在生活中，大部分男性備受胃痛的折磨，或許是因為每天吃的不好，或許是養成瞭不良的飲食習慣，總而言之，胃痛給男人帶來的影響是巨大的。要想讓自己的胃健康起來，那麼就應該遠離會傷害男人胃的食物。下面小編為你介紹5種傷胃食物男人要少吃。
幾個日常習慣隨時傷害男人的胃
傷胃的習慣一、 飲食不潔傷胃
盛夏時節，各種致病性細菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質。如果吃瞭不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。
傷胃的習慣二、 吃飯不守時傷胃
“廢寢忘食”似乎成瞭不少上班族的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。
傷胃的習慣三、 晚餐過飽傷胃
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。專傢指出，以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。
傷胃的習慣四、狼吞虎咽傷胃
食物進入胃後，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀後，才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利於食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
男人經常在外面應酬，吃飯時間，吃飯的方式等有時候不是自己能左右的，所以很容易就會傷害到胃功能，胃是人體最主要的消化器官，承擔著人體最重要的消化的任務。所以男人更應該盡量改掉這些傷胃的習慣，畢竟身體是自己的，有瞭好身體才有好生活。
5種傷胃食物男人要少吃
1、豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
2、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
3、巧克力
巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道。
4、乳制品
有乳糖不耐的人，攝入乳制品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
5、咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
白領長期上網讓胃傷不起
年輕朋友沒想到上網能得瞭胃病，惡心、厭食甚至腹痛。上網者常常連續十幾個甚至幾十個小時面對著電腦屏幕，這種專註無法體會胃腸的饑餓。餓瞭也隻是泡點方便面，扒點冷飯，對付瞭事，甚至還時不時喝點冷飲吃點零食什麼的。
中醫說於是受到迫害的胃開始失去瞭正常的有效蠕動，胃酸的分泌沒有瞭原有的節律，正常的腦腸軸被打亂，慢慢出現瞭以上的那些胃腸功能紊亂癥狀，長期上網會傷胃嗎這是原因。
白領長期上網讓胃傷不起
對於網蟲們的胃病就不能光靠吃點藥完事，關鍵是要把生物鐘調整回來，掌握正常的有規律的飲食喝養生調整，並且在坐上飯桌的時候，把註意力也全部收回到美味的食物上，讓我們的大腦充滿瞭對食物的興趣，恢復有節律的胃腸蠕動功能和正常的胃酸分泌。
而對於一些由於工作原因而不得不長時間上網的人，最好在吃東西前先喝一杯熱水，最好是熱奶，讓胃逐步的放松，不那麼緊張，然後再進食，達到養胃的效果。
長期上網會傷胃嗎，網蟲們應該也有所瞭解，專傢建議周末應該多運動，上網時間不要太長，要按時吃飯，以免腸胃不適，或者忽然吃很多，或者不吃，都很容易傷胃。
養胃護胃7種食物
1、山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
2、紅薯
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
3、卷心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
4、菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
5、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
6、胡蘿卜
性味甘平，中醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
7、南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
冬季養胃護胃的飲食原則
健康早餐乃“守門衛士”
空空的胃經過一夜的消耗後尤其脆弱，早餐理所當然擔起第一關的“守門衛士”。
營養師建議，小米粥就饅頭或面條吃最好，多吃最養胃。早飯後1~2小時喝牛奶，牛奶與胃液充分發揮酶解作用又可促進消化。
早餐的原則
①吃早餐要有規律。不規律吃早餐甚至比不吃早餐危害性還大。
②吃熱的食物。吃熱食才能保護“胃氣”。
③科學搭配。早餐除瞭吃“稀的”以外，還應搭配一定量的“幹點”，並從多種食物中攝取營養。
④不宜過多食用肉類或太油膩的食物。因為這些食品含有較多脂肪，會給胃腸增加負擔。
中餐的護胃飲食原則
①食用溫和飲食。溫和飲食是一種無刺激性、含低纖維質、易於消化且具有足夠營養的飲食。以少量多餐方式進食。
②進餐時要放松，保持心情愉快。
護胃慎食六類食物：
① 高脂肪食物：炸雞塊和薯條等吃多瞭會造成大量油脂在胃裡堆積成疾，引起惡心或者腹瀉。
② 刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。
③ 醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
④ 零食：巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
⑤ 水果類：桃，常腹瀉的人不宜多吃，每天吃1個就夠，否則會加重腸胃負擔，引起胃黏膜炎癥的復發或加重等。
吃桃前一定要將桃表面的絨毛洗凈，以免引起皮疹或吸入呼吸道，引發咳嗽、哮喘等癥。
⑥ 蔬菜：西蘭花和生包心菜含的高纖維會撐大胃容量，容易導致腸胃內多餘的氣體累積。