口腔及牙齒健康對人體健康起著至關重要的作用。為保護牙齒健康，除需在飲食及衛生上註意外，還需摒棄一些會損傷牙齒的習慣。那麼，你知道有哪些壞習慣會損害你的牙齒嗎?日常生活中應該避免哪些養護牙齒的誤區?下面小編為你詳細介紹7大危害牙齒健康的壞習慣。
你不知道的關於牙齒的小秘密
1、不要以為膽固醇水平過高隻會讓你發胖，其實，過多攝入膽固醇可導致牙周病。
2、如果洗手時手上突然流血，人們通常會自己包紮或去看醫生。但刷牙時刷出瞭血，大傢卻熟視無睹。而牙齦流血可能說明你患有牙周疾病。
3、即使擁有健康牙齦，也應每年看兩次牙醫，然而大部分人都做不到。
4、在很多患者身上，能發現一個奇怪現象：牙周疾病往往對口腔後面的大牙產生嚴重影響，但是患者前面的牙齒卻非常健康。原因是，人們隻仔細刷別人可以看到的牙齒。
5、牙醫總告訴患有嚴重牙齦疾病的患者要剔牙，但是並非隻有到瞭這個時候你才需要剔牙。這就像你經常需要把襯衣口袋底部清理幹凈一樣，這樣它就不會積存雜物。
6、人們初次見面時，最先註意的是眼睛，然後是牙齒，排在第三位的才是頭發。然而人們花在頭發上的錢，卻比花在牙齒上的錢要多得多。
7、保持口腔衛生需要每天刷10分鐘牙。然而成年人的平均刷牙時間隻有2或3分鐘，兒童刷牙的平均時間更短。
8、抽煙的人經常會用薄荷糖或漱口水遮蓋煙味，然而煙草發出的惡臭味已經侵入牙齦組織，而這些組織又分佈在口腔裡，因此用薄荷糖或漱口水是起不到護牙作用的。
9、人們刷牙時經常隻刷表面，很難刷到口腔較深處的噬菌區，但正是這個地方發出難聞的氣味。所以，你必須每天用牙線，隔幾個月清洗一下口腔。如果這些都做到瞭，但口中仍發出難聞的氣味，就要從飲食著手，或查查是否存在其他健康問題。
10、含有酒精的漱口水會使嘴巴發幹，因此在使用半小時內，你的口氣可能非常清新，但之後會變得難聞，甚至比以前更糟。
11、如果你的口氣非常難聞，牙醫一般不會主動提醒你，隻有你詢問，醫生才會告訴你。
12、牙膏不是萬能的，新亮白配方也不例外。這種牙膏雖能清除牙齒表面的黑斑，但它無法像漂白劑一樣讓牙齒變白。
13、電動牙刷是牙科出現的最佳工具之一。它們復制瞭專業清洗過程，雖然不會伸到牙齦線的下方，但通常比常規牙刷更優越。
14、每顆牙齒都被充滿腐爛物質和細菌的唾液包圍，人們應該多使用洗牙器，每天清理口腔裡的這些雜物，對牙齦健康有好處。
15、經常有長得很好看，穿得漂漂亮亮的小孩子，滿嘴卻是黑黑的牙齒，這跟父母監管不嚴有關。
16、在過去20年間，牙醫不斷與父母談論奶瓶齲齒的問題，告訴他們不要讓孩子嘴裡含著奶瓶睡覺，但是好像沒起什麼作用。
17、如果母親的口腔不衛生，在嘗孩子的食物熱不熱，然後把勺子放入他口中時，同時也把蛀牙細菌傳給瞭孩子。
18、牙齒有問題的孩子在學校經常會惹麻煩。他們經常表現的心煩意亂，很容易激動。老師可能認為他們存在舉止問題，但事實上他們是牙痛。
19、父母往往認為，小孩子的乳牙會被新牙取代，因此不必太關註他們早期的牙齒。但是當一顆新牙過早長出來，其他牙齒還沒掉時，如果不及時診治，小孩的牙齒就會長得東倒西歪。
20、牙醫把蘇打水稱作“液體鋸條”。這種飲品既含糖，又呈酸性，因此能腐蝕牙齒，導致蛀牙產生。
21、如果想減少口腔裡的有害細菌，你應該多吃木糖醇。木糖醇可以改變口腔的化學特性。每天6到7片木糖醇，將幫助你免受蛀牙困擾。
22、有些人對牙齒美白貼片失去信心，是因為這種凝膠物會讓牙齒和牙齦感到不適。隻要在使用美白貼片前後用上點含氟漱口液或凝膠，能讓你的牙齒不那麼敏感。
23、銀汞充填物確實會因口腔磨損釋放少量汞。但是，你隻有在遭遇大約300次充填的情況下，汞的濃度才會對你的健康構成威脅，即便如此，這種威脅仍是最小的。很多牙醫自己的嘴裡也使用銀汞充填物。
24、取出金屬充填物要比放入金屬充填物釋放更多的汞。
25、合金充填物雖然深受患者歡迎，但金屬充填物更耐用，尤其是在經常用到牙齒的情況下。
7大危害牙齒壞習慣
