痛經是指婦女在經行前後 ，或正值經期 ，發生小腹或腰部疼痛 ，甚至劇痛難忍 ，隨著月經周期持續發作而言。在中醫看來 ，發生的原因主要是血氣運行不暢所致。因為經水為血所化 ，而血又隨氣運行 ，若氣充血旺 ，氣順血和 ，則經行通暢無阻 ，自然無疼痛之患。痛經的原因?調理痛經的4款營養粥?一起來看下。
痛經的原因
1.有的女性有先天的子宮頸狹窄，在月經期間，經血外流的時候就會因為道路狹窄受到阻礙，凝滯，這樣就會引起不適的感覺，導致痛經。
2.還有的先天性的子宮發育不良，子宮功能缺失就會使得子宮在經期的時候缺氧，血量不足也會產生痛經。
3.子宮位置異常也會阻礙經血流出，同樣是導致痛經的原因之一。
4.在經期的時候，有些人神經過分緊張，就會對於痛感反應強烈。
5.痛經並沒有研究出來可以遺傳，但是女兒發生痛經多少與遺傳還是有一定關系。
6.女性內分泌失調的時候就會發生痛經，這主要是因為體內的孕酮在經期會有所升高的緣故。
7.子宮過度收縮會引起痛經。痛經的女性子宮收縮的時長通常比正常人要長很多，而且會處於收縮狀態，不能完全放開，這樣過度的收縮會導致腹痛。
8.女性如果患有婦科病，類似盆腔炎癥、子宮疾病或是子宮內膜異位癥等等就會使得經血受阻，產生痛經。
9.子宮的非正常收縮。處於生理期時，子宮的平滑肌會產生缺血的狀況，這樣又會造成子宮內的肌肉出現痙攣，這就是子宮不正常的收縮，會產生疼痛，也就是我們平時說的痛經。
10.在少女初潮的時候，由於沒有經驗、缺少這方面的正確引導，就會出現心理壓力。這種壓力會使得體內的血液循環不暢，沒有正確的知識，經期吃冷飲就會使得氣血凝滯出現痛經狀況。
11.經期需要註意休息，如果有劇烈體育運動可能會誘發痛經。
12.空氣質量差、環境污染嚴重、空氣氣味刺鼻也會造成痛經。
痛經的緩解辦法
1.取一點雲南白藥和白酒一起均勻地制成粘稠的糊狀，然後將制好的這個特效藥物敷在肚臍的凹陷處，再用膠帶在上面固定住，一天換一次就可以瞭，連續用上4-5天就可以緩解痛經。
2.外敷療法，首先準備一個保鮮袋，然後準備川烏和草烏各6g放到一起，碾成碎末，取細蔥榨汁，然後混合蜂蜜調拌均勻，一起裝到保鮮袋裡面，然後敷在腹部，每天隻要敷一次，每次時間以3小時為好，堅持幾天以後，就會覺得疼痛緩解。
3.飲食健康也很重要，雖然飲食不能夠使得痛經消除，但是不良的飲食卻會使得痛經加重，所以應該註意合理飲食，少吃寒涼、酸澀、過咸的的食物。
4.月經期間不要喝很多具有醒神作用的的涼茶或是咖啡，這些東西裡面含有咖啡因，會刺激人的神經，使人產生不適，也會造成痛經。
5.在月經來的前幾天裡面，可以進行適量的運動，適量的運動可以讓血流順暢，不會凝滯在身體裡面，導致痛經。
6.在月經期間要註意保暖，同時喝一些紅糖茶，或是薑茶，可以暖身體，祛除來月經所帶來的腹痛和身體寒冷的感覺。
7.在月經期間，可以適當舒緩心情，讓自己保持愉悅，可以放松神經，對於緩解因為神經緊張而造成的痛經具有很好的作用。
8.在月經期間可以服用一些雌激素，這些雌激素的應用，可以讓女性對於痛感不是那麼敏感，腹痛的感覺也會得到緩解。
9.中藥對於治療痛經也有很好的療效，看中醫，開一些適合治療痛經的方子。現在中藥用起來也比較方便，一般醫院都會代為煎好，中藥主要是用來調理女性的內分泌問題，對氣血兩虛、體寒的女性也頗有益處。
調理痛經的4款營養粥
