。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。可見長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。因此青少年時期應養成遠離煙酒的習慣。成人後，即便不戒煙酒，也應該註意不要過度。
二怕“餓”
精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
三怕“熱”
精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護這種生理狀態，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數量減少，導致不育。
四怕“頻”
如果手淫過度、過早進行性生活，既能導致早泄，也能使每次射精所含精子量變少。
五怕“藥”和“射線”
經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處於生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。
六怕“憂”
如果因心情鬱悶，情緒長期不穩定，可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，嚴重者可致婚後不育。
精子在女性體內存活時間
一般來說，精子在女性陰道裡的壽命不超過8個小時。而後僅僅會有一小部分精子脫險並繼續向前進。這又是為什麼呢?因為男性射精時在精液中的精子，可以得到精液裡大量的果糖和分解糖的酶保護，而當精子進入子宮腔後就離開瞭精液，這時的生存條件遠遠不如在精液之中，因此壽命也就大大縮短，質量差的精子運行慢、不能很快到達宮腔，也就失去瞭活力。
那麼，精子進入女性體內後，精子在女性的體內的存活時間有多長呢?專傢說：精子經過道道關卡，最終能夠到達輸卵管受精部位的精子也就所剩無幾瞭。但是，精子隻要進入輸卵管內，就具有很強的受精能力。當然，最後僅有1—2個精子有幸能與卵子結合，其餘的精子則在24—36個小時內先後死亡。惟獨儲存在宮頸粘膜隱窩內的精子，壽命才可達2—6天，盡管如此，其受精的能力已經基本喪失，因為精子的受精能力大多僅能維持20小時左右。
射入女性生殖道內的精子雖然最長可生存4—5天，但具有較強受精能力的時間是1—2天，也就是說隻有在婦女排卵前後1—2天內性交，才有可能受孕。
精子和卵子結合的過程
1、一次性交會有3億精子進入陰道
精子從陰道到達輸卵管最快時間僅需數分鐘，最遲4-6小時，一般1-1.5小時。精子在前進過程中，沿途要受到子宮頸粘液的阻擋和子宮腔內白細胞的吞噬，最後到達輸卵管的僅有數十條至一二百條。精子在和卵子受精前還要在女性生殖腔內經過一段時間的孵育後，經過形態、生理、生化的改變，才具有受精能力，這個過程稱為精子獲能。
2、精子與卵子結合的奇妙瞬間
進入瞭女性的陰道後，精子們立即就開始瞭長時間的遊泳，從陰道遊到子宮的入口。順利通過關卡”的精子大約是射精時的千分之一。這以後，他們以每分鐘2-3毫米的速度往前遊，這時，落後的精子是數之不盡的：有些體力不濟的中途歇氣瞭;有些沒有幹勁的早就放棄瞭;還有些在原地打轉;有的則走錯瞭方向。堅持到最後、一直遊泳著的精子，數目還不到200。
3、精子與卵子相結合
精子在女性輸卵管內能生存1-3天，卵子能生存1天左右，如在女子排卵日前後數天內性交，精子和卵子可能在輸卵管壺腹部相遇，這時一群精子包圍卵子，獲能後的精子其頭部分泌頂體酶，以溶解卵子周圍的放射冠和透明帶，為精子進入卵子開通道路，最終隻有一條精子進入卵子，精子完全進入卵子體內以後，通過核的融合，使父、母各23條染色體結合成為46條(23對)染色體，然後形成一個新的細胞，這個細胞稱為受精卵或孕卵，這個過程稱為受精。這是一個新生命的開始。
受精卵在受精後24小時即進行細胞分裂。受精卵從輸卵管分泌的液體中吸取營養和氧氣，不斷進行細胞分裂。與此同時，通過輸卵管的蠕動，受精卵逐漸向宮腔方向移動，3-4天後到達宮腔。
4、受精後8天，胚牙嵌入子宮內膜
3-4天後到達宮腔時已發育成為一個具有12-16個細胞的實心細胞團，形狀象桑椹，所以稱為桑椹胚。桑椹胚在子宮腔內繼續細胞分裂，體積增大，出現腔隙及細胞液。此時的受精卵稱為囊胚或胚泡。大約在受精後6-8天胚泡的透明帶消失而進入子宮內膜，這個過程，即孕卵植入，叫做著床或種植。此過程大約需要4-5天。孕卵著床的部位多在子宮腔上部的後壁，其次為前壁，偶見於側壁。
當受精卵在子宮著床時你可能會有些感覺，就是輕微的出血現象。
5、胚胎逐漸發育成胎兒
胚泡著床後其細胞繼續進行分化，形成三個胚層：外胚層、中胚層及內胚層，並相應地在不同的孕周發育成為胎兒的各個組織及器官。外胚層主要分化成神經系統、皮膚表皮及毛發等;中胚層主要分化為肌肉、骨骼、血液系統、循環系統及泌尿生殖系統的大部分;內胚層主要分化為消化系統、呼吸系統的上皮組織及有關腺體等。停經5-8周，受精卵發育為胚胎，9周以後發育成為胎兒。胎盤等胎兒的附屬物則一部分來自於胚泡細胞的分化，一部分來自母體細胞的分化，由此兩部分形成。
男人吃什麼補精子
1、香蕉
吃香蕉的好處有很多，專傢認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃瞭。
2、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
3、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
4、蠔
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。
5、枸杞
枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病癥，那麼適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。
6、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。
7、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
8、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到瞭維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
9、洋蔥、大蒜
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
10、動物內臟
動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
11、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。