當女人出現內分泌失調時，就會出現各種問題，內分泌失調的危害有很多，那麼如何調理內分泌?由於人們日常總是使用一些油膩的食物，那麼會有膩的時候，就會想吃一些素食。那麼素食怎麼做好吃呢?有哪些素食食譜呢?今天小編就來推薦你五款平衡內分泌素食食譜來幫助你健康養生，快來看看吧。
吃什麼對內分泌好
1、桃花豬蹄粥
桃花(幹品)1克，凈豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙幹，研成細末備用;
淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適於產後女性。
2、清斑食療湯
絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。
3、珍珠母百合煎
珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，雲藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適於黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。
4、香附雞
雞1隻，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈後去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每周1次。適用氣鬱引起者。
5、胡蘿卜柿餅瘦肉湯
胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。
6、復方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗佈包內)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。
看內分泌治療五款養生食譜
食材：枸杞子30克，白鴿肉、粳米三樣各100克，細鹽、味精、香油各適量。
制法：將以上準備的原料清洗幹凈，然後將白鴿肉剁成肉末，枸杞與粳米一同放入砂鍋，加入白鴿肉及適量水，煮成粥，放入少量的調味品，每日1次食用。
薏苡仁海帶粥
食材：薏苡仁15克，枸杞、桃仁三樣各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。
制法：將桃仁、杏仁用紗佈包好，用水進行煎煮取汁，然後放入它佐料煮成粥，每天2次食用。
功效：具有降壓、降血脂，化痰、益胃的作用。
海帶綠豆湯
食材：海帶、綠豆二樣各15克，甜杏仁9克，紅糖少量。
制法：將海帶、綠豆、杏仁用水進行煎煮，放入糖調味，每天食用即可。
功效：有抗菌抑菌，降血脂，抗腫瘤的作用。
山楂桃仁粥
食材：山楂、桃仁二樣各9克，荷葉半張，粳米60克。
制法：將原料進行煎煮，去渣後放入粳米煮成粥，每天1劑食用。
功效：有活血祛瘀，潤腸通便的作用。
菠菜粥
食材：粳米、菠菜各250克，各種調料。
制法：將菠菜用水洗幹凈，在沸水中燙一下，將粳米洗幹凈倒入鍋中，加入適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，放上調料即可。
功效：通腸導便、防治痔瘡，促進身體新陳代謝等功效。
內分泌檢查要多少錢
內分泌檢查收費標準
而且專傢也指出，具體的內分泌檢查費用是要按照檢查的具體項目進行精確判定的，雖然每個醫院的收費標準不同但是價位基本相同。在內分泌六項檢查中，檢查的項目不同，註意方法也不同。檢查的內容可以全查，也可以單項檢查，但目前許多的醫院是全項檢查。
小編瞭解到，不同的醫院收費標準有很大的差異，一般在300元左右，具體建議請到當地醫院咨詢。
內分泌檢查最佳時間
專傢特別提醒：內分泌檢查的最佳時間在月經來潮的第三天上午，空腹進行檢查。
內分泌失調要註意以下事項
調整睡眠時間——每天晚上11點之前睡覺值得信賴，可以美容，每天早上7點起床，讓皮膚可以呼吸新鮮空氣。千萬不要熬夜，會加快你的皮膚衰老的。
多做運動——特別是有氧運動，可以促進機體的新陳代謝和體內廢物的排除，同時鍛煉身體，增強集體的免疫抵抗功能，一舉多得。
