男人常鍛煉可預防男性不育

男人要適度運動才能保證懷孕不受影響。男性不育對於男性朋友來說都是比較頭疼的，不僅會給男性朋友的心理帶來一些影響，而且也會造成傢庭的不和睦。怎麼做?其實男性不育是可以徹底治好的，但是首先得知道病因，這樣才能有效的解決不育的問題。

9個生活習慣影響生育

1、年齡是生育能力最大的禍首

年齡的增長對女性生育能力影響非常大，從女性的生理規律來說，生育能力最強在20-24歲，30歲以後緩慢下降，35歲以後迅速下降，35歲時是25歲時的一半，40歲時是35歲時的一半。44歲以後約有87%的女人失去瞭受孕能力。

卵子是從一出生就相伴女性朋友的，年齡、生活方式、環境都會影響到卵子的質量，年齡越大，剩餘的生育功能正常的卵子數量就越少。女性接近更年期時，月經周期會變短且不規律;子宮內膜可能會越來越薄，越來越不適合受精卵著床;陰道分泌物會變得流動性更差，更不容易讓精子進入。隨著年齡增大，女性總體健康水平也會下降。一些疾病如子宮內膜異位、多囊卵巢綜合征(PCOS)、感染等可能會損害生殖器官導致不孕。

35歲以上的高齡孕婦更容易發生如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠並發癥並加重，致使胎兒官內生長發育遲緩，死胎、死產的發生率及圍產兒死亡率也隨之升高，並且胎兒畸形率也增高。

2、過度肥胖不利於懷孕

肥胖會破壞女性內分泌，也會阻礙排卵，還會引發各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病也可能造成婦女不育，並且會在懷孕過程中造成一些並發癥。病態式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。

3、盲目減肥同樣也會導致不孕癥

盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經周期失調、排卵停止。過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎減肥。

4、人工流產是女性不孕的第二大原因

醫生發現，流產的次數與發生不孕的幾率成正比。多次人工流產易導致盆腔附件炎，輸卵管發炎後堵塞，發生不孕。人工流產時的高活性子宮內膜碎片，很容易轉移到盆腔內種植形成子宮內膜異位癥導致不孕癥。而且反復人工流產還會使子宮內膜變得很薄，日後一旦懷孕，胚胎就像沙地裡的小苗，得不到充分的養分，容易發育不良、自行流產。

5、生殖器官炎癥影響生育能力

患陰道炎時，陰道內酸堿度發生變化，白細胞增多，這些都會妨礙精子的成活，活動度下降，官頸炎癥造成的局部內環境改變，不利於精子通過官頸管，從而導致不孕。盆腔感染如果治療不及時、不徹底，尤其是結核性或淋菌性感染，即使痊愈，也會造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而導致不孕或官外孕。

6、性習慣不良危害生育

有些年輕女性性愛不衛生、性亂，感染性病，常常處在潛伏期，一時還看不出影響，但不知不覺地引發瞭盆腔炎，造成不孕癥。經期行房事容易使細菌和血液通過松馳的官頸口進入盆腔，引發感染。更嚴重的是，如果逆流的經血在盆腔裡殘存下來，就會造成子宮內膜異位癥。兩者都是摧殘生育能力的殺手。

7、有害化學物質影響懷孕

不少化學物質中的毒素會破壞卵細胞，還很有可能造成內分泌分泌紊亂。一些防水服裝、殺蟲劑、食品包裝、室內裝飾品、特氟化龍不沾塗料等商品所含有的全氟化學物質，不僅會給人體肝臟、免疫系統、發育和生育器官帶來毒性，導致不孕，還會影響胎兒發育。

8、酒精、咖啡妨害生育

經常飲酒，尤其酗酒的女性，生育能力會明顯減弱。因為酒精會妨礙營養物質的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。咖啡因——即使每天隻喝兩杯咖啡，也會在50%的程度上降低生育能力。可樂飲料具有相同的效果，因為可樂中也含有大量咖啡因。

9、精神緊張壓力過大影響生育能力

正值生育年齡的女性，如果環境改變、情緒波動、長期處於極大的壓力下，就容易發生內分泌紊亂、月經也就開始紊亂甚至變成無月經，不排卵，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕瞭。就業競爭加劇使很多職場女性壓力增大，長期處於憂慮、抑鬱或恐懼不安的精神狀態都會影響女性懷孕。

男性不育具體的傷害

1、引發傢庭破裂

傢庭破裂是男性不孕不育有很大的傷害，一般來說，如果是因為早泄導致男性不孕不育，在性生活中，妻子的性欲得不到滿足，並長時間失去瞭性生活的興趣，導致積怨越來越多，影響患者的傢庭，甚至導致傢庭破裂。

2、引發心理問題

男性不孕不育不僅影響瞭正常工作以及傢庭生活，還會引發心理問題，專傢提示：一般男性不孕不育是由男性疾病導致，如。患者通常表現有口幹舌燥、小便等不良癥狀，久而久之會發生精神不振，對周圍的事物不感興趣。如果男性患有不孕不育，總是感覺身體不行，造成壓力過大，使患者逐漸喪失信心，在心理上產生障礙，形成惡性循環。

