遊泳是許多人都喜歡的一項運動，在水池中遊一會，就會感覺到全身放松，壓力全無。遊泳有諸多好處，可以美容、增強心肺功能、促進血液循環……但是遊泳也可能會感染腳氣等傳染性疾病、引發中耳炎、關節炎等壞處。那遊泳的好處有哪些呢?一起來看看吧。
遊泳註意事項
身體檢查
因為在遊泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加遊泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要遊泳，以免互相傳染。
熱身運動
下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。
預防措施
跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往裡凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子裡進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳裡去，發生中耳炎。
遊泳後，要用幹凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。
引發疾病
1、結膜炎：是遊泳中常見疾病之一，表現為眼紅腫、有異物感、疼痛不適等。其中最常見的是由衣原體引起的遊泳池性結膜炎和細菌引起的急性卡他性結膜炎。遊泳時最好戴防水眼鏡，若遊泳後感眼部不適，可點用利福平眼液或0.25%氯黴素眼液進行預防，註意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。
2、中耳炎：遊泳後，若出現耳朵疼痛，甚至發燒、流膿，那是遊泳時帶有細菌的水灌入瞭耳朵。有，在嗆水時擤鼻涕是導致中耳炎的另一患病原因。所以，當池水入耳後，可將頭向水側傾斜，或輔以單腳跳動，使其自然流出，切忌用手或他物去摳。為防止池水進耳，最好是戴耳塞。遊泳後一旦耳痛，應用復方新黴素或氯黴素甘油滴耳液滴耳。
3、鼻竇炎：跳水及潛水易引起鼻腔進水，並將水帶入與之相通的鼻竇。若水質不潔，就能引起鼻竇炎，可出現鼻塞、鼻痛、流粘涕或頭痛等癥狀。治療時可用1%麻黃素滴鼻液與鏈黴素滴鼻液交替滴鼻。
4、咽喉炎：多在嗆水或吞水後發生，除可出現咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應及時去醫院檢查。
5、接觸性皮炎或過敏性皮炎：在天然水域中，有時會被工業廢水、生活污水中所含化學物質侵襲，導致皮炎，體表長出細小的紅色丘疹。可用爐甘石洗劑每天外擦數次。
6、吸入性肺炎(常見指數★★★)：最近就有幾例因為遊泳而嗆水，引起肺炎的案例。廣州醫學院附屬第一醫院呼吸內科主任醫師張挪富說，上周就有一名因為遊泳嗆水感染導致重癥肺炎的患者。這名患者精通遊泳，曾經是遊泳健將，結果沒想到，最近一次在大海邊遊泳上岸的時候，被一個大浪卷起，摔倒昏迷之後，吸入瞭海水，引起肺部感染、發高燒、缺氧等，最後發展為肺炎。遊泳導致吸入性肺炎多發生在去海邊遊泳的情形，但也有人在遊泳池裡嗆水後誘發咽喉炎，發生咽喉不適、疼痛，還常伴有咳嗽。
預防：在江河湖海裡遊泳和風平浪靜的遊泳池完全不一樣，所以，去海裡遊泳一定要註意風浪，避免過度疲勞。另外，在遊泳池裡人多，不小心也容易被其他人踢到，手忙腳亂，引起緊張情緒，也容易發生嗆水。
遊泳的好處有哪些
美容 遊泳的過程中，泳池裡的水溫會刺激皮膚的血管進行收縮和擴張，從而加快血液循環，使皮膚變得紅潤有光澤。同時，遊泳時，皮膚在水浪的摩擦下會得到很好地放松，而且會使皮膚多餘的角質抹除，使你的皮膚看起來就像嬰兒一樣光滑、潔白。
遊泳促進血液循環 遊泳對心血管系統的改善效果明顯，在冷水的刺激下，皮膚血管會收縮，同時身體由於運動又會產生一定的熱量，使皮膚血管擴張。如此循環往復，可使血液循環加快。老人經常進行遊泳還有降低血壓的功效。 挺高心肺能力 遊泳的過程中離不開大量的供氧，但是，由於水的壓力，又給吸氣增加瞭負擔，呼吸肌就不斷克服這些壓力，最終使其的收縮力增加，從而加大肺活量。肺活量的增大也使人體的呼吸量變得打起來，有利於消耗更多的能量。
