男人是傢庭的生活支柱，所以男人的健康也是傢庭的重心，對男人來講，放棄平日繁忙的工作，此時終於有時間可以坐下瞭休息一會。但是幾類男人要多多註意身體健康問題，過年瞭，不要把身體健康過壞。詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望對大傢能夠有所幫助。
三類男人要多註意身體健康保健
1、工作族男人，警惕生殖感染。
此類男性憑借年輕，大多對健康不太上心。但他們經常加班並處於緊張和壓力狀態，加上生活不規律，會使抗病力急劇下落，給各種病菌帶來孳生的機會，誘發生殖感染疾病。如果還有一些不良生活習慣，如吸煙、酗酒、飲食無規律、久坐不動、濫用藥物等，就更容易患上男科疾病。
2、應酬族男人，當心前“腺”告急。
出於工作的需要，他們總免不瞭經常周旋於各種場合，在不同或相同的時間內和各種人士打交道;也免不瞭經常出差，觥籌交錯，喝倒為止，寧可對不起自己的身體，也不能對不起客戶和朋友。除瞭腸胃等普通疾病外，要特別留意前列腺疾病。日常飲食起居盡量養成良好習慣，保障充足睡眠，放松心情，多喝水和參加運動。專傢強調，若發現前列腺疾病應及時就醫，這樣才能縮短康復時間。
3、用腦族男人，性功能障礙常來擾。
此類男性超強度的腦力工作經常超出神經系統所能負擔的限度，長時間如此易過度勞累而功能紊亂，神經衰弱，出現頭昏頭痛，失眠多夢，精神不振，容易疲乏，註意力不集中，記憶力消退等等，並且容易興奮，心煩易怒，比較敏感。另外，過度勞累再加上經常在深夜工作，極易患男性功能減退等問題。
男人健康的法則
健康法則一、備用急救藥不可以少
有一項調查研究顯示，男人在心血管疾病中猝死的概率比女人要高的多，因為很多的過度肥胖或者常年吸煙，甚至長期性的處於一種緊張的狀態中的男人來說，有可能平常的一些娛樂和辦公都有可能突然發生心臟疾病事件，所以廣大的妻子們在丈夫出門的時候一定要註意急救藥是不是帶好瞭哦。
健康法則二、少吸煙沒有錯
美國人把心血管疾病稱為"男性病"，他們發現，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多"懷揣"著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學醫學專傢建議，要減少這一現象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護心食譜。
健康法則三、白酒不能超一兩
當男人在酒精的作用下滿臉紅暈時，可能沒想到，除瞭傷肝外，他的前列腺也跟著"醉"瞭。
健康法則四、管好自己的胃
我們都知道男性胃病是很常見的問題，也是很頭疼的問題，這主要是男性工作大多不固定導致的，所以要想幫他們護好胃，三分治七分養最重要。傢裡的妻子不妨多做一些小米粥吧，既養胃又養生。
健康男人必備10種運動
1、馬拉松：
此項乃最最重要的，先不說諸如要來一場馬拉松式戀愛，以及通過馬拉松鍛煉體質以保證有旺盛的精力應付MM等等，光是MM要你陪她逛商店這一條，如果不練好馬拉松這項標準男人最有前途的運動，就很有可能落得個兩腿灌鉛，氣喘如牛的慘淡境地。
2、撐竿跳：
當和MM感情行情不是很讓人看好的時候，且又遇上MM要殺人的眼神以及已經掄起的粉拳，可以借助身旁高物(諸如電線桿、路標、小樹等等)施展撐竿跳絕技來避難;和MM打得火熱而MM之嚴父又不讓你見她時，可以來到她窗下，用早已準備好瞭的竿子一跳，二樓三樓的高度自不在話下，相信MM定會為你天神般降臨喜極而泣。
3、100米：
這項運動可用之於幫MM打開水、打飯、買零食等等等等，而且MM要虐待你時，亦可作溜之大吉之用，讓MM直跺腿，緊握拳，不亦樂乎?
4、110米欄：
和MM逛街或到野外登山觀光時，就能把它派上用場。逛街時，MM要吃冰糕，馬上以簡直可媲美劉翔的跨欄跑跨過垃圾桶，水果攤等，以迅雷不及掩耳之勢買回冰糕;登山時更顯神奇作用，以保護MM為由背著MM左垮右垮，越過草叢和小樹，不但可觀賞美景，且能揩足油水!
