中國人喜歡以形補形，講究吃什麼補什麼。腎是人體健康和美麗之源，對女性的生長發育和生殖至關重要。由於女性獨特的生理特點，女性更需要養腎。滋陰補腎湯，女性腎虛會出現腰酸背痛、月經不調、失眠多夢等癥狀，既美味又滋補。下面為大傢帶來詳細的介紹!
喝補腎中藥的禁忌
對於不少腎虛的患者來說，可能會采取購買補腎中藥來補腎，但是，服用補腎中藥的話，肯定會有不少禁忌的。如果不註意這些禁忌的話，可能會導致服用瞭補腎中藥，身體也沒有什麼明顯的改善。
1、服用中藥期間要註意少熬夜，多休息。
2、少抽煙，少喝酒，避免抽煙喝酒對於肝腎引起更大的傷害。
3、少吃辛辣刺激性食物，比如生大蔥，生大蒜等。
4、少吃一些涼性食物。
55、感冒期間千萬不能吃補腎中藥，否則會引起藥效降低。
滋陰補腎的水果有哪些
一、葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這裡要註意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學傢統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
四、黑棗
說起棗子，大傢可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。
但是黑棗大傢有沒有吃過呢?據研究發現，紅棗註重補血，但是黑棗註重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的妹紙可以多吃一點黑棗。
六種女人滋陰補腎湯
滋陰補腎湯1.鹿筋附片湯
原料：鹿筋200克，附片50克，豬蹄2隻，味精、蔥段、薑片、精鹽各適量。
做法：①將鹿筋洗凈，泡發好;附片洗凈;將豬蹄的毛等雜質去掉。②將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內，加入適量清水，用大火燒沸後，改用小火煮爛，燉到肉和筋爛熟的時候，再加薑片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。功效：滋陰補腎，強筋健骨，益氣養血。
提示：此湯適用於筋骨失健等癥狀。
滋陰補腎湯2.雪鳳囊筋湯
原料：鹿筋250克，雪蓮花20克，蘑菇片50克，雞爪200克，火腿30克，味精、黃酒、薑、蔥、食鹽、高湯各適量。
做法：①把鹿筋沖洗幹凈，用開水浸泡，水涼再換，反復多次，待鹿筋發漲後才能使用。②把薑切成片，蔥切成段。③將發好的鹿筋修凈筋膜，切成指條塊下鍋，加入蔥、薑、黃酒、清水，將鹿筋煨透後取出。④將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內，再放火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、薑、蔥，上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出，濾出原汁，湯中加入味精、鹽，倒入煲內，再蒸半小時取出即成。
功效：補虛損，壯筋骨，治勞損。
提示：如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其發漲。此湯對風濕性關節炎有輔助治療效果。
滋陰補腎湯3.蟲草鴨塊湯
原料：冬蟲夏草20克，鴨子1隻，黃酒、味精、蔥、薑、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法：①宰殺鴨子後去內臟，去毛，清洗幹凈，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。②在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、薑、胡椒粉、鹽，調好味。③將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔，每孔內插入洗凈的冬蟲夏草，再加入調味的清湯後，上籠蒸1小時，加入適量味精調味即成。
功效：滋陰補腎。
提示：此湯連續食用1周後可見效果。適用於腰膝酸軟等癥。
滋陰補腎湯4.蓮子烏龜湯
原料：烏龜1隻，蓮子40克，人參5克，精鹽、味精、料酒、生薑、蔥各適量。
