減輕痛經可以依靠食物，痛經吃什麼可以止痛?有利於減輕女生痛經的食物有很多，下面為女生們介紹幾種有效的食物。下面我們一起來看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望對你們的生活能夠有所幫助。
女性朋友要積極預防痛經
痛經可能會嚴重影響女性朋友的學習和工作，需要積極的預防痛經。那有效的預防痛經的方法有哪些呢?
一般，有效的預防痛經的方法有：
(1)生活起居要有一定規律：《素問·上古天真論》中說：“其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排，方不致生病。婦女由於特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。預防痛經不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期預防痛經更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。
(2)學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。正如《素問·上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”
預防痛經要註意飲食：保持均衡的飲食，多吃豆制品、奶制品、魚、新鮮的蔬菜水果等有營養的食物。避免腥冷辛
痛經要吃什麼食物止痛
生薑羊肉湯：取羊肉500克，黃芪30克，當歸60克，5片生薑。把羊肉切成塊，跟黃芪、當歸和生薑一起燉湯，適當加些調味品即可。生薑羊肉湯具有益氣養血的功能，適合氣血虛弱的女生。
棗花椒湯：取100克花椒，30克大棗，25克生薑，把大棗洗幹凈後去核，把生薑洗幹凈後去皮切成片，跟花椒一起放進瓦中煲，加入一碗半水，用火煎剩大半碗，待棗花椒湯沒那麼燙後喝下，每天喝一次，不但有光潔皮膚的作用，還有治療寒性痛經的功能。
3 楂桂枝紅糖湯：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30-50克左右，加入兩碗清水，用文火煎剩一碗時再加入紅糖，煮沸後即可食用。楂桂枝紅糖湯有化瘀止痛的效果，適合面色黯淡及寒性痛經患者。如果覺得比較麻煩，在這裡推薦一個安全且有效的方法，——使用痛經止痛儀，它針對痛經特性研發，緩解痛經更專業，更有效的，最重要的是，痛經儀完全沒有副作用呢。
痛經和不孕不育
年輕女孩都要經歷的一段疼痛史。也許，你說女人痛經沒什麼大不瞭!痛經痛起來真的是疼會要命的，痛經，大致分為原發性與繼發性的痛經。臨床多見於原發性痛經，表現是女性在來月經的初期，基本是前1-2天出現的功能型的疼痛，發生概率年輕女性群體多為常見。繼發性痛經是女性生殖器官末梢發生病變，這種具有先天遺傳性特性，表現來痛經期間疼痛，但不會對生育造成影響。那麼，長期痛經會不會導致不孕不育呢?答案是肯定的，痛經導致不孕不育分析有以下重要原因。
第一，生殖器官病變痛經導致不孕不育。長期痛經會導致盆腔炎炎癥，月經經期血量增多，導致急性或者慢性的盆腔炎癥，同時，導致多種婦科並發癥共生，如子宮內膜異位癥、生殖道發生病變畸形等，最後，久而久之女性將患上不孕不育。
第二，子宮發育不良痛經導致不孕不育。部分專業指出中國百分之40的不孕不育患者都患有痛經，痛經導致多數為子宮發育不良者，子宮內膜口徑過窄、子宮內膜口徑彎曲嚴重沒造成月經氣虛瘀滯流通不暢，影響到女性子宮的收縮，有些女性朋友認為結婚後這種痛經癥狀會逐漸減輕，相反子宮內膜痛經不但加劇，嚴重患者會導致終生不孕不育。
第三，子宮內膜異位痛經導致不孕不育。子宮內膜異位病因主要表現月經初潮年齡降低，經期周期短，如經期發生房事、多次人流手術都會加劇子宮內膜細胞流轉致異位生長到身體周圍器官活動，從而將加劇子宮內膜異位病情導致患上不孕不育癥。
