英國《每日郵報》報導，當我們在睡覺時，大腦會清除白天清醒時產生的毒素，可預防阿茲海默癥、神經系統等疾病上身。根據最新的研究發現，比起趴睡、仰睡，側睡更能清除白天在腦中所留下的廢物，而維持大腦健康、預防失智癥上身。側睡可預防老年癡呆癥?下面一起來詳細瞭解一下。
老年癡呆的日常護理
1、一般護理
做好基礎護理，保持病床清潔、幹燥，常用物品置於顯眼和靠近的地方，以利患者隨時使用;病室要保持整齊、安靜，註意安全，防止跌倒引起外傷。另外，註意保暖，預防感冒，防治各種感染，特別是慢性肺部及尿路感染;保持口腔清潔衛生，必要時做口腔特殊護理;註意加強皮膚護理，保持皮膚清潔，以防褥瘡的發生。
2、調攝起居飲食
起居應有規律，保證充足、高質量的睡眠，特別是精神興奮型患者，更應註意。失眠者可給予小劑量的安眠藥，衣著宜適中，室溫宜偏涼。抑鬱型大多喜臥多寐，應調整睡眠，白天多給一些刺激，鼓勵病人做一些有益、有趣的手工活動及適當的體育鍛煉。
飲食宜清淡，饑飽適宜，不可吃刺激性食物，戒煙酒，多吃蔬菜。此類病人多有陰血不足，可給予清淡營養豐富的食物，如桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋、魚等。而對那些形體肥胖者，則宜給予清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉、桔子等。忌辛辣肥甘厚味之品，忌煙酒、咖啡、濃茶。
3、情志調理
合理的情志調理，可使肝氣和順，心神寧靜，臟腑氣血調和，利於疾病的康復。此病易受憂鬱、悲傷、憤怒等不良情緒的影響，所以應掌握病人的心態，用良好的語言表情、態度和行為去影響病人，建立相互信任的護患關系，幫助病人調整不良心態，促進疾病恢復，提高生存質量。此外，病人傢庭和睦、子女孝順對病人的情緒有良好影響，因此，要做好病人傢屬的思想工作，配合護理。
專傢表示側睡可預防老年癡呆癥
一項新的研究顯示，大腦中廢物的積累會導致阿爾茨海默癥等疾病的發生。而相比仰臥或者趴臥而言，側著睡覺可能更有效清除大腦廢物，從而減少得老年癡呆癥、帕金森癥以及其他神經系統疾病的風險。
石溪大學的研究人員運用磁共振成像技術和動力學模型，來觀察小鼠的膠質淋巴系統。該系統能過濾通過大腦的腦脊液(CSF)，並將其替換為間質液(ISF)，以清除大腦廢物和其他有害化學物質。這個過程類似於淋巴系統清除身體其他器官廢物的過程。
研究團隊測量瞭小鼠在仰臥、趴睡和側睡三種情況下，它們的大腦清除毒素的過程。分析結果顯示，與仰睡或趴睡比起來，側睡時小鼠的膠質淋巴系統效率最高。該研究再次證明瞭睡眠對清除大腦毒素的重要性。
研究人員表示，基於這一發現，在未來標準化診斷成像過程中，建議將身體姿勢和睡眠質量納入考慮范圍，用來評估人體內CSF-ISF運輸，以及可能導致大腦疾病的有害蛋白的清除程度。
有趣的是，在人類和大多數動物甚至野生動物中，側睡都是一種最受歡迎的睡姿。有理念認為，睡眠具有重要生物學功能，能“清理”大腦在清醒時累積的廢物。研究人員認為，他們的研究結果為該理念進一步提供瞭理論支撐。
以往的研究也證實，睡眠是保持人類記憶力和大腦健康的關鍵。英國埃克塞特大學7月的一項研究發現，睡眠有助提升記憶力。人們平時記不起的一些信息，經過睡眠後往往能更好地回憶起來。今年早些時候，美國貝勒大學公佈的研究結果也顯示，年輕時睡眠好可以預示年老時有更佳的心智功能。每晚8小時的高質量睡眠將有助避免罹患老年癡呆癥。
老年癡呆晚期癥狀
早期癥狀
在阿爾茨海默病病患身上的學習與記憶障礙會愈見明顯最後使醫師能確認診斷，在某些病患中，語言障礙、管控功能障礙、知覺障礙(認識不能，或稱失認癥)或是行動障礙(運用不能，或稱失用癥)會比記憶障礙更明顯。阿茲海默癥並非對病患的所有記憶能力都有相同影響，相對於新近發生的事情或記憶，病患人生的長期記憶(情節記憶)、語義記憶和內隱記憶(身體記住如何做一件事，例如使用叉子吃東西)受到的影響比較少。
中期癥狀
隨著病情漸漸惡化將導致病患失去獨立性而無法進行大部分的日常生活活動。由於無法想起詞匯(命名不能癥)使語言障礙變得明顯，導致經常出現錯誤的字匯替換(言語錯亂癥)，同時也漸漸失去讀寫能力，復雜的動作變得不協調，因此增加跌倒的風險，在這一時期，記憶問題會惡化，病患可能變得無法認得親近的傢屬，之前仍完整的長期記憶也受到影響。