做法：①將烏龜去內臟，龜肉切小塊。②蓮子、人參洗凈，生薑和蔥切碎。③龜肉與蓮子、薑、蔥一起放入煲內，加水適量，以小火燉，燉至龜肉熟軟，加精鹽、味精和料酒調味即成。
功效：滋陰補腎。
提示：此湯要適量喝，以免引起上火。
滋陰補腎湯5.肉蓯蓉烏龜湯
原料：烏龜1隻(約1000克)，肉蓯蓉150克，覆盆子100克，精鹽、黃酒各適量。
做法：①用清水把肉蓯蓉、覆盆子清洗幹凈，放入涼開水中浸泡1小時。註意，涼開水中要放少量的鹽。②把烏龜去內臟、去頭足，洗凈，用開水燙去膜。③將連殼龜肉、肉蓯蓉、覆盆子連淡鹽水一起放進鍋中，加入適量的清水，用大火燒開，加鹽和黃酒，再改用小火燉至龜甲散開、龜肉熟爛即成。
功效：滋陰壯陽，補腎。
提示：此菜有壯陽、補精益血、滋陰補血的作用。
滋陰補腎湯6.海參龜板脊髓湯
原料：豬脊髓、核桃仁各200克，水發海參300克，龜板180克，牛膝、巴戟天各30克，食鹽、黃酒、味精、蔥、薑各適量。做法：①把海參洗凈，切成細絲狀;豬脊髓洗凈，除去皿筋，和海參一起用沸水焯一遍，撈出;龜板、牛膝、巴戟天清洗幹凈，核桃仁去內衣，蔥切段、薑切片。②把豬脊髓、海參絲、蔥段、薑片、龜叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入鍋中。加入適量清水，用大火燒開，再用小火煨煮1小時左右，撈去鍋中蔥、薑、龜板、牛膝、巴戟天，調入黃酒、食鹽、味精即成。
功效：補髓養陰，滋陰壯陽，益腎健骨，補腎養血。
提示：牛膝、巴戟天這兩種藥材，輕易不可使用，如果患者病情較重，可適量加入。身體健壯的人不可過多食用。
女人補腎有什麼妙招
1.食療法。身體缺乏什麼就要補充什麼，否則營養物質跟不上，人體需要的各種元素也沒能得到及時的補充，由此身體出現不同程度的異常。而腎虛的治療方法中，黑色植物類的食物對於補腎是大有裨益的，例如阿膠枸杞等等，其中可做零食用的龍眼幹也在可選擇食用的范圍。
2.運動法。生命在於運動，這句話可不是說著順口的。都知道體育鍛煉能夠提高人的體質，增強人的抵抗力等等。經常活動能夠增強體質，尤其是經常活動腰部的位置，通過瑜伽的各種貓式、狗式等動作對腰部進行動作以達到促進腰部氣血循環的作用，改善腎虛。
3.睡前、起床後搓腰。在睡覺之前或者起床之後通過一些小動作可以達到補腎的效果，方法很簡單，雙手互相搓熱掌心之後上下按摩腰部直至發熱即可。不過一般要好的效果都要在睡覺前後各搓兩百次。
女人腎虛會引發很多種毛病，尤其是剛生完小孩的女性，在產後需要身體恢復的同時，也要留意避免另外的身體的不必要消耗，發現腎虛癥狀應及時治療，提高生活質量，避免腎虛造成的記憶力減退、腰酸等癥狀對生活造成不良的影響。
者是效果大打折扣，並且容易傷害身體健康。
第二：禁止飲用一些刺激性比較強的飲料
日常生活中刺激性比較強的飲料有很多，例如咖啡、可樂都是屬於其中。由於可樂還有咖啡中含有一定的咖啡因，這中物質在進入身體後會損害身體器官，還會降低藥效，對於身體非常的不利。
第三：濫用藥物
日常生活中服用補腎中藥一定要在專業醫生的指導下進行，千萬不能夠自己胡亂服用。並且在服用中藥之前要做好辯證工作，這樣才能夠具有針對性，身體也能夠快速的恢復健康。如果胡亂能夠藥物，不能調養好身體，反而會損害身體健康。
第四：註意休息
在服用補腎中藥之後一定要註意休息，千萬不能夠出現熬夜或者是興奮過度、暴怒等等情況，這些情緒以及生活方式對於身體健康都是無益的。擁有充足睡眠是身體恢復元氣，腎臟恢復腎氣的重要保障之一。所以說，無論日常工作如何的繁忙，但是一定要保證自己的睡眠和休息時間。如果想要令身體能夠更加快速地恢復，那麼平時也可以配合一些具有溫補腎臟功效的食譜，這樣效果更加愛。
第五：避免服用具有刺激性的食物
吃補腎中藥的禁忌還應該從日常飲食方面註意，少吃一些具有刺激性的食物，例如辣椒、大蒜、生薑等等，這些食物對於腸胃的傷害比較大，特別是一些腸胃功能比較弱的患者要少吃，不利於腸胃吸收，從而影響身體對於中藥藥效的吸收。不過，生活中也可以服用一些具有護腎功效的食物，例如韭菜、人參還有鴿子都是很不錯的選擇。
第六：服用補腎中藥一定要根據具體的身體情況來決定
