精子是男性生育的關鍵，如果精子出現異常就可能會導致不育癥的發生，而生活中就有部分食物會導致男性精子異常呢?我們都知道男性要想補精最好的方法就是從食物方面入手，但是不是所有的食物都對男性的精子有好處的，下面為大傢介紹影響男性精子健康的幾種食物，供大傢瞭解。
男人每天吃什麼可調補精子
1、進食優質蛋白質與精氨酸食品：
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、補充各種維生素：
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當增加一些富含性激素的食物：
如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
影響男性精子健康的幾種食物
炸雞
愛吃燒烤的男人註意瞭，專傢指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激瞭人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關系。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性欲的減退。
豬腰
很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心瞭，因為吃多瞭，不但補不瞭身體，還可能不育。
豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心瞭。據美國多傢媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。
啤酒
如果已經患瞭腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
精子存活時間
精子存活時間：精子在女性體內存活時間為2—3天。
我們知道，卵子存活的時間一般是24小時，也就是1天左右。但是精子在女性體內存活的時間比卵子還要長，一般能夠達到2-3天，個別情況可能更長。維生素類有促進精子生成、精子活力不受侵害等作用，為維持精子正常存活時間，合理補充各種維生素是十分必要的，如康爸爸。
而直接進入女性體內的精子由於環境相對適宜，依然能夠保持旺盛的生命力，其生殖能力在2天內都不容忽視。這大約也是大自然選擇和進化的結果，神奇的時間差也為精子與卵子相遇成為受精卵提供瞭更多可能。
所以，如果是暫時不想懷孕的女性，最好在計算排卵期和危險期的時候，多打出幾天富餘，排卵期之前三天也最好也有所防范。當然對於計劃懷孕的，也可以適當提前行事，給自己增加一些機會。
精子和卵子結合的過程
1、一次性交會有3億精子進入陰道
精子從陰道到達輸卵管最快時間僅需數分鐘，最遲4-6小時，一般1-1.5小時。精子在前進過程中，沿途要受到子宮頸粘液的阻擋和子宮腔內白細胞的吞噬，最後到達輸卵管的僅有數十條至一二百條。精子在和卵子受精前還要在女性生殖腔內經過一段時間的孵育後，經過形態、生理、生化的改變，才具有受精能力，這個過程稱為精子獲能。
2、精子與卵子結合的奇妙瞬間
進入瞭女性的陰道後，精子們立即就開始瞭長時間的遊泳，從陰道遊到子宮的入口。順利通過關卡”的精子大約是射精時的千分之一。這以後，他們以每分鐘2-3毫米的速度往前遊，這時，落後的精子是數之不盡的：有些體力不濟的中途歇氣瞭;有些沒有幹勁的早就放棄瞭;還有些在原地打轉;有的則走錯瞭方向。堅持到最後、一直遊泳著的精子，數目還不到200。
3、精子與卵子相結合
精子在女性輸卵管內能生存1-3天，卵子能生存1天左右，如在女子排卵日前後數天內性交，精子和卵子可能在輸卵管壺腹部相遇，這時一群精子包圍卵子，獲能後的精子其頭部分泌頂體酶，以溶解卵子周圍的放射冠和透明帶，為精子進入卵子開通道路，最終隻有一條精子進入卵子，精子完全進入卵子體內以後，通過核的融合，使父、母各23條染色體結合成為46條(23對)染色體，然後形成一個新的細胞，這個細胞稱為受精卵或孕卵，這個過程稱為受精。這是一個新生命的開始。
受精卵在受精後24小時即進行細胞分裂。受精卵從輸卵管分泌的液體中吸取營養和氧氣，不斷進行細胞分裂。與此同時，通過輸卵管的蠕動，受精卵逐漸向宮腔方向移動，3-4天後到達宮腔。
4、受精後8天，胚牙嵌入子宮內膜
3-4天後到達宮腔時已發育成為一個具有12-16個細胞的實心細胞團，形狀象桑椹，所以稱為桑椹胚。桑椹胚在子宮腔內繼續細胞分裂，體積增大，出現腔隙及細胞液。此時的受精卵稱為囊胚或胚泡。大約在受精後6-8天胚泡的透明帶消失而進入子宮內膜，這個過程，即孕卵植入，叫做著床或種植。此過程大約需要4-5天。孕卵著床的部位多在子宮腔上部的後壁，其次為前壁，偶見於側壁。
當受精卵在子宮著床時你可能會有些感覺，就是輕微的出血現象。
5、胚胎逐漸發育成胎兒
胚泡著床後其細胞繼續進行分化，形成三個胚層：外胚層、中胚層及內胚層，並相應地在不同的孕周發育成為胎兒的各個組織及器官。外胚層主要分化成神經系統、皮膚表皮及毛發等;中胚層主要分化為肌肉、骨骼、血液系統、循環系統及泌尿生殖系統的大部分;內胚層主要分化為消化系統、呼吸系統的上皮組織及有關腺體等。停經5-8周，受精卵發育為胚胎，9周以後發育成為胎兒。胎盤等胎兒的附屬物則一部分來自於胚泡細胞的分化，一部分來自母體細胞的分化，由此兩部分形成。
男性精子對女人的好處
1、抗衰老
男子精液裡的鋅與雄激素都是抗衰老的良藥，補腎也可以抗衰老。
2、提高性能力
男子的精液可以增強你的性能力，同時你會發現自己越來越青春、有活力。
3、護發
男子的精液產生與肝與腎，可以養血補腎，而發為血之餘，腎其華在發，故而男子的精液可以烏發。
4、護膚
精液可以作為面膜使用，也可以加入面膜之中，護膚的力量是無與倫比的，可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光潔皮膚。
5、治療虛弱無力
男人的精液有極高的藥用價值，如果你感到身體虛弱無力的時候，用一用這個辦法，你會發現精液的功效比西洋參還要好。
6、增強免疫力
男人的精子精液，可以增強免疫力，男子的精液可以補腎養血，增強你的抗病能力。抵抗力低下，經常感冒的女性朋友們可以嘗試一下。
7、緩解抑鬱情緒
科學傢發現，精液擁有興奮劑的屬性，其中的一些物質可以鼓舞情緒，讓人變快樂。調查顯示，定期接觸精液(性愛不使用安全套)的女性，患抑鬱癥的幾率和自殺率更低。
8、可以減肥
當你的身體越來越好的時候，你腎氣的功能會越來越強，多餘的贅肉會自然消失。希望瘦身的女性朋友可以食用精液，並且輔以節食，過段時間，你會得到一個苗條美麗的身材。
9、預防婦科病
研究發現，男性的精液裡含有一種重要的抗菌物質——精液胞漿素。它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌，幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等病癥。