歸蛋益母粥 ：取當歸 15克 ，益母草 30克 ，雞蛋 3個 ，粳米 30克。先將當歸、益母草煎煮2次 ，每次沸後 20分鐘 ，合並濾液 ，與粳米、雞蛋共同煮粥 ，吃蛋喝粥 ，每天 1～ 2次 ，連續 5～7天 ，治療 3個月經周期。功具活血行氣 ，化淤止痛。適用於血淤痛經、經色紫暗或有淤塊 ，排出後疼痛減輕者。
薑棗紅糖粥 ：取幹薑 10克 ，大棗 20個 ，紅糖、粳米各 30克。先將幹薑加水煎煮 30分鐘 ，取藥汁與大棗和粳米共同煮粥 ，待粥熟時 ，加入紅糖 ，趁熱食服 ，每天 1次 ，連服 5～ 7天。功具暖宮散寒。適用於寒凝痛經 ，小腹疼痛而冷、得熱痛減 ，經少色黑者。
薑桂良薑粥 ：取生薑 30克 ，大棗 10個 ，高良薑 15克 ，粳米 50克。先將生薑、高良薑煎煮2次 ，每次沸後 20分鐘 ，合並藥汁 ，與粳米、大棗共同煮粥食服 ，連服 5～ 7天。適用於寒凝氣滯痛經 ，經前或經後小腹脹痛 ，伴胸脅乳脹者。
參芪阿膠粥 ：取黨參、炙黃芪各 15克 ，阿膠、粳米各 30克。先將黨參、黃芪加水煎煮 ，每次沸後 20分鐘 ，合並藥汁 ，與粳米共同煮粥 ，再將阿膠烊化 ，與粳米調服 ，每天 1次 ，連服 5～ 7天 ，調治 3個月經周期。適用於血氣虛弱痛經 ，小腹綿綿作痛 ，得按則減 ，少氣乏力 ，經色淡、質清稀者。
痛經可以避免嗎
1、避免情緒劇烈波動：劇烈的情緒波動、沉重的思想負擔，過分的憂鬱焦慮，再加上對痛經的敏感、緊張等因素均可刺激中樞神經，使子宮過度收縮，引發痛經或使痛經癥狀加重。因此，痛經患者應盡量控制自己的情緒，保持精神愉快，情緒放松，以減輕痛經的發作。
2、防止房事過度，註意性生活衛生：房事過頻或經期過勞均可導致精神緊張，子宮過度收縮，使子宮缺血缺氧而發生痛經。平素房事不潔，不註意經期衛生，可導致盆腔器官感染，是導致繼發性痛經的重要因素。因此，平時應註意節制房事和性生活衛生，尤其是痛經發作時，更應臥床休息，絕對禁止性交，能有效防止和緩解痛經的發生、發展。
3、經期註意保暖：經期註意腹部保暖，對緩解痛經有好處。尤其是在經期註意不要冒雨涉水，坐臥濕地、下水遊泳等，在空調房內或外出時最好加一件衣服，註意保暖能有效避免痛經加重。
4、防止濫用藥：痛經患者用藥多在經前一周開始，需謹慎用藥。忌用促凝和止血藥，如安絡血、維生素K、止血敏等，因為這些藥同樣會促使血液凝滯、瘀阻，不利於經血暢行而加重痛經。總之，痛經患者不要自行隨便用藥，應在醫師指導下對癥治療。
治療經痛的穴位
1、子宮穴
穴位位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩功效：點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
2、三陰交穴
穴位位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
按摩功效：按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
3、血海穴
穴位位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩功效：揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
4、太沖穴
穴位位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩功效：揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。