男人的精子是很脆弱的，生活中，很多東西都會危害男性的生殖健康，但往往都會被男性忽視。那麼，日常生活中哪些物品會傷害男性精子健康呢 ?下面我們就把日常生活中這些“殺精”物品一個個揪出來。一起來看看吧。
五大殺精食物
一、芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉，常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周後，又可恢復到正常精子量。
二、大蒜
大蒜有明顯的殺滅精子的作用，備孕爸爸如果過多食用，會對生育造成不利影響，所以不宜多食。
三、豬腰
很多人喜歡吃動物內臟，其實動物內臟是排毒器官，難保有很多毒素，就以豬腰為例子，豬腰中含有導致男性不育的“鎘”元素，動物內臟中都含有不同程度的重金屬，對男性朋友的腎是沒有好處的。
四、紅肉
紅肉包括：牛肉、熏肉、香腸、午餐肉。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至生殖部位的血管，造成供血不足，難以達到興奮點。
五、豆腐
豆腐深受女性朋友的喜愛，因為吃豆腐可以美容，含有很多營養物質，但是愛吃豆腐的男性朋友要註意瞭，營養適度即可，豆腐千萬不可多吃，豆制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降，豆漿豆腐一類男人記住少吃。
日常五大殺精物品
1.性愛用具。乙烯基材料制成的性愛用具，比如震動環、自慰器等，會釋放鄰苯二甲酸酯。鄰苯二甲酸酯這種塑料軟化劑可能會傷害精子等。
2.施農藥的農產品。農產品食用之前必須徹底清洗。化學殺蟲劑既可以殺死農作物害蟲，也可以不費吹灰之力殺死精子。
3.殺蟲劑。不僅存在於食物表面，而且會進入食物中。因此最好選擇生產過程中沒有使用化肥農藥的有機農產品。
4.汽車加熱坐墊。使用汽車加熱坐墊固然非常舒服，但是，它會導致男性生殖器溫度超高，進而損害精子質量。此外，熱浴時間過長等也會導致睪丸溫度過高，妨礙精子正常產生。
5.受污染的魚類。有毒化學物質多氯聯苯會在魚的身體中聚積。該物質對精子有傷害作用。來自受污染水體中的魚，最好不要食用。專傢表示，如果特別喜歡吃魚，那麼深海魚，特別是野生三文魚，是最佳選擇。
生活中有哪些殺精的行為是你不懂的
過度勞累、長途騎車
會陰及陰囊長時間處於擠壓狀態，一方面影響前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面，睪丸處於長時間缺血狀態，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質量。
不良心理狀態
心理壓力過大、長時間處於過於緊張狀態、抑鬱、焦慮狀態、悲觀憂傷等都可導致精液質量下降、生精功能障礙、受孕率降低。
飲食不當
豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等營養物質。如果偏食，就有可能使這些必需的物質缺乏，導致精子數量與質量減低。長時間缺鋅/硒可導致男性生育力減低，精子數量減少、畸形率增加、胚胎發生畸形風險增加。含鋅較豐富的食物有核桃仁、豬肝、黃豆、青菜、幹海帶、花生米、蝦皮、墨魚等。研究證實，適當補鋅硒可提高精子活力，改善精子形態，增加受精能力。因此，育前男性適當補充育之緣片維持鋅硒元素的充足，對改善精子質量，提升生育能力等方面很有幫助。
應酬酗酒
乙醇對精子密度、活力、活率、形態學及受精能力均具有明顯損害作用。損害程度與開始飲酒的年齡、飲酒量和持續時間密切相關。長期大量飲酒能導致酒精中毒，引起睪丸萎縮、性欲減退、精子畸形率增加、總數及密度減少。慢性酒精中毒者精子存活率低於80%，精子畸形率可高達83%。18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚於18歲以後飲酒的成人。
乙醇可能通過影響性激素的合成間接影響精子，或者直接損害睪丸曲細精管生精上皮細胞，使性腺發生退化性變、睪丸生精功能減退甚至發生萎縮。乙醇對精子也有直接作用，可引起精子形態改變包括頭部脫落、頸中段膨脹、尾端卷曲以及精子凝集。飲酒所致的下丘腦-垂體-睪丸性腺軸功能紊亂，可導致睪丸萎縮、精子啟動、分化、發育及其數量、形態和功能異常。
性生活頻率不當
適當頻率的性交不僅有利於男女雙方的生理健康和心理平衡，還能改善精液質量，增加受孕機遇。但是，性交過於頻繁，會使精子密度及數量減少，影響配偶受孕，而並非象有些朋友誤認為的“勤耕才有收獲”;當然，性交次數過少，也會影響配偶受孕;另外，長時間不同房或不射精，精子活力及受精能力也會下降，並非禁欲越久精子質量越好。禁欲2-7天的精液質量最能反應此階段男性的真實生育力。
影響精子質量和數量的因素
1、情緒。
男筒子可能會比較少鬧情緒，但是工作壓力比較大的話，就沒有積極樂觀的心態瞭，醬紫可是不好的呢。壓力大性欲不高，內分泌會失調，可能會出現不育的現象呢。
2、溫度過高會損傷精子。
愛泡熱水澡，愛焗桑拿的筒子記住以後就要少去瞭，除非你已經不用考慮生寶寶瞭，否則高溫是會對精子造成一定損害的呢，不想備孕N久都失敗的話，就要悠著點。
3、缺乏維生素和鋅也會降低精子活力。
上面提到鋅的作用瞭，這裡就不多說瞭。缺少維生素也是不OK的呢，可能會體力不支呢，影響生育大計。所以新鮮的果蔬要多吃哦。
4、受孕蛋白質不正常。
靜夜中的精蟲含有受孕蛋白質哦，這些物質能讓精蟲比較方便的黏在卵子的外膜上面，所以和卵子結合就方便多瞭。
5、疾病、外傷或者是其它。
疾病或者外傷可能會對睪丸、輸精管帶來一定的影響，從而導致不育。
哪些食物能提高精子質量
1、含鋅的食物。
鋅是參與精子生長、成熟、激活以及獲能的。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿卜、大白菜，肉食中吃牡蠣最好，鋅含量豐富，其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排，也可以吃蛋類食物。
2、含有鎂的食物。
馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品，這些食物都含有豐富的鎂哦，當然大豆鎂也豐富的，不過不適合男筒子吃多。話說鎂的作用是什麼呢?鎂能提高男筒子的生育能力呢，而且還能調節人的心臟活動，可以降低血壓以及預防心臟病，大傢平時也是可以多吃含鎂食物的。
3、含黑色素高的食物。
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，黑豆等豆類就不要吃瞭。不過新鮮瓜果是要多吃，而平時也要養成早睡早起的習慣，多點鍛煉，經常熬夜的男筒子記住要改一改瞭。