未來寶寶的健康與母親孕前和孕後的精神健康有著密不可分的微妙關系。樂觀的心態、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。現在獨生子女的多，對於懷孕的事情是有些過分重視瞭。從醫學角度來看，懷孕前需要做的準備工作並沒有想象中的那麼多，羅列如下：
你做好瞭孕前五個心理準備麼
1、掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識。瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象的出現，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為瞭適應胎兒生長發育的需要，全身各系統都會發生程度不同的生理改變，其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞，由此而出現興奮與抑制間的不協調。
2、保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。不要把生產想得那麼可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。
3、生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式。妊娠要註意適當休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養，蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的需求量要比孕前有所增加。要根據自己的胃口和喜愛，適當搭配，以增加攝入量，保證膳食營養更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利，應當戒除。
4、適當參加體育鍛煉和戶外活動，放松身心。無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。到瞭妊娠中晚期，孕婦的體形變得臃腫、沉重，這時候許多孕婦懶於活動，整天呆在室內，這是不科學的。應該盡可能多做些戶外活動，這樣有利於血液循環和精神內分泌的調節，還可放松緊張與焦慮的心態。
5、要重視產前檢查，接受醫生指導。有定期的產前檢查是保證母子平安的重要措施，它已形成瞭一整套程序。產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握，發現新的問題可及時得到解決，成為優生的關鍵。
懷孕前都需要做些什麼準備工作
1.體檢：常規的查體就可以瞭，並沒有特殊針對有對懷孕前準媽媽的查體，主要是要瞭解身體有無基礎疾病，比如高血壓、糖尿病、腎臟疾病、子宮肌瘤、宮頸病變等等情況。常規的查體會對這些疾病進行初步的排查。如果有異常或者是有疾病的病史的，一定是需要到醫院找醫生就診咨詢。
2.疫苗：如果既往沒有風疹病毒免疫的病史，也沒有潛在感染過的話(可以通過血的檢查發現有無感染)，可以在懷孕前提前接種風疹病毒疫苗，以減少孕期感染對孩子的危險。
3.避免接觸有毒的環境：這點對於都市女性似乎是比較難，在整個國傢充滿著有毒的空氣、有毒的食品、有害的電離輻射環境的時候，你不知道你工作、生活的空間是否安全。但是對於一些有明確有害的環境還是應該要脫離，比如男性長期在高溫的環境是不利於精子的發育，女性要避免服用可能致畸的藥物(其實大部分的藥品還都是比較安全，如果有些基礎性疾病的時候，比如甲亢，用藥的好處是優於甲亢未控制帶來的風險的，具體在懷孕前是否需要停藥，請遵醫囑)、避免噪雜的環境。手機、電腦目前已經證明沒有對胎兒可能潛在的危險，是可以用的。防輻射服這樣的東西又是有些過瞭，沒有證據證明它們是可以發揮什麼樣的作用。
4.補充多種維生素和葉酸：葉酸是被證明可以降低無腦兒及神經管畸形的發生，缺乏葉酸主要是發生在某些對蔬菜比較缺乏的地區，如果飲食正常，沒有補充葉酸也是可以的。另外，若是有服用瑪特納、愛樂維、善存等等多種維生素，裡面已含有瞭0.4mg的葉酸，那麼就不需要再額外單獨補充葉酸瞭。
5.有關於寵物：懷孕瞭就不能養貓狗是一個很大的誤區，過去認為貓狗有弓形蟲等疾病，會導致孩子的畸形，但是實際上，狗沒有太大的機會傳染疾病，貓也並非都是弓形蟲的宿主，人隻有吃瞭感染瞭弓形蟲的貓的大便才會感染弓形蟲，所以孕期不接觸貓狗是過去很多醫生的誤區，如果實在是擔心，查下TORCH項目，就可以看看自己是否有弓形蟲、風疹、單純皰疹、CMV等病毒的感染，而且隻有近期的感染(IgM陽性)才會有意義。過去我們醫院還把TORCH作為每個孕產婦的篩查指標，後來因為其假陽性率高，篩查結果提示意義不大，也已經取消瞭這個指標的篩查。
孕前不能吃什麼
1、辛辣食品：這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裡，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
2、高糖食品：備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。
3、醃制食品：醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
4、咖啡因食品：在備孕期間女性一定要註意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。
5、罐頭食品：罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
6、酒精類飲品：飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
孕前吃什麼好
1、多吃富含鈣和鐵的食物
懷孕中後期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕後再去補充為時已晚，特別是原本營養較差的女性。因此，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
3、飲食要回歸自然
俗話說：“三天不吃青，兩眼冒金星”，意謂人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。因此，準備懷孕時及懷孕後，都應註意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果，還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體內產生高質量的精子和卵子，以形成優良的胚胎。
4、飲食上要多樣化
不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特別是五谷雜糧。
5、生活中一定要註意補水
身體有瞭充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣可為懷孕後的胎兒提供一個良好的生長發育環境。但要註意多喝燒開後自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。
幾種情況要擱置懷孕
流產
流產後，人的體力需要一個恢復的過程，子宮和卵巢需要休整，受損的子宮內膜也需要修復，因此，這個時候不宜懷孕。一般來說流產後，至少要半年後才能再次懷孕。
放避孕環
在取出避孕環以後，子宮內膜需要一個恢復階段，應在月經來過2～3次後受孕為宜。
口服避孕藥
避孕藥是一種激素，會影響精子和卵子的質量，為瞭優生優育，不宜在停藥後馬上受孕，應在停藥後改用其他避孕方法避孕6個月後再受孕。
慢性病長期服藥
很多治療慢性疾病的藥物，不僅在體內停留和作用的時間比較長，而且還會影響精子和卵子的質量，對胎寶寶造成不良影響。因此，在準備懷孕前，用藥必須特別謹慎，而且為瞭防止不良後果的發生，應在病愈停藥半年以後受孕為宜。
x線檢查後
x線檢查後，應過1個月以後再受孕，以免卵細胞遭受x線的損害發生畸變，導致流產、胎死宮中及胎寶寶畸形等。