遊泳提高新陳代謝 減肥者最關註的就是自身的新陳代謝，高的新陳代謝可增加能量的消耗，最終在同能情況下消耗比別人更多的能量。而遊泳因為能夠使全身得到按摩、鍛煉，體內的血液循環較為通暢，身體的新陳代謝也變得更加旺盛。 減肥 遊泳無疑是一種較高效的減肥方法，經常遊泳的人的肌肉較緊致，胳膊和腿部都比常人要瘦，如果你的四肢較“發達”，也可以通過遊泳來減肥束身。這也是為什麼遊泳運動員的身材都是一個賽過一個。
遊泳防治失眠 遊泳對於防治失眠和神經衰弱是有很好的效果的。特別是對於經常用腦的腦力工作者來說，遊泳能夠使他們全身得到放松，身體的血液循環、新陳代謝都得到加速提升，大腦神經也能在這個過程中得到放松，所以能夠很好地幫助防止失眠和用腦過度出現的神經衰弱。
遊泳能減肥嗎
⑴ 遊泳消耗的能量大。這是由於遊泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊遊水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，遊泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
⑵ 可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而遊泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
⑶ 可享受天然的按摩服務：遊泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。
遊泳減肥 4個技巧讓你瘦得更快
1.使用踢腿板
踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。
2.快速短距離遊
很多人遊泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離遊消耗的多，但是快遊也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢遊接一段快遊，兩段慢遊再接兩段快遊等。
3.分時間段練習
像專業遊泳選手訓練一樣，將遊泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先遊1個來回，再遊2個來回，隨後再遊2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快遊。
4.遊泳時全力以赴
保持心率在最大心率80%左右，為瞭保證這一標準，每遊一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，後面加個“0”就是1分鐘的心率。
遊泳可以長高嗎
一、增高運動，比方遊泳。在遊泳狀態下，水下壓強大於正常空氣中的壓強。在這種環境下進行訓練更有利於影響人體的成長細胞。所以遊泳是一項比較好的進行增高的運動。
二、飲食。在孩子長身體的過程中，需要攝入足夠的鈣和蛋白質，在補鈣時最好挑選乳酸鈣，由於這種鈣質比較容易被人體吸收，所以挑選奶源比較優質的牛奶比吃什麼鈣片都要有作用的多。所以可以運用食物進行彌補的盡量要挑選食補，除瞭鈣質和蛋白質的攝入要足夠之外，還需要進行一定量的維生素D的彌補。
三、基因。基因來源於爸爸媽媽，所以爸爸媽媽的身高在一定程度來影響下一代身高，也是對身高影響的主要要素。有許多身高較高的爸爸媽媽其下一代的身高都不會低到哪裡去，這些孩子屬於是占據瞭很優異的先天要素，在身高的成長上，也就很輕松的超越其他孩子。這是先天的基因要素，所以我們沒有什麼必要仰慕那些由於基因好而長的比較高的孩子。由於這是一定的，沒有什麼仰慕的必要。
經常遊泳會得風濕病嗎
1、風濕性關節炎的起病比較急，一般以大關節受累為主，出現下肢關節的患者可以達到百分之八十五左右。病變部位關節的炎癥比較明顯，會出現明顯的壓痛，紅腫等活動也會受到限制，但是持續的時間不長。
2、遊泳的本身是不可以直接導致風濕性關節炎的，但是做為風濕關節炎患者我們最好不要經常去遊泳，因為風濕性關節炎是由於外邪風，濕，寒等導致的，雖然遊泳可以強身健體，但是在遊泳的時候要接觸到潮濕的水，可能會加重風濕性關節炎的病情。
3、而且風濕性關節炎的復發率也是非常高的，我們除瞭不進行遊泳之外還要註意在飲食上進行調理，同時還要進行藥物治療。阿司匹林對於風濕疾病的療效可以說是迅速而神奇，平時最好要多吃一些清熱解毒的食物。