生活中很多男人由於大男人習慣瞭，總是不拘泥於細節，怎麼高興怎麼來，殊不知，當你養成各種壞習慣時，你的身體就已經亮起瞭紅燈。那麼今天就讓我們一起盤點一下生活中有哪些易引起男性腎虛的壞習慣吧。
吃什麼會導致腎虧
喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。
不愛喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
愛喝啤酒
如果已經患瞭腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。導讀：別以為隻有男人會腎虧，需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代!
那麼哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢?
口太重
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。
自測：腎虧的表現
1.早上起床時，發現掉頭發比較嚴重。
2.記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚瞭。
3.晚上總睡不著覺，即使睡著瞭，又總在做夢狀態。
4.晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。
5.免疫力低，流感一來，自己總是首當其沖。
6.性冷淡。
7.月經不調，煩躁不安。
8.經常有無名火，卻沒有力氣發作。
9.食欲不振。
10.面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚松弛、幹燥。
如果您有6個以上癥狀，就要小心您的腎瞭，快點補腎吧。
導致男性腎虧的幾個壞習慣
常喝飲料
不可否認的是飲料的口味多樣，也更能滿足人們的口腹之欲。有些甚至多喝點飲料最多就攝入多點糖份對身體是不會有任何的影響的，事實上，飲料中，特別是碳酸飲料、咖啡飲料中含有過多的咖啡因，如果飲用過多的話，是非常容易引起血壓升高的，而這也是影響現代人健康的一個壞習慣。所以能喝白開水就盡量不要喝飲料瞭。
任性服藥
誠然藥物是現代人緩解痛苦的最好方法，但是物極必反，特別是生活中很多人已經嚴重偏離瞭用藥的真諦。特別是對保健品、壯陽藥、止痛藥更是沒有任何的講究，而長期盲目的服用各種藥物對腎臟的危害真是無法用語言去評估的。另外，生活中還有很多人認為中藥就不會威脅到身體健康，事實上是藥三分毒，如果不根據身體的實際需要，盲目用藥，就算是補藥也會變成奪命的殺手的。
以水果蔬菜為正餐
似乎生活中很多人都認為，多吃蔬菜水果更有利於身體健康，而生活中也有很多人正在履行的這一“養生保健”方法，但是專傢卻告訴我們說，現代的很多蔬菜水果在其種植的過程中使用瞭各種化肥農藥，如果食用過多，也會對人體的腎臟產生一定的影響的，特別是對於那些腎臟功能本身就不是很好的人，更要註意科學選擇蔬菜水果。
不喜歡喝水
都知道喝水有利於健康，但是生活中有多少大男人卻忽視瞭喝水的重要性，甚至直接忽視瞭要時不時給自己補充水份呢?而腎臟是體最為重要的排出廢物的一個器官，如果缺少水份，那麼體內就會積累過多的廢物，長此以往對人的腎臟健康也會產生一定的影響的。因此日常生活中一定要註意適時的補充水份。
愛唒酒
所謂無酒不丈夫，生活中不知道有多少男人把酒當成瞭生命中最重要的一部分。高興時喝點酒，心情不好時喝點酒。可是你有沒有聽說過借酒澆愁，愁更愁，喝酒傷身呢?特別是生活中很多人喜歡無限制的喝著啤酒，吃著燒烤，那感覺的確是愜意無比，但是其可能隱藏的健康危機卻也是措手不及的。
喜歡肉食
科技改變生活，對於古人而言，吃肉幾乎是一件最為奢侈的事，但是現代的科學技術發達瞭，在珍貴在稀有的肉類，人們也能輕松搞定。但是美國食品協會專傢卻指出，食肉過多會給腎臟健康帶來很大的安全隱患的，因此為瞭我們的身體健康還是盡量的控制一下口腹之欲吧 。
腎虛與腎虧的區別到底在哪兒
腎虧
凡言腎虧,又都有一定的共性特點,這大致可歸納以下幾點:
(1)大多屬於比較嚴重的病理情況,且多為虛證,或為慢性消耗性疾病的中晚期表現。
