陽痿是目前臨床常見以及多發疾病,危害極大，因此很多男士為瞭更好的避免此病的產生，都想知道如何預防陽痿，那麼預防陽痿的措施有哪些呢，對於這個問題，上海仁愛醫院專傢給出瞭如下建議，希望能夠有所幫助。
七大美食讓男人躲過陽痿
驢肉
驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效
“烏龜王八”
“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。
鞭菜
鍋裡壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中並不鮮見，在中醫裡，鞭屬於有機結構食物，極易被人體吸收並轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用，現代科學研究又發現其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以食用，對女性的調理也是恰到好處。
羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥。羊肉的功效：能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集註》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。
雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
預防陽痿的幾點建議
1.謹慎用藥：避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。
2.多吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
3.當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽痿。
4.身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
中醫如何調理男性陽痿
性功能障礙包括陽痿、早些、陽強、不射精癥等，陽痿是最最常見的疾病，據調查全球最少有超過1億男性有不同程度的陽痿，而據臨床觀察發現，精神性陽痿占瞭大部分，精神性陽痿的起因有夫妻感情淡漠、性生活環境不好、配偶配合不好、曾經過度手淫而擔心後遺癥、曾經有過性生活失敗經驗的心理壓力、對性生活有恐懼和憂慮的心理因素等等，這些狀況都會導致男性陽痿。
想要治療陽痿，首先要找出原因，辨證治療。中醫認為陽痿主要是由於腎精虧損、腎陽虛敗引起的，主要表現癥狀為面色黯淡無光、精神萎靡，常常頭昏眼花、腰痛腿軟，要治療這些癥狀需要補腎益精，溫腎壯陽。
另外，根據癥狀，陽痿還可以分為腎陽虛、心脾兩虛、肝鬱氣滯、驚恐傷腎四大類型，主要表現有：腎陽虛者性欲淡漠、遺精滑泄、腰膝酸軟、微汗、頭暈耳鳴、精神萎靡;心脾兩虛者少睡多夢、心悸氣短、面色無華、納呆腹脹、倦怠乏力;肝鬱氣滯者情緒抑鬱、多疑善慮、長籲短嘆、心煩易怒;驚恐傷腎者有驚嚇史、甚至不寧、膽怯易驚、下肢酸軟無力。
治療不同癥狀要有不同的藥方，腎陽虛則宜溫腎壯陽，可用右歸飲加減;心脾兩虛型則需補益心脾，用方歸脾湯加減;肝鬱氣滯則要疏肝行氣解鬱，可用柴胡疏肝散治療;驚恐傷腎型要補腎寧神，可以用大補元煎加減治療。
中醫治療陽痿，用藥需謹慎，最好在醫生的指導下用藥，不要盲目相信所謂的偏方，最重要的還是要釋放壓力，調理心情，從精神上著手，慢慢調養才能起到更好的效果。
合理運動可有效預防男性陽痿
對於大傢來說應該都知道運動對於我們的重要性瞭，運動是一件十分有益的事情，多運動除瞭強身健體增強自身免疫力以外，對於疾病的預防還有積極的促進作用，比如陽痿男性積極參加體育運動，能夠很好地預防陽痿的發生。
據臨床調查顯示，合理的體育運動可大大地改善性生活的質量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性欲明顯增強。
一般來講，隻要每周運動2-4次，每次持續時間在30-45分鐘，運動心率控制在100-124次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅。
人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人做瞭對比，發現每周進行2次健身、跑步或打網球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。其中，80經常運動的男性表示，自從投身每周2-3次運動鍛煉後，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極。
怎麼自我治療陽痿方法
1.對於陰莖勃起不堅但能勃起的人來說，可以采用適合於半勃起狀態的體位進行，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復勃起功能。
2.對於有晨勃現象的人，利用陰莖自然勃起的特點進行適當的練習，在清晨過性生活則輕易成功。
3.進行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進步大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須留意隻能飲少量白酒。
4.可服韭菜和蔥和蒜等之類的食物，特別是伴炒豬肝，可增強性功能，進步性欲。
5.采用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進步增強，陰莖的勃起力和堅硬度也會增大。
6.可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經，進步性神經的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點，可以收到一定效果。
最好試試茶療法，通過飲茶的方式即可調理陽萎引起的問題。茶療是一種傳統的治療方法，作為一種現代綠色養生療法，試試飲用古方印di聖茶，能提高男性的精神力減少疲勞感,通過飲茶來調理身體,提高男性性精力
平時除瞭飲用此茶療外，. 要註意多食用以下秘方進行輔助調理:
1、煎蠔餅
材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。
制法：
1)豆粉加水拌成漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。
2)平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1隻雞蛋，均勻攤於蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油，雙面煎熟後，加醬油、胡椒分等即可上碟。
2、海參粥
材料：海參適量，梗米或糯米100克。制法：將海參浸透，剖洗幹凈。切片煮爛後同米煮成粥。