子宮是女性的一個重要器官，承擔著孕育生命的重任。所以保護子宮的健康尤為重要。專傢提示，女性睡姿不對很可能會損傷子宮，造成後位子宮或者引起月經量過多、痛經，甚至是不孕癥。你知道女人睡姿不當可能傷害子宮嗎?來看下小編的介紹吧。
特別註意那些傷害子宮的行為
傷害子宮的事：剖宮產手術
剖宮產，即俗話所說的“剖腹產”。有些女人及傢屬對剖宮產的弊端不瞭解，害怕順產時陣痛的痛苦，認為剖腹產簡潔又打麻藥，毫無痛苦，剖宮產技術高，橫切口美觀，手術時間短，安全性大。還有些女性認為剖宮產有利於保持陰道緊縮，對以後的夫妻生活有益，其實，在妊娠晚期，由於雌激素的增多，肌肉變得寬松，陰道變得松弛，骨盆韌帶都發生相應變化，母體已為生產做好瞭準備，此時選擇剖腹產還是自然分娩對陰道的影響不大。
剖宮產手術主要有三大危害，首先是對胎兒方面，可以造成胎兒骨折，包括鎖骨骨折、股骨或肱骨骨折、顱骨骨折，還有軟組織損傷，因為切開子宮時，由於宮壁過薄或醫生用力過猛，致使器械劃傷胎兒先露出來的部位。其次對於母親方面，在手術中有麻醉意外、大出血、子宮切口裂傷、羊水栓塞等風險，手術後有盆腔炎、膀胱損傷、盆腔粘連、宮外孕、不孕癥、月經失調等並發癥。最後，母親再度懷孕時，胚胎有可能著床在老疤痕上面，造成子宮破裂。因此剖腹產隻能限於產婦和嬰兒的病理因素的補救手術，如難產。
傷害子宮的事：流產
嚴格說來，女人一生流產不要超過3次，一年之內流產不要超過2次。然而，有些女性患者，聽信廣播或者雜志等媒體上的虛假廣告，認為流產是一件很方便的小事，沒什麼瞭不起的，頻頻流產。其實，女性每流產一次，子宮患病的風險就增加一分。
尤其是短時期內反復人流，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫生在做人流手術時，看不見宮腔，稱為“盲操作”，一切全憑醫生的感覺和經驗。
有些醫生由於在手術前沒有查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等造成子宮損傷，甚至穿孔、大出血或是宮腔粘連。大出血和子宮穿孔嚴重的話，需要修補甚至切除子宮。宮腔粘連，說白瞭就是子宮內前後壁粘連，會妨礙精子進入，即使精子和卵子相遇，也不能著床和發育，即使著床，也會因為子宮內膜太薄，營養不夠，發生流產，同時，子宮內膜因多次流產受損後，還可能導致暫時性閉經或永久性閉經，沒有月經，也就喪失瞭懷孕的機會。
有的女性會選擇藥流，其實藥流並非好辦法，它的危害性表現在兩個方面，一是女性服用抗孕藥物後，子宮腔內的胎囊組織可在當天排出，有時排不全，子宮內膜復原欠佳，陰道會長時間出血，甚至長達1—2月，而長期慢性出血使女性身體抵抗力下降，這時，細菌沿陰道逆行而上引起子宮內膜炎癥。二是抗孕藥物抑制卵巢的功能，幹擾排卵，使女性月經周期縮短或延長，月經量增多。
傷害子宮的事：難產導致的子宮破裂
子宮破裂就是子宮體部或子宮下段，在妊娠期或分娩期時發生破裂。子宮破裂是嚴重的產科並發癥之一，常常引起母嬰死亡。主要是由於產道、胎兒、胎位的異常如骨產道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等因素，引起胎兒先露下降受阻，子宮強烈收縮而發生的。子宮破裂為產科最嚴重並發癥之一。
傷害子宮的事：多次妊娠
有些女性，老想當超生遊擊隊。生瞭女兒，還想生兒子。生瞭兒子又想生女兒。
殊不知，多次妊娠，有可能導致子宮脫垂。因為每一次懷孕，子宮和宮頸都會增大，分娩時可能造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶損傷。如果產後沒有好好休養，宮頸沒有恢復正常大小，固定子宮的韌帶松弛，就會導致子宮脫垂。
傷害子宮的事：忽視產前檢查
由於畸胎和多胎容易發生難產，從而危及子宮安全，故孕期應註意檢查，如發現畸胎、多胎，就應采取相應有效措施。
女性在整個妊娠期都應按時進行詳細而系統的產前檢查，它可以糾正孕婦或胎兒身體的某些缺陷，必要時可以及早終止妊娠;也可以瞭解胎兒發育和母體變化情況，如有異常，及早治療;檢查有利於加強孕婦及胎兒的健康保護，此外通過全面系統的觀察，可決定分娩時的處理方針，保證分娩安全。
如果忽視產前檢查，就不能及時發現孕婦和胎兒的異常，會導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。
傷害子宮的事：子宮下垂
女性產後經常下蹲或幹重活，增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口，直達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口外，醫學上稱為子宮脫垂，簡稱“宮脫”。有些農村女性，子宮脫垂後，長年累月穿大褲襠的褲子，子宮一脫落，就將它塞回陰道，無論從個人尊嚴，還是身體損傷程度上，都是相當大的打擊。
傷害子宮的事：妊娠初期和臨產前放縱性生活
懷孕頭3個月要禁房事。因為此時，胚胎附著於子宮尚不十分牢固，是流產的好發時期。性生活時，強烈子宮收縮，有使妊娠中斷的危險。特別對有流產史、懷孕時曾出現少量陰道流血的先兆流產的女性，或年齡較大、求子心切者等等，應禁止性交。
妊娠後3個月也要禁止房事。性交易刺激子宮收縮而導致流產、早產、子宮出血或產褥熱。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早產及產後感染等危險，應嚴禁性生活。
臨產前1個月或者3星期時胎兒已經成熟，子宮已經下降，子宮口逐漸張開。如果這時性交，羊水感染的可能性更大。還容易造成早產，胎兒在子宮內也可能受到母親感染疾病的影響，使身心發育受到障礙。
傷害子宮的事：性生活不潔或性生活紊亂
講究衛生的性生活一般不會給女性帶來什麼危害，但如果男女雙方在過性生活時，事前沒有做好清潔工作，或者男性包皮過長，包皮內有污垢，就可能將病菌帶進陰道。女性有多個性伴侶，則可能使肌體接受多種“抗原”的刺激，肌體免疫系統紊亂，無法抵抗病菌的侵入。有些女性性生活開始過早，可能因為青春期宮頸的鱗狀上皮尚未發育成熟，性生活容易使鱗狀細胞脫落等，都可能會引發陰道炎，慢性宮頸炎等，而慢性宮頸炎則可能導致宮頸糜爛、宮頸癌。
