季節的更換，總會帶來許多身體上的小毛病，例如：感冒傷風。有哪個人從小沒身過感冒的，但有多少人知道如何去預防，如何能夠去及時治療的。秋季，由於氣溫變化比較突然，室外氣溫往往因為下一場小雨驟降，而平時空氣比較幹燥，容易引發風寒感冒。深秋季節男性如何避開感冒的侵襲呢?我們一起來瞭解一下吧。
這三種食物可以預防感冒
1、紫菜
現代人對於飲食是比較註重，尤其是膳食，因為膳食不但能為人體提供充足的營養元素，還能達到祛除疾病的作用。如果經常食用紫菜，對治療感冒發燒是不錯的選擇。紫菜的清熱效果早在明代就已被肯定，李時珍在《本草綱目》一書中指出，紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”，它味甘、寒，能清熱、補胃、利水腫。用紫菜煮湯不但能幫助退燒，還可以緩解咽喉疼痛。
在做這道湯的時候，也可以加點配料，如豆腐或者雞蛋，因為豆腐中的石膏成分會讓退燒的效果更強。而對於發熱時候肺熱痰多的人，專傢建議可以用紫菜和蘿卜，煮湯服用，有化痰清熱的功效。適合輕微的發熱和早期感冒，並不適合癥狀較為嚴重的感冒發燒。
2、紅蘿卜
對於剛生過孩子的女性來說，經常食用的蘿卜是不錯的選擇，因為它具有通氣的作用，除此之外，它還可以幫助小孩退燒。小孩自身的抵抗力是較弱的，高燒不退是屬於正常現象，這時可以用紅蘿卜水給小孩服用。因為紅蘿卜主下氣補中，利腸胃，令人健食，有益無損，對退燒的效果非常好。
3、生薑水
出現感冒及發燒的癥狀，主要誘因是因為自身受到寒氣的侵襲，這時祛寒是關鍵。食療中的薑是祛寒最好的食物，用幾片生薑加上一勺紅糖煮水喝可祛寒，它能很快增加身體內的熱量，讓毛孔開放，透過出汗排出寒氣，從而治療感冒發燒。
深秋季節男性如何避開感冒的侵襲呢
1 註意做好保暖工作。秋季加衣服不宜加得過快，但是如果一旦發現氣溫有驟變的情況，應該立即增加衣服，如果必要的話，圍巾手套都可以武裝起來。當然想要瞭解天氣的變化，最好提早關註天氣預報，做好禦寒工作。
2鍛煉身體增強體質抵禦感冒。每天下午吃飯之前是最好的運動時間段，選擇運動種類時不宜選擇過於劇烈的運動，否則出汗太多不利於抵禦風寒。最後選擇做操，打太極拳，慢跑+散步的運動種類，做到身體微微發汗即可，否則會適得其反。
3適當食補增膘來禦寒。我國自古就有“秋收冬藏”的說法，民間到瞭秋冬季節也講究“貼秋膘”其實就是適量食用一些滋補的藥膳，以備來年的生命活動。其實食補還可以用來抵禦秋季風寒，讓你遠離感冒。
4流感時期不去或少去人流特別多的地方。秋季是流感容易爆發的季節。如果發現流感泛濫，應該少去人多的地方，以防被傳染，出門戴口罩，可以有效的防止病毒傳染
5發現染上風寒感冒及時治療。如果發現自己有風寒感冒的征兆，癥狀不是特別嚴重時，可以用蔥花和薑片熬白粥喝上兩碗，去去寒氣，感冒征兆會立即得到消除。如果感冒比較嚴重，應立即去醫院就醫。
自我按摩對預防感冒效果好
(1)自我按摩法
①擦鼻、按揉迎香穴：
手法：兩手食指先在兩側鼻翼上下摩擦36次，然後在迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開，鼻唇溝中取穴)上，由外向裡旋轉按揉18次。
作用：在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循環，尤其在感冒初起時有良好的治療作用。按摩迎香穴可舒經活血、清火散風、健鼻通竅。
