腎虛多為長期積累成疾,切不可以用急於求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。腎虛是男性養生中常見的問題,男人腎虛的表現為性功能降低,遺精、滑精、早泄等。通過飲食可以進行調理,那麼男人腎虛吃什麼食物調理好呢?
腎虛的原因有哪些
中醫認為,腎虛多為長期積累成疾,切不可以用急於求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應慢慢調理,建議用中醫方劑乾.元湯做調理。乾.元湯為中醫經典方劑,成份多為藥食同源的藥材,副作用小,對腎虛引起的陽痿、早泄等癥狀有較好的調治效果,亦可磨粉後做茶泡飲。
1、多因房勞過度,或少年頻繁手淫。
2、思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明沖脈。
3、恐懼傷腎,恐則傷腎。
4、肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思鬱怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。
5、濕熱下註,宗筋弛縱。
男性腎虛吃什麼東西調理好
1、鹿茸是一種貴重的中藥,用作滋補強壯劑,對虛弱、神經衰弱等有療效。
2、山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
3、豬腎即豬的腎,又稱豬腰子,性甘味平,具有補腎療虛、生津止渴的功效,可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
4、羊腎(即羊腰子)性味甘溫,能補腎氣、益精髓,可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發早白。
5、韭菜籽用於肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦。韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。
6、女貞子用於肝腎陰虛的目暗不明,視力減退,須發早白,腰酸耳鳴及陰虛發熱等。
7、首烏對於肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發早白、耳鳴、遺精均有效用。
8、雞蛋可以強元氣、消除性交後的疲勞感。
9、蔥的營養十分豐富,它能良性刺激性欲,從而“壯陽補陰”。
10、泥鰍味甘,性平,有補中益氣、養腎生精的效勞,對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質,有促使精子設立的作用,成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
11、驢肉性味甘涼,有補氣養血、省心去煩效勞。驢腎,味甘性溫,好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療腎虛不舉、腰膝酸軟等癥。
12、鰻魚具有補虛養血、祛濕、抗結核等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的強精壯腎的功效。
13、杜仲是杜仲樹的樹皮,是補腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦泄精的癥狀。
腎虛的癥狀
癥狀一:畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
癥狀二:腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車裡,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
癥狀三:房事過度
中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變,男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
癥狀四:腰痛
腰痛根本在於腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。
癥狀五: 頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
癥狀六:哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
癥狀七:頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味並不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。
癥狀八: 夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本癥的特點,多因腎氣虛弱所造成。
癥狀九:便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所致,因為腎開竅於二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
男人遠離腎虛的5個小運動
“小動作”遠離腎虛——打太極拳
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。經常運動可以防止男性腎虛,另外,中年男性朋友如果進行適當的運動,比如跑跑步那樣對遠離腎虛、陽痿有一定的好處。
“小動作”遠離腎虛——自我按摩腰部
腰部按摩操有兩種做法。
一、兩手掌對搓至手心熱後,分 別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍 約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節 突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好, 持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腰為腎之府,常做腰眼按摩,可 防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
“小動作”遠離腎虛——搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
“小動作”遠離腎虛——做縮肛運動
全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。
“小動作”遠離腎虛——每天做一套簡易體操
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
常見的腎虛四大誤區
1.性功能下降就得補腎:這是不少覺得下半身“不行瞭”的人的潛在邏輯,也可以說是危害最大的誤區。在中醫腎病專科教授的門診中,經常碰到令她哭笑不得的病人:“一些本應去男科的病人,誤以為自己得瞭腎虛,跑到我們腎病專科來。”實際上,北京中醫藥大學一項針對700多名陽痿(ED,下同)患者的調查顯示,隻有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥,會加劇病情的發展。據調查顯示:過這樣的病人,起初感覺性愛時力不從心、尿頻、小便不幹凈,就以為是陰虛、ED瞭,亂補壯陽藥後病情加重,出現小便灼熱、尿道有疼痛感等癥狀,反而延誤瞭治療。
2.有點癥狀就擔心腎虛:很多人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、性欲下降等癥狀,就懷疑自己腎虛瞭。專傢對此表示,實際上,中醫講的腎虛是一個癥候群的概念,它有包括上述在內的很多種癥狀,但並不是說隻要出現這些癥狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經過望聞問切“四診和參”,全面分析之後才能定奪。拿出汗來說,腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內等都會導致。而且,除瞭腎虛之外,你可能還合並有更嚴重的其他癥狀,如果隻把眼睛盯在腎虛上而忽視瞭其他的,就可能貽誤病情。
3.腎虛就是腎出瞭問題:“很多病人一聽說是腎虛,就如臨大敵,以為自己得瞭大病,性能力肯定也是不行瞭。其實這種擔心是沒有必要的。”專傢說,中醫的腎虛與西醫的腎病完全是兩個不同的概念。腎虛並不等於腎病,也不等於ED。它幾乎是每個人必然會經歷的階段,是人衰老過程中一個必然現象。
4.不分腎陰虛、腎陽虛,亂補一氣:中醫有著和西醫完全不同的體系,其最大的特點就是強調因人而異。專傢說,腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛,分型不同,治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的,對於腎陰虛的人來講,吃瞭不僅沒有作用,還會出現一些副作用,或加重病情。即便是經典的六味地黃丸,也不是對所有人都適用的。