女人睡姿不當可能傷害子宮
女性朋友可能有所不知，不恰當的睡姿會直接影響女性身體健康。因此，選擇正確的睡姿尤其重要，側臥是最值得向女性推薦的睡姿。
目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重癥狀。
後位子宮還有以下潛在問題
月經過多。子宮向後傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。這也容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。
痛經。後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高於作為壺體的子宮腔，月經血難以從“壺底”排出。
不孕。後位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那麼精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。
排除瞭仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成瞭最值得向女性推薦的睡姿。
女性們如何才能保護好自己的子宮呢
保住子宮招數1、每天一頓谷類早餐
有調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低於正常女性。而谷類早餐能促進人體對維生素的吸收能力。此外，谷類早餐中富含葉酸和β胡蘿卜素，有助於預防宮頸疾病。
保住子宮招數2、激素超標，謹慎去美容院
很多美容院為瞭追求“速白”，在自制的“天然”面膜等產品中，加入大量雌激素，這些激素會降低子宮壁韌性，使其變得薄弱。
保住子宮招數3、OL不要坐太久
據調查，比起傢庭主婦，OL患子宮內膜異位癥的比率要高21%。有專傢解釋，因為七成以上OL要在辦公室坐6小時以上，再加上缺乏正常運動，這造成氣血循環障礙，從而引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥。因此，每坐著工作2小時，就走動10分鐘，改善因久坐造成的循環不暢。
保住子宮招數4、多喝熱檸檬水，提高子宮免疫力
根據醫學研究，檸檬有強堿性，還含有大量維生素C，有利於增強女性子宮免疫力。有專傢說，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。
保住子宮招數5、註意內褲上的白帶
正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發現內褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，很可能是因為子宮功能失調，這時一定要到醫院做專業檢查。
保養子宮的食譜
(1)荔枝大棗湯
幹荔枝，幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血，流產後子宮的調養。
(2)雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後子宮的調養。
(3)乳鴿枸杞湯
乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。
吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。
(4)參芪母雞
老母雞1隻，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用於子宮的調補。
(5)豆漿大米粥
豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用於體虛子宮的調養。
(6)糖餞紅棗
幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將幹紅棗洗凈後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。
棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
瑜伽如何保護女性子宮
瑜伽運動能促進子宮血液循環，平衡子宮代謝。例如蹲式，獅子式等，提高瞭子宮機能，保護瞭卵巢。同時還促進雌激素的分泌，讓女人延緩瞭衰老，留住青春。堅持正確的瑜伽姿勢，配合順暢的呼吸，還能活化脊柱，糾正子宮下垂，子宮移位。
蹲式：站立，雙腳展開一肩半寬，腳尖自然向外。雙手十指相扣垂在體前。曲膝約30度，雙膝向體側平開，雙膝不要超過腳趾尖臀肌微收緊，身體重心垂直下降，稍作保持，雙膝慢慢恢復伸展。曲膝約60度，稍作保持，雙膝慢慢恢復伸展。曲膝，將大腿與地面平行，雙膝與小腿脛骨垂直，身體重心垂直下，臀肌微收緊，降稍作保持，再次恢復站立。重復整個動作數次。
貓式：1、跪在地上，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，註意大腿與小腿及軀幹成直角，令軀幹與地面平行。雙手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂應垂直，與地面成直角，同時與肩膊同寬。指尖指向前方。
2、吸氣，同時慢慢地將盆骨翹高，腰向下微曲，形成一條弧線。眼望前方，垂下肩膊，保持頸椎與脊椎連成一直線，不要過分把頭抬高。
3、呼氣，同時慢慢地把背部向上拱起，帶動臉向下方，視線望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感覺。配合呼吸，重復以上動作6至10次。
蝴蝶式：取坐姿，雙膝盡量著地，腳掌心相貼，腳跟盡量拉向會陰處。吸氣，上身挺直，保持片刻;吐氣，上身腰部慢慢向前彎，雙肘壓放在小腿脛骨上，背肌放松伸直，頭部最後著地面。保持此姿勢，自然呼吸5次，然後上身慢慢還原到坐姿，重復練習3次。