②點、按合谷穴：
手法：用一手拇指點和按揉另一手的合谷穴(在第1、2掌指之間，第2掌骨橈側的中點)，兩手輪流，各18次。
作用：刺激合谷穴有祛邪解表、調氣和血的作用，強刺激可使人發汗，故對感冒有一定的防治作用。
(2)呼吸保健操
具體作法如下：
洗：晨起以涼水洗臉或敷鼻(視體質而定)。
漱：鹽水漱口，清除口腔餘痰及微生物。
搓：兩手伸開，對掌相搓，不少於20次。
按：兩手拇指屈曲，用其第一指關節按摩迎香穴，不少於30次，達熱困感為度。然後手掌伸開，分別用小指關節的側面或小魚際處推按同側枕後風池穴(趕大筋)不少於30次，達酸困感為度。
拍：兩手伸開，交叉輪流拍胸，不少於20次。
呼：兩臂伸直，向前向上逐漸高舉過頭，同時深吸氣，然後兩臂向兩側分開向下靠攏身旁，同時深吸氣(盡量用腹式呼吸)不少於10次。
感冒的典型癥狀有哪些
感冒的典型癥狀1.後腦強痛，就是後腦袋疼，連帶脖子轉動不靈活。
感冒的典型癥狀2.怕寒怕風，通常要穿很多衣服或蓋大被子才感到舒服些。
感冒的典型癥狀3.打噴嚏，流清涕，白色或稍帶點黃色，鼻塞聲重。若鼻塞不流涕，喝點熱開水，則開始流清涕，也屬於風寒感冒。
感冒的典型癥狀4.舌無苔或薄白苔。
感冒的典型癥狀5.惡寒，不發熱或發熱不甚，無汗，周身酸痛，咳嗽痰白質稀，舌苔薄白。
感冒的典型癥狀6.脈像浮緊，浮脈的意思是陽氣在表，輕取即得。會一直感到特別渴，不管你喝多少水就是一直口幹;而且還經常便秘，出汗，咳嗽，全身酸痛等。
感冒的典型癥狀7.人體受風寒侵襲，肌膚就會收縮，首先是關閉汗孔，然後可能會感到全身疼痛，風熱感冒的人經常是鼻子不通氣，不方便呼吸;而且呢，鼻涕不斷，鼻涕一般情況下是黃色，當然也可能是清涕。
感冒的典型癥狀8.鳳寒侵襲人體肌膚表面，人體正氣與外邪相搏擊，就會有發熱的表現。
感冒的典型癥狀9.不同的人感冒後會有不同的癥狀表現，平時喜歡吃肥膩之物的人，體胖之人，有氣管、支氣管炎的人，本來體內痰飲就多，一旦外邪侵襲，體內的痰飲遇到外面的寒冷，就會產生大量的寒痰，影響到肺的功能，就會出現咳嗽喘息。因為性質是屬寒的，所以，痰液也往往是清而稀或白稠的。
感冒病人吃什麼中藥療效比較好
1、溫燥犯表證：發熱微惡風寒，頭身疼痛，幹咳無痰，鼻唇幹燥，口幹喉癢，舌苔薄黃少津，脈浮數。清宣溫燥。桑杏湯加減。
2、風熱犯表證：發熱重，惡寒輕，有汗或無汗，頭痛，鼻塞流稠涕，咳嗽，咽紅，或煩熱口渴，舌尖紅少津，苔薄黃，脈浮數。辛涼解表。銀翹散加減。
3、氣虛外感證：惡寒較甚，發熱，無汗，身楚，倦怠，咳嗽，咯痰無力，舌苔薄白，脈浮無力。益氣解表。參蘇飲加減。
4、陰虛外感證：身熱，微惡風寒，少汗，頭暈，心煩，口幹，幹咳痰少，舌紅少苔，脈細數。滋陰解表。加減葳蕤湯化裁。
5、血虛外感證：頭痛，身熱微惡寒，無汗或汗少，面色無華，唇淡，指甲蒼白，心悸，頭暈，舌淡苔白，脈細或浮而無力。養血解表。蔥白七味飲加減。
6、風寒束表證：發熱輕，惡寒重，無汗，鼻塞流涕，噴嚏，咳嗽，肢體疼痛，頭痛，舌苔薄白，脈浮緊。辛溫解表。荊防敗毒散加減。
7、暑濕襲表證：見於夏季，頭暈脹痛，鼻塞流涕，惡寒發熱，或熱勢不揚，無汗或少汗，胸悶泛惡，舌苔薄膩，脈濡數。祛暑解表。新加香薷飲加藿香、黃連等。
8、涼燥犯表證：惡寒微熱，頭身疼痛，咳嗽無痰，鼻燥少涕，口燥咽幹喉癢，舌苔薄白少津，脈浮。輕宣涼燥。杏蘇散加減。