1，把牙齒當作開瓶器
我們經常看見有人用牙齒開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此，牙醫警告稱，不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。
2，在舌頭、嘴唇和臉部打孔
在臉部打孔如今已經非常流行，但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫生指出，類似的裝飾是會引起並發癥的。因為穿孔會引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。而除瞭穿孔之外，任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。
3，運動時不帶護齒套
這種裝備能夠有效的保護牙齒在運動時免於損傷或是折斷，建議，不僅是職業運動員需要戴護齒套，參加各種體育比賽的中小學生也應佩戴。
4，咀嚼冰塊
為瞭將飲料盡快冷卻，很多人通常會在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴重損傷的風險。
5，感冒時吃潤喉糖
感冒癥狀剛開始時，很多人會去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效，但是由於其含有大量的糖分，會損傷牙釉質。
6，不正規的漂白牙齒
根據加拿大口腔協會的數據顯示，如果是經驗豐富的牙醫進行牙齒漂白，那麼無論是在傢中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時，未按照規范和要求進行，就極有可能損傷牙齒。此外，即使所有的步驟都是照常進行的，但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周圍出現過敏時，仍應立即停止。
7，用餐後立即清潔牙齒
午餐和晚餐後，刷牙會給牙釉質帶來更多危害。醫生建議，等待半小時之後再刷牙，這樣就留有足夠時間，使唾液可以中和酸性。
牙齒不整齊嚴重影響健康
首先，牙齒畸形影響我們的容貌。專傢指出一個人的面部特征70%是在面下1/3，即口腔和頜骨。如果有一排整齊雪白的牙齒加上燦爛的微笑定會給人留下難以磨滅的印象。不整齊的牙齒會影響發音和個人的心理狀態，影響我們在工作中發揮自己的才幹，影響社會交際，產生自卑感，對青少年的心理健康不利。
其次，牙齒不整齊對口腔健康有害。牙齒不整齊不容易將牙齒刷幹凈，會導致食物殘渣長期滯留在牙齒間隙和牙齦邊緣，容易發生齲齒和牙齦炎，嚴重的會導致牙周炎、牙齒松動。專傢認為，牙齒對舌部的長期接觸磨損，可使舌頭局部形成慢性病灶，青壯年男性吸煙、飲酒較多，這些復雜的有害因素長時間刺激損害病灶，可使患部組織細胞逐漸發生畸變，最後便可能導致癌變的發生。日本一項醫學研究表明，86%的青壯年舌鱗狀上皮癌，與患者的牙齒畸形有關。被調查的65名26～39歲的舌癌患者中，有56名患者皆有牙齒向舌側傾斜或向舌側突出。
再次，牙齒畸形影響瞭口腔的咀嚼功能，降低瞭咀嚼效率，加重瞭胃的負擔，長此以往會引起消化不良或胃腸疾病，影響營養的吸收，有損身體健康。
所以，正畸治療牙齒不齊的目的就是不但要使患者有美麗的笑臉，還要改善患者的咀嚼功能，改善患者的發音。牙頜畸形隨著社會文明的發展，食物的精細，還有加重的趨勢。
寶寶牙膏選擇不當反而傷牙
1、牙膏的含氟量不能太高
據調查，2～4歲兒童隻要每天刷牙兩次，他們在不自覺中咽下牙膏的含氟量就已足夠非缺氟地區兒童每日的氟需要量，加上每日從飲食中攝入的氟，如此攝入的氟過多，就會潛伏氟斑牙的危險，所以兒童不宜使用成人牙膏，而應使用含氟量較低的兒童牙膏。
2、避免薄荷添加劑
含有薄荷添加劑的牙膏兒童不易接受，故不宜選用。
3、慎用水果味的牙膏
