痛經是幾乎每個女性都會遇到的問題，痛經怎麼辦?可能部分的女性會在疼痛完之後就忘記調理身體，以至於下一個月的時候依然繼續疼痛。這樣的情況之下，痛經現象不能得到緩解。女性出現痛經的情況大多與氣血不通有關，所以在日常飲食中可以多吃益氣活血的食物，讓氣血旺起來，痛經也就得到瞭緩解。推薦幾款簡單的緩解痛經的食譜，輕松擺脫痛經的困擾。
女性痛經怎麼治
一、下面的原因，你屬於哪種情況?
痛經的產生，一般是氣血瘀滯所致，即不通則痛。導致氣血瘀滯的原因，常見的有三個方面：
1.愛生氣的女孩：情志鬱結，肝氣不疏，氣滯導致血瘀。這類患者，往往平素情志鬱結，性格或沉悶，或易於動怒，在行經前有明顯的乳房脹痛，或脅肋脹滿，性情急躁易怒，經期小腹部疼痛，經水紅紫，舌質紅。
2.愛吃冷飲的女孩：寒凝胞宮，導致寒凝血瘀。此類患者，往往有平素嗜食寒涼，或有明顯的受外寒史，如穿衣單薄，夏季空調溫度過低，或經期受涼史，或者先天陽氣不足，為虛寒體質。其癥狀為平時手足發涼，腹部疼痛劇烈，腰部酸疼，月經色黑、量少，經期延後，舌淡苔薄白。患者或有子宮內膜異位癥，及子宮腺肌癥等。這類性質的痛經占到痛經的90%，最為常見。
3.人流過多的女孩：濕熱內侵，導致瘀血阻滯。這種證型的痛經，多為頻繁人流，導致生殖系統氣血虛弱，抵抗力下降，引起外邪入侵所致。從現代醫學的角度，多為頻繁人流引起附件炎、盆腔炎所致，患者除經期腹痛、腰痛之外，常有平素腹部的隱痛。
二、痛經女孩要這樣調養：
痛經的患者，除在平時註意行為調護，如經期要穿衣保暖，不碰或少碰冷水之外，飲食調養對痛經亦非常重要。痛經的女孩，飲食要從以下幾方面註意：
1.減少寒涼飲食的攝入：如冰鎮飲料、冷水;寒性食品，海鮮類、涼性水果如西瓜、葡萄、梨、臍橙等的量。
2.增加溫熱食品，肉食類如牛肉、羊肉、狗肉、雞肉等，可以加入生薑、陳皮、枸杞子、紅參等燉服。
經前食療：
A、生薑胡椒水：生薑10g、白胡椒籽7粒、紅糖3匙。冷水半碗,小火燒開3min後離火,濾出糖湯,棄渣。行經期熱服,每日1-2次。
B、山楂紅糖水：山楂肉15g,紅糖30g。將山楂加水兩碗文火煎至一碗,加入紅糖再燒片刻，即刻熱服。
C、阿膠膏：黃酒100g,阿膠20g,紅糖適量，用適量溫開水溶化,待阿膠全部溶化後煮沸5min,取湯趁熱飲服,每日1-2次,連飲2-3天,在痛經發作時飲用本品效果較好。
D、月季花湯：月季花三朵，黃酒、紅糖適量。加水文火煎，去渣,加紅糖及黃酒適量。每日次溫服。能行氣活血，適用於氣滯血瘀閉經、痛經諸癥。
E、薑棗紅糖湯：取幹薑30克,紅糖30克,大棗30克，用水煎湯服用,1日分2次服，此方宜用於寒濕凝滯性痛經。
F、當歸烏雞湯：烏雞1隻，當歸100g，黃芪30g，生薑5片。把烏雞切塊，與當歸、黃芪、生薑共燉湯。加鹽及調味料，吃肉飲湯。
4.藥物選擇：宮寒的，可以多吃烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、三七膠囊等，愛生氣的，可以多吃加味逍遙丸，這些藥物藥店都能買到。
5.艾灸關元穴：關元穴在臍下三寸，同身四個橫指的寬度，屬於任脈。任脈起於胞宮，艾灸關元，可以很好地改善宮寒諸癥，包括痛經。每日或隔日灸20分鐘，會很快改善癥狀的。
緩解痛經試試8食療
(1)山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經癥及面色無華。
(2)韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。
將鮮韭菜洗凈，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
(3)黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血.及身體虛弱者。
(4)薑棗紅糖水
幹薑、大棗、紅糖各30，克。
將前兩味洗凈，幹薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
(5)薑汁薏苡仁粥
幹薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入薑、艾汁同煮至熟。
具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
(6)烏梅紅糖飲
烏梅15克，紅糖30克。
將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
(7)月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等癥。
(8)藕蓮飲
鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。具有清熱涼血，止血固經之功效。
女性4種痛經最危險
1、突發性的劇烈骨盆疼痛
劇烈的下腹部疼痛可能是因為卵巢包囊破裂。這種破裂引起的劇痛一般由下腹部一側開始，並迅速擴散到整個下腹部，這種疼痛和痛經相比不是同一種感覺。
2、月經量短時間內增多
出現這種狀況就可能代表體內生長子宮纖維瘤。這是一種生長在子宮壁上的良性腫瘤，一般對人體無害，但是會造成經血量增多，導致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會造成子宮內血管堵塞或者轉為惡性腫瘤。
3、止痛片也無法緩解的劇烈痛經
痛經突然變得劇烈而難以緩解一般是子宮內膜異位癥的危險信號，也就是部分子宮內膜脫落出子宮。除此以外，如果在性生活中或者在平時做出彎腰動作時出現劇痛，有可能是這種病癥造成的。
4、大量流血並有強烈痛經
這兩種癥狀同時出現可能是得瞭盆腔炎(PID)，是一種一般由衣原體細菌引發的生殖系統感染。性交後出血是盆腔炎的另一種征兆，如果不及時診治，盆腔炎很容易造成不孕癥。
女人痛經正常嗎
痛經，也稱為經期疼痛，是婦科常見的癥狀。女人痛經可能提示某種婦科疾病，千萬不能掉以輕心。如果長期出現痛經，而且疼痛明顯，並伴有惡心、嘔吐、頭暈或乏力，甚至影響瞭正常生活，就應該及時就醫。
痛經分為兩種類型，即原發性痛經與繼發性痛經。原發性痛經為功能性痛經，是周期性月經痛，一般無器質性病變，多表現為月經期疼痛呈痙攣性，疼痛感集中在下腹部，其他癥狀還包括頭痛、乏力、頭暈等。繼發性痛經通常表現為長期的痛經，多伴有其他婦科癥狀。其多為由女性體內臟器病變所致，如子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、慢性盆腔炎、子宮畸形等。
痛經的檢查
1、雙合診或三合診：檢查一些導致痛經的病因，如子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎等婦科疾病。肛診可以檢查子宮骶骨韌帶結節狀是否增厚，對早期診斷子宮內膜異位癥的重要方法。
2、宮腔鏡檢查：宮腔鏡檢查能夠發現刮宮時遺漏的細小病灶，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，從而能夠準確的診斷出引起痛經的原因，該項檢查可在診刮之後進行。
3、檢查激素水平：內分泌系統是身體的總控制者，通過對激素分泌的調節，該系統掌控著機體的整體功能。而因為種種原因引起內分泌失調，會引發一系列病癥，損害女性身心健康。
4、其他檢查：包括血沉、白帶細菌培養、B超盆腔掃描、子宮輸卵管造影、診斷刮宮等，最後應用宮腔鏡、腹腔鏡檢查可及早明確痛經的原因。