精子分動物精子與植物精子。動物有性生殖過程中的雄性細胞，雄性動物的生殖細胞，異配生殖中的雄配子，由精子器產生的單倍體生殖細胞。而生活中精子更多是指男性成熟的生殖細胞，在精巢中形成。精液是一種有機物。精液中含有果糖和蛋白質、以及一些酶類物質、無機鹽和有機鹽。

如何提高精子質量

1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。

5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

6、放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

7、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜裡、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

9、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、前列腺的相關檢查。

10、自我檢測。常借助工具對自己的精液進行測試。

精子成活率低怎麼辦

1、均衡營養

良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。

2、禁煙戒酒

吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

3、多運動

適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

4、規律作息

身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

精子發黃影響生育嗎

精子發黃影響生育嗎?精子變黃影響生育嗎?精子發黃可能會影響生育。如果是因為長時間沒有經歷性生活而導致精子發黃，這是屬於生理因素，維持時間短，很快就能消失，不會影響生育。但是如果是因為病理性原因，如前列腺炎、精囊炎等疾病導致的精子發黃，則會影響到生理功能，對生育造成影響，嚴重時可能會導致不孕，需要到醫院進行治療。

因此，要確診精子發黃的原因才能知道是否會影響懷孕。如果是因疾病導致的精子發黃，建議及時到醫院進行檢查，並對癥治療，這樣能更早治愈，不會對生育有影響。

蘇打水對精子的影響

蘇打水不會提高精子質量和增加生男孩的幾率。有很多打算生孩子的夫婦都會喝蘇打水，女性則用蘇打水清洗陰道或者註射蘇打水進陰道。這些辦法不僅不會增加生男孩的幾率，而且對胎兒的影響不好。因為這些辦法會讓精子的質量大打折扣，導致胎兒生下來之後身體素質差，嚴重的還容易造成大腦遲鈍，對孩子健康非常不利。長期飲用劣質的蘇打水也會很容易造成堿中毒，出現惡心、頭痛、抽搐等癥狀，嚴重的話可能導致昏迷。所以，用蘇打水生孩子的辦法需慎選。

抽煙對精子的影響

1、抽煙引起精子突變

抽煙是導致精子發生的致突變物質，可影響生殖細胞的成熟和增殖。在重度吸煙者中其染色體異常率顯著增高，並且其外周血淋巴細胞中姊妹染色單體交換也比非吸煙者為高。

2、抽煙致使精子細菌突變

香煙煙霧的凝結液可誘發細菌突變，是使培養基中人淋巴細胞姊妹染色單體交換的強效誘變劑。人群資料顯示，吸煙者外周血淋巴細胞染色體破壞的發生率與吸煙的種類有關。Hopkin等的研究發現，在重度吸煙以及抽無過濾嘴香煙的人群中，其淋巴細胞破壞嚴重。

3、抽煙影響精子活力

抽煙可以通過香煙煙霧凝結液抑制精子的酶系對精子產生一定的活力影響，這是抑制膽堿乙酰化酶在起作用。

吃什麼補精子

1、蛋白質與精氨酸

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

3、礦物質與微量元素

人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

5、富含鈣質的食物

鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

6、富含膽固醇的食物

動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

7、富含鎂的食物

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。