(2)各臟腑疾病發展到後期,均可出現腎虛見癥,故有“久病及腎”之說;幾乎所有的人,到瞭中老年都有可能出現不同性質、不同程度的腎虛情況。因為任何順利走完生命歷程的人都會經歷生、長、壯、老、已這一過程,而後面的階段便會出現生理性腎虛的情況(老衰)。這大概是人們都聽說過,並特別關註腎虧(腎虛)的原因所在。
(3)腎虛的癥狀表現雖十分錯綜,但仍可歸納出一些共性癥狀來。其中,最主要的大概莫過於腰膝不適(酸軟)、耳鳴耳聾及性和生殖功能異常瞭。特別是腰膝癥狀,因“腰為腎之府”。故慢性的腰部不適常是提示腎虛的很強指征。
腎虛
腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿、酸軟不止、喜按喜揉、伴腿膝乏力、遇勞更甚、常反復發作。如偏腎陽虛者、則伴有面色發白、手足不濕、舌質淡、脈沉細;腎陰偏虛者、則伴有心煩失眠、口燥咽幹、面色潮紅、手足心熱、舌質紅,脈細數。腎虛腰痛采用飲食調理方法可取得良好效果。
總的來說,腎虛和腎虧的區別主要是嚴重程度和范圍兩方面。二者既有相同點又有不同之處。相同點都是腎臟虛損,不同之處是腎虧比腎虛虛損的程度要嚴重一些,范圍要廣一些。但無論是腎虛還是腎虧對人身體而言都是不利的,尤其對於男性。因此,日常護腎補腎工作得做好。
別把腎病當腎虧
你來晚瞭：腎病就是突然襲擊
腎臟的毛病跟其他病還不一樣，像肝臟毛病、心臟毛病，或者胃病，各自主觀的癥狀會比較明顯，患者會覺得胸悶、胃痛。
但腎臟毛病，例如蛋白尿或者血尿以及高血壓，你自己可能都沒有感覺的，等明顯感覺到自己胃口不好或者頭昏，那個時候可能已經是尿毒癥瞭，已經是腎病晚期瞭。
我們工作中經常會碰到一些人，一直還在工作，隻是最近一個月說胃口不好，去醫院一查，腎就已經進入到尿毒癥瞭，這種病還是不少。再追問追問病史，他可能兩年前血壓高，或者體檢時有一些蛋白尿，但一直沒有去看過，這些還是比較可惜的。
腎虧不是腎病：你聽說過“中醫藥腎病”嗎?
中醫所說的腎和西醫的腎臟是有區別的，西醫的腎是實的，就是兩個腎臟，包括輸尿管等等。中醫的腎是一個虛的概念，他是一個先天之本。舉個例子：現在西醫所說的神經衰弱，中醫也說你是腎虧，這是中醫和西醫的不一致。
西醫說你腎有問題的話，中醫肯定說你腎虧;如果中醫說你腎虧的話，對我們而言，不一定你的腎臟就有問題。
中醫是我國的國醫，是一個偉大的寶庫，這個我是認同的。但現在的一些電視節目，我認為有不恰當的地方，比如說檢查出身體出問題瞭，他們就推薦你吃什麼藥，這個我覺得不一定很妥當。
中藥不一定肯定是安全的，所以用藥的時候肯定還是要當心的。最明顯的就是以前那個馬兜鈴，含馬兜鈴酸的藥物很多，包括黃芪、天仙藤等等，都含這個成分。
馬兜鈴酸是明確會引起腎臟急性或者慢性損傷的，甚至於國外的學者把這類病癥命名為“中草藥腎病”。我們覺得這個名詞不是很妥當，認為叫“馬兜鈴腎病”更妥當一點。但是這也提示說，中藥用藥還是要當心的。包括我們看很多中藥的說明書，裡面的毒副作用是“不詳”，放在西醫裡，這是需要做獨立實驗什麼的，中藥就是很多東西不明確。
腎虧吃什麼好呢
虧的意思是不足,以腎來說可以是功能作用的不足,就是腎陽虛。如果是基礎物質的不足就是腎陰虛。一般來說,功能作用的不足,也會導致基礎物質的減少,陰陽兩者可以互相轉化。腎功能的減退,男女皆有,並不獨厚於男性,隻是男性受到以訛傳訛的錯誤觀念,或是與身俱來的自然壓力,所導致的腎虧癥多一些。 女性的腎氣虛癥候有很多,例如頭發早白、頭昏目眩、耳鳴、眼花、盜汗、不眠、筋骨萎弱、腰膝酸軟、月經減少、白帶清稀、同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬等等。
腎氣虛的原因很多舉例如下:
1.老化。
2.過度使用身體,如工作、壓力、飲食無度。
3.疾病,如糖尿、結核等消耗性疾病。
4.產後調理不當。
手淫造成的腎氣虛有以下原因: 第一是非常過度的手淫才會,而且有以上的兼加癥狀,是因為經常不斷的手淫,如同做愛一樣,內分泌的調度,以及大腦皮層的興奮,都是極度有消耗性的,所以中醫認為基礎物質的過度消耗,達到人體無法自然調節時,會損及與生俱來的腎陰,所以腎水不足,導致腎陽的命門火衰,腎的功能作用不足,在女性方面更可以見到性冷感。