男性不育的原因有很多，其中男性精子質量不好就是造成男性不育的主要原因之一，精子是男人最寶貴的東西，它的質量決定男性健康，也決定未來孩子的健康，同時還會影響性生活質量的高低。那麼男性吃什麼可以保護精子呢?
男性不育日常護理
男性不育的日常護理主要有以下幾個方面：
一、忌煙酒(煙中苯摁尼古丁有致染色體畸變的作用，酒精可直接損傷睪丸)。
二、忌辛辣食物(誘發生殖系統感染和炎癥)。
三、少吃芹菜、大蒜、苦瓜、棉籽油(具有殺精作用)，少吃購買的韭菜(農藥水澆韭菜，農藥殘留量大)。
四、多吃新鮮蔬菜(富含維生素)，海產品(富含肉堿)。
五、多吃富含維生素C的水果(例西紅柿、葡萄、橘子等)。
六、常飲用茶葉(富含維生素、抗氧化劑)。
七、避免高溫，射線，毒物污染，服用有害生育的藥物(泡熱水澡、蒸桑拿、廚師、鍋爐工、面包工、電腦、手機、X線、農藥如二溴氯丙物、油漆、化工車間、塑料制造、蓄電池、焊錫、化療藥物、某些降壓藥物、過量的激素、免疫藥物、抗酸藥物、抗癲癇藥物、某些抗生素(新黴素、紅黴素、慶大黴素、尿素、甲硝唑、呋喃西林、柳氨磺胺花啶等)。
八、避免久坐，避免內衣過緊，避免勞累，避免免疫力下降(導致局部通風不良而陰囊升溫，損害睪丸)。
九、保持平和良好的心態。
男性如何飲食可以護精防治不育癥呢
1、多食用含精氨酸的食物。
精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、多食用含有鎂的食物。
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
3、多食用含有鋅的食物。
精子中富含微量元素鋅，鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，註重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、多食用含有鈣的食物。
鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應註重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄幹等。
枸杞子可治療男性不孕不育
枸杞子具有多方面調節和提高生殖能力的化學成分，因此在治療男性不育中發揮瞭其自身一定的優勢和特性。
直接調節生殖功能
枸杞子作為中草藥，因其性味歸經的自身屬性具有補益先天腎精、滋養腎陰、補助腎陽等作用，可以直接調節生殖功能。有研究顯示枸杞多糖能提高血清性激素水平、超氧化物歧化酶活性，降低高溫引起的生精細胞損傷、促進睪丸生殖細胞正常發育。
通過免疫調節，改善生殖能力
枸杞子中的一些微量元素以及枸杞多糖都是促進免疫功能的有效成分。不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。其中枸杞多糖可以激活T淋巴細胞和B淋巴細胞，以增強細胞免疫為主，同時也能增強體液免疫功能。
保持機體活力，增加孕育機會
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。治療男性不育癥，年齡也是對治療措施、治療預後和治療效果影響極大的一個因素。而且男性不育的治療往往是通過較長的治療周期才能達到治療目的。枸杞子的抗衰老作用為男性不育癥的治療提供瞭更多的機會，對機體的保護作用提高瞭治療效果。
調節微量元素代謝，增進生殖系統健康
枸杞子中所含鋅是構成多種酶必需的微量元素，是酶的激活劑，對生殖系統的發育及健康有著重要作用，並且對增強人體免疫功能必不可少。
怎麼說服丈夫去做不育不孕檢查
與女性相比，男性一般都不太願意去醫院檢查自己是不是有不孕不育問題。如果你丈夫也是如此，你可能最好先問問他為什麼不想去。
男性有很多顧慮和擔心，最主要的一點是，他擔心自己會被查出來有問題，這樣你就會認為是他的錯。他還可能害怕自己不能提供精液樣本，或者不願意讓別人來評判”他。
他也許還擔心，如果確診為不孕不育，就可能說明自己是陽痿”。如果是這樣，你最好提醒他，這兩者之間是沒有聯系的，這樣想是沒有科學依據的。
陽痿的男性仍然會有很強的生育能力，隻要他能產生足夠多的、為卵子授精的精子。反過來，一個非常陽剛的男性也可能會檢查出來是完全沒有生育能力。在接受任何不孕不育侵入性治療之前，以上這些因素都可以也需要被一一檢查。
此外，你們最好都能放寬心，因為在大多數情況下，男性不孕不育問題都能成功治愈。不過要想如此，首先得接受醫生的檢查和診斷。如果可能的話，你丈夫最好在傢裡準備好去醫院檢查所需的精液樣本，也許你還可以幫他。你也可以事先去醫生那裡打聽一下，看是否需要使用專門的安全套來收集精液。
不管怎樣，如果你受孕困難，你丈夫就確實需要去做檢查，因為有大約1/3的不孕不育問題是男性的原因造成的，比如精子數量低。另外，可以肯定的是，大多數醫生在給女性做任何侵入性檢查或治療時，都會要求先分析男性的精液樣本。
和你丈夫一起去醫院做檢查吧，告訴他，不孕不育不是你們某個人的過錯，而是一個你們要互相幫助解決的問題。
男性吃哪些食物會導致不育
1、豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心瞭。據美國多傢媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。
2、啤酒
如果已經患瞭腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
4、炸雞
夏天愛吃燒烤的男人註意瞭，專傢指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
5、豬腰
很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心瞭，因為吃多瞭，不但補不瞭身體，還可能不育。