腎虛不要錯誤的以為隻有男人才有，其實現代生活中很多女人也有腎虛的情況.腎對於女人來收同樣很是重要，而且腎虛對於女人的健康損傷占有一定的比例哦!下面就為大傢例舉女人腎虛的幾個最為明顯的表現癥狀。我們一起來瞭解一下吧。
盤點女性腎虛的食療方法
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄幹各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
黑豆
含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。
女人腎虛的幾個明顯表現癥狀
1.秀發日漸變少
很多女性的秀發總是一大把一大把的頻繁掉落，這直接影響其女生的美觀程度，而且這同樣也是女人腎虛發出的一個明顯癥狀。
女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後，身體的秀發開始慢慢的出現衰退的情況。而過於頻繁的掉頭發，其實這主要都是因為腎臟功能好壞表現在頭發上。其頭發柔韌有光澤，這代表著其女人的腎臟健康，而一般女人腎虛的秀發容易折斷，而且很沒有光澤，容易出現脫發現象。
防治對策：為瞭緩解這情況，那麼大傢多進食一些補腎的食物最好。如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，我們還可以直接使用山藥來自制作完美的補腎食譜，直接使用山藥煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，對於不良的飲食習慣，大傢可一定要拋棄哦!
2、怕冷且容易拉肚子
很多女人還有一個腎虛的最常表現，就是總是怕冷，常常一受涼就會拉肚子。
病情分析：其實這也是腎虛發出的一個明顯警告，腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，所以這才會感覺到身體寒冷，出現怕冷。
防治對策：可以多參加健身運動，簡單的運動方法能夠有效的加速身體血液循環速度，而且還能夠增加抵禦寒冷的能力;能夠補腎的食物有很多，下面就為大傢分享其最佳的飲食吧!羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等，這些都是溫補的好食物哦!
3、熊貓眼
熊貓眼，這讓面子工程很沒有面子。一雙浮腫的熊貓眼很是難看，明明自己還不到30歲，怎麼會衰老得這麼快?其實這些都是腎虛而導致的。
病情分析：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就代表腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，那麼這很容易導致水分全部堆積在眼部四周的肌膚內，最終形成瞭難看的熊貓眼哦!
防治對策：為瞭杜絕這個情況，那麼盡量少熬夜，睡前少飲水。平常生活中不妨多多吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。所有材料清洗幹凈，放入砂鍋內，加入適量清水文火煎煮2小時，加入冰糖調味即可。
4.身體發胖
女性對於自己的體重一直都很在意，其實這直接影響瞭其女性的面子問題，很多女性一直都在努力的運動，但是身體好像吹瞭氣球一樣漲瞭起來，這最大的一個原因就是女人腎虛。
病情分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，最為明確的瞭解就是因為由於腎氣虛導致瞭女性的發胖的情況。
防治對策：兩手的手掌搓熱，直接放到腰部，至感到熱為止，每天早晚各數次，這個簡單的方法能夠直接補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等，這些補氣食物也宜多吃。
5.尿頻
及時不怎麼喝水，但是總是感覺到想要上廁所，這真是一個很讓人鬱悶的問題，但是最為苦惱的是每次尿量又特別少。
病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。這代表著其女性的身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，所以才感覺到尿頻的情況。
防治對策：一定要註意保暖，平常飲食生活中大傢多多攝入一些能夠吃些專門補腎的食物，比如：枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。尿頻次數增加的時候，那麼大傢最好還是去醫院就診吧!
女性腎虛調補的小竅門
1.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。
5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
女人為什麼會腎虛
1、熬夜：經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛癥狀。
2、房事過度：如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加瞭腎臟的負擔，時間長瞭就會導致腎虛。
3、久坐不動：長久坐著不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室裡，很少走動，這是非常不健康的。
4、缺鋅、缺硒也會引發腎虛：腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。
5、煙酒過度：經常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。
6、精神壓力過大：女性在職場中容易過度焦慮，精神太過於緊張。而且現代生活節奏本身就快，如果長時間焦慮，則很容易引發腎虛癥狀。
女人腎虛會不孕嗎
有腎虛癥狀的女性都很擔心這一病證是否會影響懷孕，其實，輕微的腎虛者，是不會影響到生育的。但是，嚴重腎虛的女性，可能會造成懷孕難的現象。
中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的，如果腎精不足，就會影響生殖能力。
因此，想要早日懷孕的腎虛女性最好多吃一些含蛋白質食物，如：雞蛋、牛奶、豆腐、瘦肉。
少吃或者不吃辛辣、油膩的食物。另外，保持好的心態，保持好心情，每天保證充足的睡眠，不要熬夜上火。平時多出去運動，鍛煉身體。
腎虛者最好在治療調理好腎臟之後再考慮懷孕，否則也會容易影響寶寶的健康。