如果身體處於一些患病或者是感冒期間，那麼建議不要服用具有補腎功效的中藥。專傢告訴我們，各種類型的藥物之間都是具有一定的相克作用，如果患者目前的身體狀況屬於感冒，那麼身體的抵抗力就會變差，這個時候如果服用一些具有進補功效的中藥材，那麼對於是沒有任何好處的。另外，如果是身體患有其他類型的疾病，那麼服用補腎中藥之前一定要提前詢問醫生的建議，看看是否需要停止服用補腎中藥，千萬不能夠自己胡亂來。
補腎的誤區
誤解1︰耳鳴都是腎虛
很多人認為，凡是耳鳴都是腎虛引起的，這並不準確。
腎開竅於耳，腎精不足則聽力減退，出現耳鳴，可能表現為耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等。因此，當出現耳鳴、煩心、聽力下降等癥狀時，可考慮為腎陰虛。
但耳鳴並不都是腎虛引起的，造成耳鳴的原因有很多。風熱侵襲型耳鳴，音調較低沉，耳內有脹滿、堵塞的感覺，常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺經表癥，治療應從肺下手。肝火上擾型，則耳鳴聲較大，與情緒變化關系密切，多伴有口苦、心煩、易怒等肝火上逆的癥狀，應清肝瀉熱。痰濁上壅型耳鳴，耳內脹悶、堵塞感明顯，可伴有胸悶，舌體多較胖、邊緣有齒痕，治法應以化痰降濁、和胃開竅為主。脾胃虛弱型耳鳴，患者多表現出精氣神差、疲乏無力，治療上要健脾益氣。
可見，並不是所有耳鳴都屬於“腎虛”，片面補腎是不正確的。
誤解2︰腎虛才會腰痛
腎主骨，腎氣衰敗可誘發骨質疏松，導致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是腎虛，還可能是腰肌勞損等其他疾病。腎虛引起的腰痛在老年人中相對其他年齡階段的人來說，比例要大一些，但總的看來，腎虛導致腰痛，其所占比例實際上還不到1/4。
腰部脹痛，伴有腹部不適，脈搏較快，多為鬱怒不解傷瞭肝，治療應著重養肝調氣;心情低落整天憂愁，腰腹部連著疼，消化功能減弱，多為思慮傷脾，可以適當健脾。
腰疼並且疼痛感可以向上放射到背脊，覺得後背有冰涼感，喜歡熱療，多為風寒伴有濕邪阻滯腰部經絡所致，應溫散寒濕。
腰間墜疼，腫脹發熱，久坐、熱天、雨天時加重，大多是濕熱所致，治療上應該化濕清熱。
閃著腰後，出現腫脹疼痛，怕被按揉，一碰就疼，多為氣滯血淤，應順氣活絡。
腰痛，並且心煩體熱、口渴想要喝水，但大小便卻不通暢，多為邪火侵犯後體內有熱聚集，應瀉火清熱。
可見，不同腰痛表現和病因都不一樣，如果不辨證，一遇到腰酸背痛就認為是腎虛、一補瞭事，肯定行不通。
誤解3︰陽痿等於腎虛
陽痿等性功能障礙與“腎虛”有關的思想似乎早已深入人心，鋪天蓋地的都是補腎壯陽的宣傳，這有些過瞭。的確，腎為藏精之府，主生長及生殖，腎氣衰微會使生殖能力衰退。但是，並非所有陽痿都是腎虛導致的，兩者之間絕對不能劃上等號。
北京中醫藥大學一項針對700多名陽痿患者的調查顯示，隻有不到1/3的人是由腎虛引起的。陽痿的原因有很多，除瞭腎虛之外，傳統醫學認為，心脾兩虛、恐懼傷腎、肝氣鬱結、濕熱下註、淤血阻絡等都可以引起陽痿。
因此，陽痿不是單單補腎就能夠解決的，一定要根據自己的病因進行治療，千萬不要一出現陽痿就盲目補腎。
誤解4︰多汗必然腎虛
一些人特別愛出汗，就覺得一定是腎虛，開始吃一些補腎的藥，這樣做並不一定正確，即便是腎虛引起的多汗，每個人的情況也並不相同。
腎主水液，腎不好就會影響津液代謝的平衡，容易出汗多。一種是自汗，稍微動一下就出汗，多為氣虛，可能為腎氣虛，但還要考慮心氣虛、肺氣虛、脾氣虛或肝氣虛的可能，老人和產後身體虛弱的女性容易出現這個癥狀。另一種情況是盜汗，入睡後，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等處出汗量較多，但睡著出汗，醒來汗止，一般由臟腑陰虛引起，腎陰虛隻是其中一個可能原因。
有的人平時手心、腳心、腋窩容易出汗，這多由“脾胃濕蒸，旁達四肢手足”所致，一般還會伴有脾胃失調、胃腸不適等表現，每當吃飯時，就會大汗淋漓、身體發熱，這類患者要以瀉胃火為主，註意清淡飲食，不要吃得太油膩。還有人因濕氣太重，額頭部位愛出汗，平時要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥等。
此外，尿頻也不一定是腎虛引起，臨床上肝鬱、膀胱濕熱也是常見原因，平時要註意調節好情緒，可以吃一些薺菜、車前草等。