我們的一生中，大概有三分之一的時間是用來睡覺的，因此，睡姿的好壞直接影響到我們的身體健康。今天小編給大傢解析一下，女人四大不當睡姿，惹來婦科疾病。四種常見的睡姿有哪些益處和弊處。
女性預防婦科病的食物
牛奶
大傢都知道牛奶可以幫助身體補充鈣質。當女性月經期間出現腹痛不適的經期問題時，可以飲用加入蜂蜜的溫熱牛奶。可以有助於舒緩生理疼痛。而且對於腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安和情緒煩躁等癥狀都可以飲用熱牛奶。
專傢發現，女性在月經期間，每晚臨睡前喝下一杯加入蜂蜜的熱牛奶，可以起到減輕或消除月經所帶來的身體不適。因為牛奶中含有的鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用。可以舒緩情緒，減輕下腹墜痛，防止感染和減少月經量的作用。
而蜂蜜中含有的鎂，則可以鎮定情緒，平氣寧神。幫助消除女性在月經期間所帶來的緊張情緒，舒緩心理壓力。
香蕉
為什麼說痛經的MM要多吃香蕉呢?就是因為在香蕉裡面含有豐富的維生素B6，疼痛較輕的MM，在月經來潮前7天開始服藥，每次服用維生素B6兩片(20毫克)，每天服藥3次，連續服藥7天至月經來潮停藥。
病情較重的患者，服藥方法同上，隻是服藥劑量加至40毫克，比輕癥患者服藥劑量多1倍。有些痛經患者在月經來潮時才發生腹痛，對於這些患者可采取即時服藥法。當月經來潮時，口服維生素B6 40毫克，4小時後再服用40毫克，共服用2次即可。
但是要註意，維生素B6可調整中樞神經系統功能，如果含量增高可引起肌肉松弛，降低子宮平滑肌張力，從而用於少女痛經的治療。
魚類
由於月經期間，內分泌激素發生變化，因而受其影響，女性會出現高低起伏的情緒問題，嚴重者會出現抑鬱情緒。在月經期間，飲食上要註意多吃魚類，尤其是三文魚、沙丁魚，因為這些魚類含有豐富的ω-3脂肪酸，起到很好的抗抑鬱作用。
豆制品
雌激素是女性體內重要的性激素。如果在女性體內的雌激素比正常水平低的時候，會使女性的生殖功能和性功能受到影響，甚至還會使心臟失去保護。所以，女性要多吃豆制品，可以通過異黃酮的補充，彌補身體內的雌激素不足，避免雌激素下降所帶來的身體異常。
堅持每天喝500ml的豆漿或者吃100ml以上的豆制品，如豆腐、腐竹等食物。就可以有效地對內分泌進行調整，促進雌激素恢復正常的水平。
女人四大不當睡惹來婦科疾病
1.復原式側臥
利：防止胃食管反流。
弊：增加皺紋。
英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於促進消化，防止燒心。如果左側臥後，燒心和消化不良仍無改善，建議將枕頭略微加高。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國美容皮膚科醫師協會的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋，可選擇質地柔軟的絲質枕頭予以緩解。
2.僵屍式仰臥
利：有益關節炎。
弊：不利於哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟。
理療專傢薩米·馬戈表示，仰臥不僅適合關節炎患者，還有益男性生殖健康。但這會加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，尤其是胖人。
英國伯明翰睡眠問題專傢大衛·艾克萊斯頓博士表示，仰臥對心肺疾病患者也極為不利。建議偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點的枕頭;愛打鼾者可在後背墊一個枕頭。
3.胎兒式蜷著睡
利：緩解腰痛。
弊：加重頸痛和頭痛。
此睡姿有助於緩解脊椎間盤壓力，但枕頭不宜過高或過低，否則睡醒後易頭頸痛。采用胎兒式睡姿，脊椎和脖頸應保持一條直線，兩膝之間還可以夾一個枕頭。
4.日光浴式俯臥
利：防止打鼾。