有的兒童牙膏有水果口味，約1/4的兒童直接把牙膏吞吃，傢長應註意加以教育和預防。
4、兒童不宜使用多泡沫牙膏
牙膏分多泡、中泡、少泡三種類型，泡沫的多少取決於其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量在18%以上，皂質在口腔唾液中容易分解成苛性堿或酯酸，不但刺激口腔粘膜，而且破壞唾液中的酵酶。另外，含皂量大，摩擦力相應降低，從而影響潔齒效果。因此，傢長不宜給兒童選擇多泡沫牙膏。
5、兒童忌長期使用藥物牙膏
藥物牙膏的電視廣告很多，而兒童患牙疾的比例很高，父母愛子心切，常長期給孩子使用藥物牙膏，殊不知，物極必反，藥物牙膏用時間長瞭，反而會影響兒童口腔衛生。
藥物牙膏對口腔疾病雖有一定的作用，但長期濫用，其害不淺。如長期使用消炎護齒類牙膏，不僅使口腔中的致病菌產生抗藥性，而且在殺滅一些病菌的同時，還會殺滅口腔中的正常細菌，不僅會給疾病治療帶來困難，還會出現新的感染。另外，許多藥物牙膏中含有生物堿和刺激性強的物質，長期使用，不僅可以損害口腔內的嬌嫩粘膜，還會因長期不斷的較強刺激，使牙齦、口腔、舌頭、口唇、咽喉等處發炎。
有些藥物牙膏有很濃的苦辣味，這種異味常常使人發生胃腸不適。有些藥物牙膏中被加進一些染色素，長期應用會使牙齒失去光澤。因此，對兒童來說，要少用或不用藥物牙膏。
中老年人對於潔牙護齒7大誤區
誤區1
老人牙齒松動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。大多數老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏松等疾病引起的，隻要這些得到預防和治療，就會延後脫落的年限。
誤區2
牙越磨越結實，啃點硬東西沒關系。過度磨損就會破壞牙外層包的琺瑯質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，並因長期不當咬合而引發顳顎關節疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。
誤區3
隻漱口不刷牙。不少高齡老人沒有刷牙習慣，尤其農村的老人更多見。其實正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去污和消毒殺菌作用，可有效防止菌斑和牙石的形成。
誤區4
隻要堅持刷牙，就沒必要洗牙瞭。刷牙並不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除幹凈的。
誤區5
掉一兩顆牙，不必急著補，等掉凈瞭換全口假牙。有些人認為，年紀大瞭，缺幾顆牙是正常的事。缺瞭牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多。這樣會明顯降低咀嚼能力，影響消化吸收，加快鄰牙松動脫落。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，並穩定鄰近的牙齒。
誤區6
抽煙、喝茶沉積的黃牙、黑牙無法變白。目前的牙齒美容已經達到相當的水平，吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢也容易除掉。同時，牙齒美白不僅僅是為瞭美容，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。
誤區7
大醫院花錢多費時，小診所省錢省事。的確，大醫院、小診所間，同樣的名目價格確實不一樣，但他們在診療技術、操作水平和材料質量方面也有很大差別。小診所10來分鐘洗牙，隻能清除看得見的牙垢，而留下瞭致病作用最強的深層牙垢，5分鐘牙齒美白其實是用鹽酸、硫酸鈉等藥液，見效雖然快，卻腐蝕牙體鈣質，對牙齒硬組織傷害很大。因此，千萬不要貪圖便宜，招致不良後果。