每個人都想有一個健康的心臟，但事實上，心血管疾病可能影響著1/3以上的成年人。現在有一個好消息：一些簡單的日常活動對你擁有健康的一生有著重大影響。下面有幾個對心臟有害的壞習慣，我們來看看如何避免它們。
心臟有問題的11種征兆
1、呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過瞭，最多一分鐘。
2、嚴重瞭會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。
3、心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
4、心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到;因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。
5、心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到瞭額頭停留在這裡，不可能從額頭跑出來，停留時間久瞭，這裡就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。
6、另外，火毒到瞭頂就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的後腦，延著頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去;所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會酸痛;有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的“凸眼癥”。
7、火毒降下來，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫“偏頭”，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不瞭。
8、慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大;慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子裡的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子;水份來的不足，糞便就會幹燥，排不出來。
9、心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反沖回頭，叫做“胃酸”。
10、心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得“糖尿病”。
11、心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的“惡夢連連”。
日常哪些壞習慣會危害心臟
1、饑餓減肥
饑餓減肥會導致體重過快下降，大量蛋白質因此被消耗，肌肉組織不斷減少，造成心肌組織的衰退，誘發心力衰退;
2、過飽飲食
進食過飽，胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，容易誘發心肌梗塞。所以，每餐不宜吃的太多，大約有七八成飽就可以瞭;
3、拒絕脂肪
有資料顯示，心臟病人如果拒絕攝入脂肪，死亡率比部分限制脂肪攝入者高30%左右。所以，脂肪是生命不可或缺的營養成分，拒絕脂肪隻導致身體正常的需要受到損害。
4、吸煙酗酒
煙中的尼古丁不僅會導致癌癥的發生，還是導致血管硬化的罪魁禍首之一。酒可以適量喝一些。每天飲一兩杯紅葡萄酒，可以軟化血管，對心臟有一定的好處。如果過量會使心肌梗塞的危險率大大增加。
5、過度勞累
避免過度疲勞、緊張和激動生活節奏應以輕松、自然為主，防止任何導致精神過於緊張、興奮的情況發生。尤其是從事腦力勞動的冠心病患者，在一天緊張工作之餘，松弛一下尤為必要。
6、過量飲水
一次喝太多的開水，給心臟帶來負擔。茶、湯、粥、汽水等飲料，會迅速增加腸容量，使胃腸脹滿，隔肌上升，胸腔容積縮小，影響心臟跳動。
要想心臟健康走好這七步