弊：易導致磨牙和手疼、手麻。該睡姿不僅會加重磨牙，當枕頭過高或過低時，還易增加神經壓迫幾率，導致上半身神經系統問題。
建議喜愛俯臥的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，以保護脊椎，也可在肚子下墊一個枕頭，以減輕後背壓力。
白領族小心四種婦科病纏上你
1.不良情緒危及乳腺健康
工作生活中的不良情緒未得到及時宣泄，睡覺經常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。
對於女性而言，早發現、早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫生的指導下定期進行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發現和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時要註意釋放壓力，發泄不良的情緒，養成規律健康的生活，才能盡早恢復健康，縮短治療時間。
2.炎癥自行處理適得其反
工作繁忙，身體有些小問題就習慣自己解決。面對頻發的婦科炎癥，婦科專傢建議女性應在醫生的指導下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。
婦科炎癥的治療是比較容易的，但難在防止其復發。想要防治婦科炎癥，在日常生活中要註意以下幾點：飲食清淡，生活規律，註意休息。隻在經期內使用護墊，棉條也應及時更換，用幹凈的溫水清洗外陰並保持身體的幹燥潔凈。
3.氣血不暢需要及時調理
初潮年齡過早、子宮內膜異位、不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經常孵空調、不註意飲食調理等不良生活習慣都有可能造成月經不調。
治療月經不調，除瞭西醫方法以外，在醫師的指導下運用中藥調理也是一個不錯的選擇。身體健康瞭，心情更晴朗。
4.子宮肌瘤埋下“定時炸彈”
不規律的生活，很容易打破身體的平衡導致神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素紊亂，甚至可能導致子宮肌瘤等婦科疾病的發生。
如果女性發現自己有白帶增多、腹部包塊、尿頻、便秘、小腹疼痛等癥狀，還伴有經期延長、陰道不規則出血、腰酸乏力等，就可能是子宮肌瘤的前兆，此時應到醫院接受檢查。婦科醫生會根據肌瘤的大小選擇適合患者的治療方式，如利用宮腹腔鏡進行摘除手術。
母女間最易遺傳的婦科病
乳腺癌
遺傳度：患病率比常人高7-8倍
乳腺癌是一個具有明顯遺傳特征的疾病，如果一個傢族中不止一人患有乳腺癌，就應當懷疑是否為遺傳性乳腺癌。
誘發環境：遺傳性乳腺癌的傢族史可表現為兩種形式：一種為母親患乳腺癌，女兒亦好發乳腺癌，發病年齡小，常發生在閉經前，多為雙側性;另一種為母親未患過乳腺癌，但在一個傢庭中，至少有兩個姊妹患乳腺癌，這種乳腺癌多發生在閉經後，常為單側性。
防范措施：
1、乳腺自我檢查，及早發現疾病信號。20歲以上的人，應每個月進行一次乳腺自查。月經來潮後第9-11天是乳腺檢查的最佳時間。
2、定期到專業機構接受乳腺檢查。
3、減輕體重。
4、適齡婚育。大齡未婚、晚婚、未育等情況都是誘發乳腺癌的因素。
5、改善生活習慣。煙酒無度、熬夜、食用洋快餐、電器輻射過度等不良生活習慣，都應該遠離。
宮頸癌
遺傳度：患病率比常人高4.7-7倍
因宮頸癌去世的香港明星梅艷芳，她的姐姐也患此病去世，更加證實瞭這種惡性疾病具有明顯的遺傳傾向。
誘發環境：大量資料證實，宮頸癌的發生與早婚、早育、多育及慢性宮頸炎有關。
防范措施：
1、定期接受宮頸癌篩查。90%-95%的早期宮頸癌都能經一次宮頸細胞塗片檢查得以發現。有瞭性生活後，應該每年檢查1次，假如結果正常，可適當延長檢查間隔時間。
2、學會觀察白帶和陰道出血等現象。白帶增多、有異味、陰道異常出血等都是宮頸癌的前期表現。
3、及時治療宮頸炎、宮頸糜爛。