改善飲食習慣——比較基本的就是睡覺之前3個小時盡量不要吃東西，更不要說是在睡覺前吃油膩，辛辣，和生冷等刺激性食物瞭。白天的膳食要葷素合理，按照自身的飲食習慣制定每餐的攝入量，盡量吃清淡點。
敞開心扉——一個的心理狀況對內分泌的影響是很大的，考慮一下你是否經常在為某件事情而焦慮，或者總是在懷疑自己得瞭某種疾病，但是沒有勇氣去確診，或者因為某些情感問題特別糾結抑鬱，都會造成內分泌失調，所以要盡量解開心結，保持一個良好的心理環境。
女性內分泌四大罪狀
內分泌檢查收費標準
而且專傢也指出，具體的內分泌檢查費用是要按照檢查的具體項目進行精確判定的，雖然每個醫院的收費標準不同但是價位基本相同。在內分泌六項檢查中，檢查的項目不同，註意方法也不同。檢查的內容可以全查，也可以單項檢查，但目前許多的醫院是全項檢查。
小編瞭解到，不同的醫院收費標準有很大的差異，一般在300元左右，具體建議請到當地醫院咨詢。
內分泌檢查最佳時間
專傢特別提醒：內分泌檢查的最佳時間在月經來潮的第三天上午，空腹進行檢查。
內分泌失調要註意以下事項
調整睡眠時間——每天晚上11點之前睡覺值得信賴，可以美容，每天早上7
醫學專傢認為，隨著天氣轉熱，人體新陳代謝也加快，體內水分和營養消耗增加，更容易造成女性內分泌失調。
“四大罪狀”控訴內分泌失調
內分泌失調會使人的機體出現各種不適變化，也會引發不少疾病。
罪狀一 肌膚惡化 很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現瞭很多黃斑、色斑，抹瞭不少的化妝品也無濟於事，其實這不隻是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
罪狀二 脾氣急躁 更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
罪狀三 婦科疾病 婦科內分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內膜異位癥、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
罪狀四 肥胖 “喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不註意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
點起床，讓皮膚可以呼吸新鮮空氣。千萬不要熬夜，會加快你的皮膚衰老的。
多做運動——特別是有氧運動，可以促進機體的新陳代謝和體內廢物的排除，同時鍛煉身體，增強集體的免疫抵抗功能，一舉多得。
改善飲食習慣——比較基本的就是睡覺之前3個小時盡量不要吃東西，更不要說是在睡覺前吃油膩，辛辣，和生冷等刺激性食物瞭。白天的膳食要葷素合理，按照自身的飲食習慣制定每餐的攝入量，盡量吃清淡點。
敞開心扉——一個的心理狀況對內分泌的影響是很大的，考慮一下你是否經常在為某件事情而焦慮，或者總是在懷疑自己得瞭某種疾病，但是沒有勇氣去確診，或者因為某些情感問題特別糾結抑鬱，都會造成內分泌失調，所以要盡量解開心結，保持一個良好的心理環境。
三大方面改善你的內分泌
1.精神調理。不要經常焦慮、緊張，要時刻保持積極向上的心態樂觀開朗，這對你的內分泌很有幫助，因為如果你平時給自己過多的壓力，時常壓抑自己，使各激素平衡被破壞，導致內分泌失調。女性除瞭要調理自己的心理狀態，平時生活還要要有規律，要註意休息，保證充足睡眠，不要經常熬夜，經常熬夜會打亂人體的正常生物鐘，這樣引起氣血不和，使得內分泌失調。女性在睡前喝杯熱牛奶有利於提高睡眠質量。
2.飲食調理。平時一定要註意飲食的營養均衡，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸;多吃豬心、母雞肉、海參、魚、蝦、菠菜及豆制品等食物。這些食物有利於抗衰老、調節內分泌，增強女性體質，使得恢復活力;多吃滋陰的食物，如枸杞、西洋參、銀耳、百合、墨魚、蓮子等;多吃等含鐵豐富或比較溫和的的食物，如生薑、紅棗、糯米酒等;多吃蔬菜水果，少吃油膩與刺激性的食物。
3.運動調理。女性平時註重戶外鍛煉，不要一整天坐在傢裡，要積極參加健身運動，利用睡前空閑時間做些簡單的按摩，可促進血液循環，加快新陳代謝，排除體內廢物。每天堅持運動和按摩結合，有利於促進氣血調和，使人精神飽滿，心情舒暢，從而調節內分泌的失調。