3、引發支原體感染

引發支原體感染也是此病的主要危害表現，而且，一旦男性患有不育癥，那麼患者就極容易受支原體感染，如腮腺炎病毒、淋球菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌感染，以及介於病毒和病菌之間，的支原體感染等。這種病癥，雖屬無特殊癥狀慢性感染，但卻會導致不育。

男性適當運動可防不育

預防男性不育的方法有

1、保持適當的運動

運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要註意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬松的衣服，有利於散熱。

2、定期體檢種疫苗

男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學會清潔

男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。

4、保證營養

其實，男人通常存在營養過剩的問題，不過為瞭健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，並定期攝動物肝臟。

輔助治療男性不育癥的飲食大全

1、取鮮蝦250克，鮮嫩韭菜100克，植物油、黃酒、醬油、生薑絲、食醋各適量。將鮮蝦洗凈取蝦仁，韭菜揀好洗凈，切成小段。將炒鍋置於火上.油煽炒蝦仁，加入黃酒、醬油、食醋、生薑絲等，稍烹即好。再將韭菜煽炒至嫩熟為度，燴人蝦仁即成。

2、取核桃仁50克，枸杞子15克，粳米100克。將核桃仁搗碎，與淘洗幹凈的粳米、枸杞子一同人鍋，加1 000毫升水，用大火燒開後轉用小火熬煮成稀粥。

3、取芡實粉30克，核桃仁15克，紅棗5～7枚，白糖適量。將芡實粉用涼開水打糊，放人沸水中攪拌，再拌人核桃仁、紅棗肉，煮熟成糊，加白糖調味。不拘時服用。

認清男性不育四大騙局

騙局一：前列腺炎一定引起不育

前列腺炎尤其是慢性前列腺炎，是男性的一種常見病。它對生育的影響是有限的，並不是得瞭前列腺炎就一定引起精子質量下降和精漿異常而引起不育。它們二者之間沒有必然聯系。如果有的醫生一再灌輸這種觀點，讓你治療，你可要當心瞭!

現在有的醫療機構，打著男科最新技術、最新治療手段等旗號，治療各種男科疾病，其實最終治療的仍是前列腺炎。因為他們把所有男科疾病如性功能障礙、男性不育等的根源，或者說出現這種情況的罪魁禍首統統歸結為前列腺炎造成的。你說前列腺冤枉不冤枉。特別要奉勸那些沒有結婚或未有生育的患者，切不可采用腔內消融等有創傷的療法，以防發生射精管道的阻塞而出現無精子癥不育。

騙局二：祖傳秘方驗方包治不育

我們不否認有些方子對有些原因引起的男性不育是有一定效果，但若不加區分，不分析是何種原因引起的不育，所有患者都用該方該藥，並承諾包治的這種做法，顯然是不科學的。先天睪丸發育不良性無精子癥、先天輸精管缺失性無精子癥等不育，無論你吃何種藥、吃多長時間，都是沒有用的，既不會治好讓患者生個孩子，也白白浪費瞭很多辛苦錢。對那些故弄玄虛，把自己的療法搞得很神秘，把自己奉為神醫且口口聲聲為您包治的醫生，尤其要當心。

騙局三：把脈看舌斷定不育原因

有的醫生水平的確“很高”，一把脈看舌就說你的精子質量如何如何，你的睪丸輸精管怎樣怎樣等。我們知道中醫、西醫是兩個不同的理論體系，就如同北京和上海是兩個不同的城市一樣，各有自己的特色。中醫學由於受當時條件的限制，對男性生殖器官的認識比較模糊籠統，沒有睪丸、附睪、輸精管和精索靜脈等名稱，這些都是現代醫學術語，更不知道精液由精子和精漿兩部分組成，更沒有弱精子、死精子等疾病名稱。他們對精液的分析僅限於眼睛觀察或者患者訴說，如精液清稀、精液黏稠、精液清冷、精液色黃、精液量少、精液量多以及有無精液等。中醫對男性不育發病原因和機理的認識，常以濕熱鬱結、熱毒壅盛、痰濕淤阻、淤阻精室或者腎虛、肝氣鬱結、陰虛火旺、脾氣虛弱等來描述。這和現代醫學所講的病因和機理如附睪炎、睪丸炎、輸精管阻塞、睪丸發育不良等原因引起的不育完全不同。對那些不做任何檢查，不看任何化驗報告，摸摸脈，看看舌，說的全是現代醫學詞匯或名稱的醫生，患者朋友要當心瞭，這純屬忽悠。這就如同您在上海，問搭乘幾號地鐵或者幾路公交車到天安門廣場一樣，風馬牛不相及。再想想，如果他確有這樣高的水平，諾貝爾醫學獎早就給他瞭。

騙局四：不管精子質量如何，統統建議做輔助生育