4、養成良好的生活習慣。包括保持外陰和陰道清潔、性生活適度、性伴侶固定、盡量減少流產次數等。
妊高癥
遺傳度：患病率比常人高6-8倍
妊娠高血壓綜合征(妊高征)具有一定的遺傳傾向，孕婦的外祖母、母親或姐妹間如有人曾經患過妊高征，就要引起重視瞭。
誘發環境：孕婦如果孕前患過原發性高血壓、慢性腎炎及糖尿病等疾病，均易發生妊高征。妊娠如果發生在寒冷的冬天，更應加強產前檢查，及早處理。
防范措施：
1、適齡妊娠。年齡過小或過大的孕婦容易發生妊高征。
2、妊娠前治愈全身性疾病。如果妊娠前就患有腎病、心臟病、糖尿病等疾病，未治愈就妊娠，更容易患妊高征。
3、選擇適宜妊娠的季節。冬季、初春寒冷季節和氣壓升高的情況下易於發病。
4、控制體重。肥胖的孕婦更容易患妊高征，所以妊娠前要將體重控制在正常范圍內。
幾種婦科病的用藥之道
滴蟲性陰道炎
由致病原——陰道毛滴蟲所引起的，通過性交傳播或間接傳播(經浴池、浴盆、遊泳池、衣物、敷料及污染的器械等傳播)，主要表現為外陰瘙癢，白帶增多，白帶為淡黃色泡沫狀，嚴重時白帶可混有血液。並有灼熱感、性交痛，伴有尿道感染時可有尿頻、尿痛，甚至血尿。
用藥之道：治療通常可給予甲哨唑口服及陰道內放置滅滴靈栓，7-10天為一療程，連續3月，1%乳酸液沖洗外陰。丈夫也應同時治療，在治療期間應避免性生活。此外，患者應註意個人衛生，避免不潔性交和交叉感染。
黴菌性陰道炎
由致病原——白色念球菌感染引起，多發生於長期使用激素、抗生素的女性、糖尿病及孕婦身上，傳染途徑主要是性交、浴池、浴巾等。主要表現為豆腐渣樣白帶及外陰瘙癢。
用藥之道：可口服大扶康150mg，凱妮汀陰道用藥，也可用制黴菌栓塞入陰道治療。治療期間避免性生活，勤換內褲，洗滌用具均應用開水燙洗等。
淋菌性陰道炎
由致病原——淋病雙球菌引起，可通過不潔或混亂的性交而傳染。也有少數因借穿感染淋球菌的泳衣或通過淋球菌污染的浴缸、坐式便器等間接傳染。其癥狀表現為下腹部疼痛，陰道分泌物增多，顯膿性白帶，陰道口紅腫疼痛等，如不及時治療，可轉為慢性婦科炎癥，有10%～20%的婦女可出現不孕或宮外孕。
用藥之道：治療用頭孢三嗪、大觀黴素肌註連續10天。同時可選用麻柳葉100克，蒼術15克，黃連15克，黃柏15克，敗醬草20克，蛇床子15克，白頭翁30克，苦參30克，地膚子15克，水煎。趁溫熱時洗外陰，每日1～2次，7天為1療程，一般1～2個療程即可痊愈。
少女初潮陰道炎
女孩子第一次來月經，出於少女羞澀和對月經的朦朧認識，她們往往不懂或不註意經期衛生，濫用不潔凈的衛生紙，致使外陰受不潔衛生紙污染，病菌乘機孳生和進犯，引起初潮陰道炎。特點是：會陰部有下墜及灼燒感，陰道分泌物增多，甚至呈膿性樣分泌。由於陰道分泌物外溢，刺激尿道口，出現尿頻、尿痛癥狀。
用藥之道：患者可於臨睡前清洗陰道口和外陰，拭幹後用潔凈的手指，輕輕地將潔爾陰栓推入陰道，其消炎效果很好，且不會損傷處女膜。
老年性陰道炎
是絕經後婦女常見病，主要是由於雌激素缺乏致局部抵抗力降低，病菌入侵繁殖而引起炎癥。表現為外陰瘙癢或灼熱感，嚴重者尿頻、尿痛。陰道分泌物增多，呈淡黃色，嚴重者有血性膿樣白帶，並伴有臭味，此時應進一步檢查以排除腫瘤的可能。
用藥之道：一旦發現患有老年性陰道炎，必須及早治療，拖延治療的結果可能導致陰道粘連。治療通常局部用1：5000高錳酸鉀外洗，陰道塞入乙烯雌酚片劑或栓劑，也可全身應用雌激素，但必須在醫生指導下治療。
孕期陰道炎
在懷孕之前最好檢查一下自己是否有陰道炎癥，如果有的話，治療徹底後再懷孕，因為這時醫生可以大膽用藥，而不用擔心對胎兒會有什麼影響，並且非孕期的治療效果要遠遠好於孕期的治療。女性在懷孕期間，激素水平升高，分泌物增加，陰道酸堿度改變，寄生於在陰道區域的細菌也隨著環境的改變而發作，其中黴菌性陰道炎在孕婦中最為常見。
用藥之道：孕婦治療陰道炎用藥要特別慎重，可根據陰道炎不同類型選用外用藥局部治療，如制黴菌素栓、凱妮汀栓、保婦康栓等外用藥物，防止藥物導致胎兒畸形。黴菌會在產道感染胎兒，使新生兒得一種叫鵝口瘡的疾病。所以，孕婦治療陰道炎要徹底，以防分娩時產道的真菌侵襲胎兒。