指壓是用手指沿著經絡壓迫穴位的治療方法。指壓與按摩不同，它沒有柔軟的移動，因此與西洋按摩也不同。同時，還利用壓迫或牽拉手、腳、背等的技術。指壓實施者沿著經絡或能量線給數百個穴位施加壓力。還為瞭增加壓力力度，用手掌、拇指、指關節，肘、膝蓋指壓，甚至用腳進行指壓。指壓技術是以觸動方式表現出來的。中國也有類似經穴指壓法。那麼指壓是什麼，下面大傢來瞭解一下。
指壓是什麼
將一隻手平放在肚臍上方一點，另一隻手放在它上面。呼吸時，手部隨腹部的起伏而起伏。然後，手心輕壓腹部並按順時針方向旋轉。最後放松。這個動作不僅有益於消化系統，還有助於整個身體恢復平衡。TIPS按摩手法:按傳統中的說法，指壓按摩最主要用到的是三個手指:拇指、食指或中指。訣竅是用手指的指腹按壓，這樣可以加重壓力，且省力。
根據指壓的力度不同，分為補法和瀉法。因慢性病等因素而導致身體衰弱時，一般僅予以輕壓，這稱為“補法”，即補充能量，是促進器官恢復到正常狀態的刺激法。肌肉緊張、有強痛時，則予以重壓，這稱為“瀉法”，抑制過高能量的刺激法。
按壓時間是每壓3～5秒，休息2～3秒，再壓3～5秒，每一部位重復3～5次。背部按摩時，有些專傢建議可用掌心來按壓，即所謂的“掌狀壓力”，這樣壓力更柔和些。如果你早上感覺缺乏活力，應該快速而有力地按壓相應穴位，且很快收回指尖。相反，如果晚上為瞭放松，那按壓時應柔和且時間稍長(但不要超過1分半鐘)。指壓按摩的最好方式是跟隨自己的感覺，特別要配合呼吸，一般在呼氣時刺激穴位。
吸氣時，肌肉收縮而僵硬，這時即使指壓穴道，也僅是痛，刺激傳導不好。而呼氣時，肌肉松弛而柔軟，此時，若給予刺激，痛感少且刺激傳導好，效果就比較明顯。具體方法是， 邊壓邊吐氣6秒鐘，之後吸氣。按壓配合呼吸的頻率進行能起到事半功倍的效果。
你瞭解指壓按摩有什麼作用嗎
指壓按摩法源於中國流傳千年的穴位療法，它運用手指壓揉穴位，疏通經絡，來緩解疲勞，減輕疼痛。最近幾年，也逐漸被西方醫學接受，成為一種獨特的替代療法。
目前西方流行的Do-in和日式Shiatsu按摩，都是汲取瞭中國穴位療法的精髓發展起來的一個分支。西方醫學研究證實，刺激穴位可促進身體內的內啡肽分泌，它是一種人體自然產生的鎮靜劑，能很好地安神、舒緩緊張。這也是指壓按摩法能風靡全球的奧秘所在。
指壓按摩可以隨時隨地進行，無論你在飛機上，還是辦公室裡;無論是清晨還是黃昏，也無需更換衣服，隻需你舞動十指，短短10分鐘，就可以給自己的身體充電，釋放疲憊，放松身心。
想充當自己的按摩師嗎?想瞭解指壓按摩的神奇功效嗎?請放下手中工作，一起來完成自我放松七步曲。
中醫學認為，我們的身體裡有氣、血和水(津液)，如果三者運行正常，保持相互平衡，就不會生病，如果三者失衡，氣血運行不暢，津液停滯，就會生病，古醫書《黃帝內經素問》中就有“氣血不順百病生”的名言。在淘寶搜索"gess指壓床"就可以找到我們。
人的身體中有一個運行氣血，聯絡臟腑器官、皮膚、肌肉，溝通人體上下、內外的網狀通道，它就是經絡，其中有12條傳送氣血津液的主要經脈。每條經脈對應一個器官的功能情況。穴位是在經脈上氣血匯集的地方，它連接經脈和內屬的器官，通過刺激穴位可調理內屬器官的功能。
自我按摩可促進氣血的運行，調節對應器官的功能，使氣血通達全身，重建失去的平衡。與針灸不同，針灸刺激特定穴位，要求定位精準，而指壓按摩法是沿著經脈的路線按壓、摩擦和敲打，它對精確度要求不高，還可以穿著衣服做。