1. 豆類有益於心血管系統：多種蛋白質食物與心血管疾病(CVD)危險性顯著下降有關。選擇多種蛋白質食品是最理想的，如瘦肉、大豆、堅果、禽肉和魚。研究發現，每日25g大豆蛋白可以降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。膳食中含有其它豆類也是有益的，因為它們是可溶性纖維的豐富來源。
2. 多吃魚：魚中的ω-3脂肪酸的確可以降低CVD的危險性，因此2000年美國心臟協會膳食指南建議，每周至少應食用2次魚(尤其是含油的魚)。ω-3脂肪酸存在於鯖魚、湖虹鱒、鯡魚、沙丁魚、長鰭金槍魚和鮭魚中。由特殊飼料喂養的雞所產的蛋含有ω-3脂肪酸，這種雞蛋也是ω-3脂肪酸的一種來源，其它來源包括大豆、亞麻籽、菜籽油、橄欖油和許多堅果以及種籽等。
3. 多吃蔬菜和水果：在預防CVD方面，最重要的可能是：維生素A(或其前體β-胡蘿卜素)、維生素C、維生素E、各種植物性化學物質(包括類黃酮物質以及含硫化合物——如蒜素)、鉀以及膳食纖維。 富含β-胡蘿卜素的食物包括：胡蘿卜、南瓜、山藥、桃、杏、菠菜和椰菜。維生素C的良好來源包括胡椒、綠葉蔬菜、椰菜、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橙子、柚子和其它桔類水果，維生素E的最好來源是鱷梨、植物油、麥芽和堅果。
4. 減少鹽攝入：鈉攝入與血壓直接相關，高血壓是CVD和腦卒中的主要危險因素， 因此建議，每天鹽的攝入量應限制在5g以下，這不僅是外加的鹽， 也包括醬油、咸菜等。
5. 有益於心臟健康的B族維生素：同型半胱氨酸是體內蛋白質分解的天然產物，其血液中水平的升高與心臟和血管疾病危險性增加有關。研究發現，葉酸、維生素B6和B12共同使用可以降低血液同型半胱氨酸水平，因此在每日膳食中增加這些維生素很有意義。
為瞭增加這類B族維生素的攝入，可以大量食用多種蔬菜、水果和豆類，適量食用禽肉、魚和牛肉。茶(包括綠茶和紅茶)也是類黃酮物質的有效來源，
6. 體力活動：專傢建議，為瞭有益於心臟健康，在每周的多數日子裡，一天至少進行30分鐘的中等強度的體力活動。
7. 戒煙：吸煙是CVD和腦卒中的主要危險因素，據WHO報道，戒煙1年後冠心病的危險性下降50%。
心臟增大病因
心臟增大主要是由於心肌收縮期負荷(後負荷)過度引起，而O臟擴大則主要是由於心肌舒張期負荷(前負荷)過度所致。正常情況下，當前後負荷增加時，心臟能夠依靠其本身的某些儲備機制在一定內滿足機體的各種需要，但當在病理情況下，心臟的儲備能力下降，正常心臟能耐受的負荷限度也轉為不能耐受，造成前負荷及(或)後負荷過度，從而導致心臟增大。
1、前負荷過度
前負荷即容量負荷，指靜脈回心血量或心室舒張末期容量。根據starling定律，在一定限度內，心搏出量隨前負荷的增加而增多，超過此限度，前負荷增加後心搏出量反而減少，從而使心室舒張末期容積增大，引起心臟擴大。
2、後負荷過度
後負荷又稱壓力負荷，指心室收縮期的射血阻抗，它隨外周阻力的增高而增加。當有半月瓣狹窄、體循環高壓及肺動脈高壓等情況存在時，外周阻力增加，造成心臟肥厚。
心臟增大檢查診斷
1、查看病史
病史對於疾病的診斷非常重要。發病前有感冒病史可提示病毒性心肌炎。以往或近期有那酸痛、關節炎病史多提示風濕性心臟病。小兒發現心臟增大時首先應考慮先天性心臟病的可能，老年人則多為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。有慢性咳嗽、咳痰病史的患者多為肺源性心臟病。婦女發生於妊娠期的心臟增大即應想到風濕性、貧血性、先天性心臟病。營養不良者特別是維生素Bl缺乏時應懷疑腳氣性心臟病。
對於心臟增大的患者，應詳細詢問病史，這對於疾病病因的診斷十分必要，常能提供重要而有價值的線索，以便於我們確診疾病。
2、體格檢查
先天性心臟病的患者可有發育遲緩價狀指(趾)、發組等體征。發現心臟雜音或震顫時可根據其部位及性質判斷疾病的種類。左心增大的患者心界向左側擴大，右心增大時心界向左下擴大，而全心增大時心界則向兩側擴大。另外，各類疾病均有其原發病的表現，如有肺氣腫體征者多為慢性肺源性心臟病，如患者表情緊張、突眼、甲狀腺腫大、多汗或手指顫動應考慮甲狀腺功能亢進性心臟病。
3、實驗室檢查
病毒性心肌炎患者病毒抗體陽性，風濕性心臟病患者血沉增快、抗鏈球菌溶血素“O”陽性、C反應蛋白陽性及鼓蛋白增高。冠心病患者可有血膽固醇增高、血較滯度增高等表現。這些表現均有輔助診斷價值。
4、器械檢查
X線及超聲心動圖可以幫助我們更直觀地瞭解心臟增大的形態及類別，對疾病的診斷有較高的敏感性和特異性。心電圖檢查能夠較客觀地反映心臟增大的病理變化，但對於病因的診斷缺乏特異性。