中國有民以食為天的說法，冬季到瞭，男人吃什麼補腎壯陽?很多男性壯陽采取藥物，但是藥物的副作用比較大，因此不妨采用食補，那麼，男人吃什麼食物壯陽呢?小編為你介紹幾種強身壯陽食物。一起來看看吧，希望對你有幫助。
男人堅挺必知的12款壯陽藥
(1)士的寧。臨床上常用其硝酸鹽——硝酸士的寧。對於陽痿並非選擇性作用，常作為一般興奮劑而與育亨賓等合用其治療陽痿的機理可能在於興奮脊髓節段兩個影響勃起的中樞。士的寧有時還作強壯藥使用，此“強壯”作用可能包含著士的寧三方面的作用，即苦味健胃、興奮胃腸道及提高隨意肌9力。但臨床廣泛應用，利少弊多。士的寧有很強的毒性，中毒量(5mg)可使全身骨骼肌同時痙攣，發生強直性驚厥。士的寧中毒並非少見。
(2)左旋多巴。許多研究證實，左旋多巴會引起催欲作用可用於治療不射精癥，療效很好。左旋多巴的不良反應多見主要是由於在體內轉變成的多巴胺(DA)所致。左旋多巴禁用於急性精神病患者、溶血性貧血、孕婦、閉角型青光眼、心血宅疾病、嚴重內分泌病患者。有消化性潰瘍病史、精神病史或長服病史者慎用。
(3)育亨賓。臨床上，一般將它應用於因神經衰弱所致功能性陽痿，有一定的療效。但是，溫血動物大量給予育亨賓時，可出現流涎、不安、痙攣，以至呈中樞麻痹癥狀，心臟衰弱、血壓下降，終至呼吸麻痹。由於育亨賓類似於麥角毒堿和麥角胺(均具a受體阻斷作用)，具有將腎上腺素的升高血壓效應翻轉，故在臨床應用本品時必須註意觀察病人血壓的變化。育亨賓有類似可卡因的局部麻醉作用，偶可有心悸、失眠、眩暈等癥狀出現。此外，與育亨賓類似的生物堿尚有：“柯楠因”、“帽柱木”。
(4)麻黃堿。臨床上，可將麻黃傢用於治療性欲減退癥和射精不能，有一定的療效。
(5)罌粟堿與酚妥拉明。酚妥拉明海綿體內註射，勃起時間長達30分鐘一30小時之久。一般認為酚妥拉明與罌粟確的混合液作陰莖海綿體內註射為好，作用時間(勃起)可達2—3小時，比酚妥拉明單用要縮短很多，有利於對勃起時間的控制。但是罌粟堿在靜註過量或速度過快時，可導致房室傳導阻滯，心室顫動(室顫)，甚至危及生命。應用時應充分稀釋後緩緩推入。應在醫生指導下應用。
(6)鹿茸。臨床藥理學證實，鹿茸能提高機體的工作能力、改善睡眠和食欲，對全身虛弱和久病之後的病人呈現很好的復壯作用。如鹿茸的浸液具有明顯的雌激素樣作用。中醫自古以來就把它用於治療“陽事不舉”等性機能減退癥。
(7)蛤蚧。近代藥理學研究證實，蛤蚧具有雙相的性激素樣作用，蛤蚧的雌激素作用較強，而雄激素作用則較弱。
(8)海馬。海馬提取液的雄性激素樣作用，其效力較蛇床子、淫羊藿弱，但比蛤蚧強。
(9)冬蟲夏草(又稱蟲草)。冬蟲夏草是名貴的滋補強壯藥，也是一種助陽藥。主要用於虛勞咳嗽、咯血虛汗、陽瘦遺精等癥。蟲草與蟲草菌絲體均有顯著的雄性激素樣作用。
(10)淫羊藿(仙靈脾)。據近代藥理學研究報告，淫羊藿多有催欲作用，這種作用由於精液分泌亢進，精囊充滿後，刺筋感覺神經，間接興奮性欲而起。淫羊藿提取液具有雄性激素相作用，其效力較蛇床子弱，但強於蛤蚧和海馬。
(11)蛇床子。《藥性論》雲蛇床子：“浴男子陰，去風冷，夕益陽事。”現代藥理研究表明，蛇床子具有性激素樣作用。其作用仍比淫羊藿強。
(12)五加皮(刺五加皮)。 近代藥理學研究表明，刺五加根提取物質及刺五國皂均有促性腺作用。
男人吃什麼食物壯陽
1.蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
2.淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
3.泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
4.驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
5.牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
6.鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
7.雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
8.蛇肉
近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間(蝮蛇可達6?24小時)，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
推薦男人兩個壯陽食譜
男人補腎壯陽多吃蝦
蝦性味甘、溫。含蛋白質16.4%，脂肪以及糖類，無機鹽，菸酸，維生素A、維生素B1、維生素B2。蝦有下乳汁，壯陽道的作用，是一種強壯補精藥。
蝦，對於男人的生活來說太重要瞭，多吃蝦不僅可以補腎壯陽，同時還有利於身體各項機能的成長。因此，對於我們的身體健康有著非常重要的作用。
接下來，就來一起看看男人壯陽的蝦類食譜吧。
男人吃蝦壯陽的方法
韭菜炒蝦肉
原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。
制法：將蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。
功效：主治腎虛、陽痿等癥。
蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1隻，調味品及清湯適量。
制法：將公雞宰殺後，去毛及內臟，洗凈，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。
功效：溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早泄。
不過，需要註意的是吃蝦也有講究哦。
男人吃蝦的註意事項
蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質，忌與含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣酸結合形成鞣酸鈣後會刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。要吃的話，至少應間隔2小時。
6大自我按摩壯陽法
1.下腹部摩擦臨睡前，將一隻手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一隻手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱為度。
2.腹股溝按摩臨睡前，將兩手放在兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次，對增強性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一隻手掌心置於睪丸上，而後輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫養生傢所推崇。
4.摩擦雙耳晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養生傢所倡導。
5.攀足固腎取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
6.摩擊腎府雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
九成男人都會犯的壯陽誤區
1.香料提神壯陽助性法
源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料後，陰莖與陰道的充血程度並無太大變化。
2.辣椒壯陽法
印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質隻有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。
3.松露壯陽法
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響瞭很多現代歐洲人。然而據美國著名松露研究專傢詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味隻能促使豬發情，沒有證據表明對人有效。
4.巧克力壯陽提性法
也許是情人節的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯系在一起。但在心理學者及性保健專傢林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
5.牡蠣催情壯陽法
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學傢、《無畏的性愛》一書的作者喬伊·大衛森認為，牡蠣特殊的形狀經常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，隻能幫助提高系統免疫力，提升性欲是絕不可能的。