晚期癥狀
在阿茲海默癥的最終時期，病患已經完全依賴照護者，語言能力退化至簡單的詞語甚至僅有單字，最後完全失去談話能力，除瞭失去口語能力之外，病患通常能理解及回應情感刺激，雖然攻擊行為仍然存在，但極度冷漠和疲倦成為更常見的癥狀，最終病患會無法獨立進行任何事務，肌肉質量和行動能力退化至長期臥床，也無法自行進食。阿茲海默癥是一種絕癥，但是死因通常是外在因素，例如褥瘡感染或是肺炎，而不是疾病本身。
老年癡呆癥的十個預測標準
1.高血壓與心臟病。特別是在中年時期患上高血壓會讓人患認知障礙癥的風險增加;有心臟病史的人也是如此，曾經有過心臟病發作的人患上認知障礙癥的風險會增加2倍。
2.糖尿病與肥胖癥。糖尿病患者得認知障礙癥的可能性增加2~4倍。肥胖癥也會增加人們患上認知障礙癥的風險，特別是女性。與身材較瘦的同齡人相比，肥胖女性患上認知障礙癥的可能性會增加3倍;肥胖男性患此病的風險會增加30%。體育鍛煉和健康的生活方式有益於肥胖癥和糖尿病患者。
3.生物標記。梅奧診所的醫學傢發現，有幾種生物標記與認知障礙癥有關，包括脊髓液或血液中的某些蛋白質和大腦成像所檢測到的突變。在這種疾病發作25年前，大腦就會產生相應的變化。
4.睡眠質量問題。認知障礙癥患者睡眠質量往往很差，他們每天花很多的時間躺在床上但沒睡著，也會頻繁的打盹。
5.受教育程度與智力鍛煉。接受正規教育的年限較少和對智力功能缺乏訓練，也會增加人們患認知障礙癥的風險。經常參加志願者活動、旅行和猜字謎的人智力水平較高，較少患上認知障礙癥。
6.飲食中缺乏果蔬和香料。缺乏果蔬的飲食會加速認知功能衰退的進程，盡管所有類型的蔬菜都有幫助作用，但筍瓜、西葫蘆、茄子、甘藍和藍莓都是增強認知功能的超級巨星。某些香料(肉桂和薑黃)也會起到顯著作用。至少從流行病學資料來看，印度人患上認知障礙癥的數量就較少，他們飲食中含有的薑黃起到瞭不可或缺的作用。
7.頭部受過重傷者。拳擊運動員的腦脊髓液中所含有的認知障礙癥的標志物水平會有所升高。65歲前頭部受過創傷的人患上認知障礙癥的幾率也會明顯增加。因此，在參加身體對抗性很強的接觸性運動時，最好能帶上防護帽。
8.方向感意識差。由於認知障礙癥起病於海馬體(它也被稱為大腦的記憶場所)，因此迷失方向是這種疾病的一個標志性特征。這就解釋瞭認知障礙癥患者經常迷路和走失的原因。
9. 社交退縮與抑鬱癥。美國哈佛醫學院的學者發表在《神經病學紀要》上的研究成果顯示：認知障礙癥的診斷與人們在過去一年中的抑鬱癥癥狀之間存在明顯的聯系。
10.無法邊走路邊說話。日益惡化的步態和無法同時邊走路邊說話可能預示著認知障礙癥的發病。認知障礙癥患者在步態上會表現為步速緩慢、行走路線不規則、難以完成邊走路邊數數的任務。
老年癡呆患者可以吃哪些食物
枸杞子：藥理研究表明枸杞子有降血糖、降血脂、降膽固醇、提高人體免疫功能的作用。常用於治療老年癡呆肝腎虧虛癥，兼有虛勞咳嗽、心煩消渴等癥。
肉蓯蓉：適宜治療各種老年癡呆及肝腎虧虛偏於陽虛，兼有腰膝酸冷、頭昏耳鳴、腸燥便秘等癥的病人。陰虛火旺、實熱便秘、大便溏泄、痰濕積者忌用。
石菖蒲：有改善記憶能力、擴張血管、降壓等作用。常用於治療老年癡呆病，對痰濁阻閉腦絡癥尤其適宜。
麥門冬：麥門冬是有效的滋養強壯劑，可清肺養陰、益胃生津、除煩寧心、益智補虛。常用於治療老年癡呆病，兼有舌幹口渴，心神不安，燥咳痰黏，腸燥便秘，記憶下降等癥。便溏者不宜。
茯苓：具抗氧化，防衰老，增加免疫力，提高大腦細胞活性的作用。另外還有鎮靜作用，對神經衰弱有效。
遠志：適宜治療老年癡呆痰濁阻竅癥。
黃芪：有免疫增強和免疫調節作用。可擴張血管，抑制血小板聚集，降低血液粘度，改善血液循環和腦的灌流量。黃芪中含有鋅等微量元素對防治老年癡呆有一定作用。
黃精：補脾益氣，滋腎填精，養心安神等功效。常用於治療老年癡呆心脾兩虛，肝腎不足，筋骨軟弱，食少口幹等癥。還有提高超氧化物歧化酶(SOD)、抗氧化、防治動脈硬化、預防心腦血管疾病作用等。
冬蟲夏草：具有補腎益肺、益氣養腦等功效。尤其適用於老年癡呆病，也可提高人體的免疫力和預防血管硬化。