第四，經期不良的生活習慣同樣導致不孕不育。經期服用大量抗生素藥物，經期手機經常放在褲兜裡，經期開車久坐，運動量少或多都不易，容易壓迫盆腔，血氧量、氣血循環障礙癥使輸卵管阻塞;穿緊身牛仔褲，透氣性、散熱性差，會滋生陰囊細菌成活，引起生殖道疾病;吸煙是不孕不育的大敵。女性吸煙導致卵巢功能障礙，男性吸煙導致精子成活率極低，並會出現精子畸形。
第五，經期工作生活壓力大導致不孕不育。精子、卵子成活在胚胎體神經內分泌系統影響，胚胎體長期處於強壓、惶恐的心理狀態，影響月經稀發、排卵紊亂、子宮出血、輸卵管痙攣等等，這些現象都會降低常規的受孕率。
以上就是導致痛經主要導致不孕不育的癥狀，痛經必須引起女性朋友的高度重視，不能任其發展，一拖再拖，因為痛經終將導致不孕不育。對於廣大的女性朋友，一定要從日常開始保養，養成良好作息生活習慣，要保持積極樂觀地心態，飲食吃出健康，避免經期淋雨受涼，註意保護關鍵部位溫度，飲食不宜過涼，經期做到勤換衛生墊等等，現在依然被痛經困擾的女性應需到醫院就診，在醫師指導下服藥治療。切記不要一拖再拖。
痛經是什麼引起的
痛經時什麼引起的?
1、遺傳因素女兒發生痛經與母親引起痛經的原因有一定的關系。
2、子宮內膜以及月經血中前列腺素含量升高，前列腺素有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
3、子宮的過度收縮。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放松，所以引起痛經的原因過度收縮所致的痛經。
4、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
5、子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮這就是引起痛經的原因。
6、生殖道畸形：在胚胎發育中一側副中腎管可以發育良好，形成發育較好的單角子宮。而另一側副中腎管發育不好形成殘角或始基子宮，與對側不貫通，也不通向體外始基子宮一般無宮腔，或有宮腔也缺乏子宮內膜;如果始基子宮有功能反應，表現為周期性出血則可因宮腔積血而引起痛經。痛經患者多為少女，這就是繼發性痛經的原因。
7、子宮肌瘤：痛經不是子宮肌瘤的主要癥狀，但黏膜下肌瘤在月經期可因刺激子宮收縮而發生痙攣性疼痛。痛經患者多伴有月經過多、經期延長或不規則陰道流血盆腔檢查可發現子宮不同程度增大。這種疾病導致繼發性痛經的原因不常見到。
8、子宮腺肌病：繼發性痛經的原因是因為子宮內膜侵人子宮肌層引起的一種良性病變痛經為本病的典型癥狀之一。亦可有月經量增多或經期延長。
上面所介紹的這些內容就是關於引起痛經的原因，在我們瞭解瞭引起痛經的原因之後就要及時控制住病情的蔓延，隻要瞭解瞭引起痛經的原因就要做好一切預防工作，最後我就先祝您早日康復瞭。
經期保健操可緩解女性痛經
膝胸臥位：跪在床上，把腰彎下，前臂屈曲貼在床上，使胸部盡量向下壓床，臀部高拱，輕輕向前移動。這種頭低臀高的體位便於經血外流，也能矯正子宮後傾的位置，解除盆腔瘀血。平時早晚各做一次。
叉腰擺腿：站立，雙手叉腰，一腿站穩，另一腿先前後擺動20下，再左右擺動20下，兩腿交替進行。
捶打腰骶：站立，兩腳同肩寬，用兩手握拳輕輕捶打腰骶部，每日早晚各捶50次。這對腰骶部的神經是一種良好的刺激，能緩解痛經癥狀。
伸臂抬腳：兩腳分開與肩同寬，兩臂伸直側舉至頭上方，同時深吸氣抬起腳跟，然後兩臂自身前下落，同時深呼氣，腳跟落下。如此做六至七次。
按摩小腹：仰臥床上，先將兩手搓熱，然後將兩手平放在小腹部，先上下按摩，再左右按摩，最後轉圈按摩，直到局部發熱為止。每日早晚各一次。