5、舉重：
以此加強自身臂力，雖不及花和尚手拔楊柳之強，但亦應學有小成，以便能適應MM個人專用搬動工這一光輝兼職的工作環境和工作條件。舉重運動，用之於實踐便是幫MM提大包小包，一次幫MM提數十壺開水等等。
6、射擊：
作鍛煉視力之用，百發百中，甚至達到聽風辯位的高深境界。當MM於千萬人群中高呼你的名字時，便能一下子找出MM來，不至於事後被MM數落一番，此外，還可作到火車站、汽車站或機場接MM之用，真是一舉多得，乃是追女孩之必備良“技”。
7、體操：
此項運動可以鍛煉身體的柔韌性及協調性，這樣，即使慘淡到要被MM無情虐待時，也不至於斷手折骨，皮開肉綻，如能力超強者，建議可以改進而練瑜珈!
8、排球：
練排球的攔網可以讓你有效地攔住來自於憤怒得紅瞭眼的MM強勁而花樣百出的“暗器”，
一傳可以讓你有效地擋起珍貴的“暗器”(如花瓶、手機、筆記本電腦等等)，
二傳可以幫助你組織起對MM的反擊，最後，扣球可以讓你徹底降服MM。
9、拳擊：
強身健體，可作保護MM之用，也可用之於英雄救美，想古往今來多少英雄豪傑，不外如是……
10、短跑接力：
這最後一項適用於你和MM說“byebye”而另尋她香的時候，練好交接棒這一環節，就等於練好瞭交接MM這一環節，可以讓你長期有MM陪伴左右，此乃追女孩子必備的10種運動之中最厲害的殺著，練好此技，定會讓你終身受用無窮!
男人健康的五大弱點
第一弱點：“前列腺”。據有關研究，男子在50歲以後，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進而壓迫膀胱而導致排尿困難。前列腺的問題很容易被忽視，稍有不適應該去醫院進行檢查並及時治療，避免病情加重。
第二弱點：“心臟”。在有些西方國傢，人們把心血管病稱為“男性疾病”，80%的心血管病都發生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統計表明，男性患心肌梗死入院治療的人數是女性的7-10倍。
第三弱點：“胃”。男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們在餐桌上狼吞虎咽，男人們經常暴飲暴食，然而，當男人們盡情抒發時，他們肚子裡的抗議都紛至沓來;胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸……醫學研究發現，男性胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。
第四弱點：“肝臟”。在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多隻能分解、轉化60——80酒精，超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。
第五弱點：“直腸”。直腸癌男性明顯多於女性。男人一般進食脂肪和蛋白質比女人多，醫學研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時，食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。
男人健康長壽的8大特征
積極樂觀
一項新研究發現：大約每一萬人中，就會有一個人的身體衰老速度很慢，有望活到100歲。美國MSN網站健康頻道最新載文，不妨采用學者提供的研究結論來看看自己長壽的可能性有多大。
斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發現，對生活懷有積極樂觀的情緒，會減輕所承受的壓力強度，也就降低瞭壓力激素分泌水平，有助於健康。
走路速度快
走路速度越快，距離越長，體力的持久性也就越長，有望長壽。匹茲堡大學的學者綜合回顧瞭9項不同的研究成果，分析結論為：走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就會降低12%。
體重正常
如果你沒有肥胖癥，長壽的可能性就會增加。愛因斯坦醫學院在2011年發佈的一項研究結果非常出人意料，通過對477名年齡在95-112歲之間的長壽人群的跟蹤調查發現：他們唯一的優勢就在於，他們患上肥胖癥的可能性偏低。
適度焦慮
但要註意過猶不及。萊斯利·馬丁認為：那些總是認為災難就要來臨、看問題角度單一和對自己吹毛求疵的人，早逝的可能性會增加。他同時發現，適度的焦慮，能讓人在任何一個年份死亡的可能性減半。具備這種性格特征的人做事不易沖動，不愛冒險，總是給自己留好後路，反而會起到保護作用。
朋友多
保持良好生活方式
科學傢通過對400多人的血液樣本進行化驗後發現，決定壽命的因素取決於基因端粒的長度。不吸煙、攝入富含歐米伽3脂肪酸的飲食、每天進行20分鐘的有氧鍛煉等方式，可以延長端粒的長度。
傢有長壽明星
傢族譜系中長壽的親戚越多，你體內長壽的基因就越多。波士頓大學醫學院的學者研究發現：在百歲壽星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年齡在90歲以上。
出生年代
英國2011年發佈的一份長壽報告顯示，不同年代出生的人群其平均壽命是存在差異的，其結論值得借鑒和學習。這份報告推測：2011年出生的英國女孩會有1/3的可能性活到百歲，而2010年出生的男孩會有1/4的可能性。