指壓緩減緊張
右手置於頸後，用手根部按摩頭顱底部，直至肩部。可以放松頸部，減輕膽囊脈內的緊張狀態，保持良好的情緒。去除眼部皺紋的指壓按摩法非常有效，能有效淡化或去除皺紋。首先必須將雙手搓熱，然後用搓熱的手掌在眼皮上一邊吐氣一邊輕撫，上下左右各6次。
其次再以同樣要領將眼球向左右各轉6次。再指壓除去眼角皺紋的“瞳子髎”。“瞳子髎”位於眼睛外側1厘米處，一面吐氣一面按壓6秒鐘，如此重復6次。除去眼角皺紋的方法還有一種是全臉按摩。除去眼腫方法可用冷水在眼睛附近輕輕拍打。
如果這些方法和指壓法配合運用，效果更高。取穴方法：瞳子髎取穴時可以采用正坐或仰臥的姿勢，該穴位於面部，眼睛外側一厘米處。找穴秘訣：用指尖點壓時有酸脹感，說明你找對瞭穴位。
四個穴位需要按照四白—瞳子篌—太陽—絲竹空的順序，依次按壓，形成向上up提升的趨勢，才能起到最佳效果。上面是指壓按摩的基本方法和註意事項，如果需要去除眼部皺紋，可以按照上面的方法照做，可以有效的緩解眼部周圍肌膚的松弛的現狀。如果愛美的你等不及見到按摩的效果，專傢說可以到正規的整形美容整形進行眼部除皺術，這樣能快速有效的去除眼部細紋，專傢建議您到正規的整形美容整形做手術，能保障手術的安全和效果
日本指壓按摩法知識大普及
在日本凡使用手撥作為治病手段的醫療方法統稱為手撥療法。目前在社會上廣泛流行並在法律上得到承認的手撥療法有古典按摩、西洋按摩和指壓三大體系，被稱之為手撥三法。此三法中的任何一法又各有多種流派，形成各種不同的風格。但由於它們的發展歷史、手法特點及主要學術觀點的不同，又各具其明顯的特色，現僅介紹其中的指壓療法如下：
指壓療法是夫妻一方以單手或雙手的指頭和手掌面，運用6種基本手法指壓夫妻另一方機體的一定部位，用以治療疾病的一種按摩療法。它的適應癥幾乎包括各種常見病癥，如神經科(頭痛、中風、神經衰弱，、失眠癥等);內科(胃腸病癥，某些肝膽疾病、胸痛、咳喘、腎炎等);五官科(眼病、耳病、鼻病等);婦科(子宮內膜炎、盆腔炎、月經不調等);還有全身性疾病(關節風濕癥、腳氣、糖尿病等)。指壓療法有其自己的特點，其總原理是以生物學、物理學、心理學、哲學等為基礎，通過按摩治療使失衡的人體身心方面的機能達到調節和諧。
4步指壓按摩寶寶健康好處多
嬰兒按摩不僅是父母與寶寶情感溝通的橋梁，還有利於寶寶的健康。通過對寶寶皮膚的刺激使身體產生更多的荷爾蒙，促進對食物的消化、吸收和排泄，加快體重的增長。而且能緊實皮膚，促進血液循環，是父母瞭解嬰兒最有效的方法。
6步指壓按摩 寶寶健康好處多
1、撫摸頭部
在盤腿的狀態下，讓嬰兒靠著大腿仰臥，然後用一隻手支撐嬰兒的頭部，用另一隻手沿著順時針方向柔和地撫摸嬰兒的頭部。
2、按摩胸部
把右手放在嬰兒的胸部上方，然後用手指尖沿著順時針方向按摩胸部和肋骨。另外，還可以上下活動支撐嬰兒的腿部。
3、揉肩部和手臂
用一隻手臂輕輕地抱起嬰兒，並用手臂抬起嬰兒的頭部、後背和臀部。另外，用另一隻手揉嬰兒的肩部和手臂，然後上下活動抱嬰兒的手臂。用同樣的方法反復按摩4~5次。
4、按摩後背
讓嬰兒趴在媽媽的手臂和大腿上，然後用另一隻手沿著順時針方向輕輕地撫摸嬰兒的後背。此時，上下活動媽媽的腿部，並搖晃嬰兒。