糖尿病的患者現在是越來越多瞭，很多糖尿病的病人由於對糖尿病認識不夠所以老是想在短時間內要治好糖尿病，這樣的做法往往會起到反作用，我們要知道糖尿病是一種慢性病，在治療糖尿病上面我們需要有長期抗病的心理準備，當然糖尿病的患者也不必去害怕糖尿病。糖尿病人可以吃豬肝嗎?你是糖尿病易發人群嗎?一起來看下。
你是糖尿病易發人群嗎
一型糖尿病，也叫胰島素依賴型，青少年或兒童期發病型糖尿病。它的特點是缺乏胰島素分泌能力，需要每天註射胰島素。一型糖尿病的癥狀包括多尿、口渴、經常感到餓、體重減輕、視力減退和疲乏，這些癥狀可突然出現。我們現在還不清楚一型糖尿病的病因，也很難預防它的發生。
二型糖尿病，也稱為非胰島素依賴或成人發病型糖尿病。是由於人體無法有效利用胰島素造成。糖尿病患者中有90%的屬於二型糖尿病，主要是由於體重超重和缺乏身體活動所致。癥狀可能與一型糖尿病相似，但往往癥狀不明顯。所以，經常會在發病多年之後才診斷出來，這時候已經出現並發癥。這類糖尿病絕大多數發生在成人，但現在也在兒童中發現。
還有一種糖尿病叫做妊娠期糖尿病，癥狀和二型糖尿病差不多，通常都是通過產前篩查診斷出來的。
中間型糖尿病：空腹血糖受損(IFG)、糖耐量受損(IGT)以及糖尿病被視為同一疾病過程的不同發展階段，在較早階段施以治療可防止病程向後期發展，可以通過膳食、身體鍛煉和生活方式管理。並不是所有糖耐量受損的病人都會出現空腹血糖受損，因此它被視為單獨一類。此外，兩種情況帶來的後果也略有不同。空腹血糖受損(IFG)是空腹血液(或者血漿)葡萄糖濃度高於正常的一種情況，但低於糖尿病診斷臨界值。糖耐量受損(IGT)屬於口服75克葡萄糖後的2小時血液(或者血漿)葡萄糖濃度高於正常的一種情況，但低於糖尿病診斷臨界值。病人通常沒有癥狀，由於應病人要求作出檢測或者由於病人被列入高危之列而獲得診斷。
高血糖在短期內可引起易渴、多尿、易餓及體重減輕方面的癥狀。但在較長時間內，可引起眼睛(導致失明)、腎臟(導致腎衰竭)及神經(導致陽痿和足部疾患/可能出現截肢)損傷。此外，還會增加心臟疾病、中風及腿部血流不暢的風險。心血管病造成的死亡占糖尿病患者死亡數的50-80%。
調查研究發現，得糖尿病的危險因素包括：
(1)糖尿病傢族史。傢裡祖父母、父母輩裡有得糖尿病的。
(2)肥胖。體重超重、肥胖增加得2 型糖尿病的危險。
(3)身體活動不足。身體活動不足增加糖尿病發病的危險，活動少的人與經常活動的人相比， 2型糖尿病的危險差2-6倍。
(4)年齡越大越容易得2型糖尿病。
(5)生命早期的營養狀況。妊娠期糖尿病或IGT 可引起胎兒發育異常(巨大兒)，其後代的糖尿病發病率明顯升高。
(6)不健康的生活方式會增加得2型糖尿病的危險。
因此，預防糖尿病的發生，關鍵還是要從健康的行為和生活方式做起。管住嘴、邁開腿，是關鍵。
糖尿病人可以吃豬肝嗎
糖尿病人可以吃豬肝嗎
《醫藥養生保健報》日常在實驗報告中表明，二期糖尿病的血清轉鐵蛋白飽和度要比正常人的高17，59%，而豬肝中的血紅素鐵的含量非常豐富，因此對於糖尿病人來說，平常要少吃或者不吃豬肝，那麼糖尿病患者日常的飲食還有哪些禁忌呢?
研究中發現，除瞭豬肝，事實上一些常吃的動物的內臟，如雞肝，鴨肝，再者一些豬血，鴨血等也都會加重糖尿病患者的病情，因此專定建議糖尿病患者少吃或者不吃這些會加重機體氧化損傷，會促進自由基生成的食物，才更有助於糖尿病患者的恢復。
同時報告中還指出，糖尿病患者日常除瞭傳統上認為的要禁食糖份過高的食物外，日常也要註意減少油脂含量高的食物，像動物皮，煎過的食物，燒烤，快餐食品都是屬於油脂含量相對高的食物。
很多人隻知道糖尿病不能吃甜的，卻不知道糖尿病患者的日常飲食也不宜過咸，過精，烹調飲菜時註意用植物性油脂就好，平時要做到定時定量的飲食，切不可一次性食用過多。
一般認為，糖尿病患者日常還要控制米飯的食入量，，因為米飯中的糖份含量也是相當豐富的，多吃可能會加糖尿病的病情，再者一些碳水化合物，葡萄糖，等也都是糖尿病患者要盡量少吃或者不吃的食物。
中醫認為，由於多數糖尿病患者都會有陰虛內熱的問題，所以平時就要盡量少吃或不吃刺激性的食物，因為刺激性的食物，也就是辛辣的食物，會有傷陰助火的問題，所以吃多瞭容易引起上火。
會使血糖升高的食物糖尿病患者是一定不要吃的，由其是當空腹血》7.0mmol/L 餐後2小時血糖》11.1mmol/L的時候，對於很多糖份含量多的食物都是盡量不要吃的，巧克力，水果糖，白糖，冰糖，紅糖，果醬，蛋糕，蜜餞等等這些糖尿病患者最好是不能多吃的，有意思的是在生活中很多人在購買點心的時候都會特別註意其是否含糖，在這裡要提醒一下在看點心是否有糖的時候，除瞭要看配料本身是否有含糖份，同時還要註意材料本身是否會有轉化成糖份的分子。
糖尿病病人平時最好不要喝酒，因為每克酒精產熱約7千卡(294焦)，如果糖尿病患者長期飲用的話，則會使得血清甘油的三脂升高，一些正在服用降糖藥在喝酒之後會出現氣短，呼吸不通等問題，而如果在空腹的時候喝的話，就會引起低血糖的問題，不利於身體健康。
糖尿病患者的保健妙招
1、吃飯先吃菜。吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。阿裡森納州立大學的一項研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝兩勺醋，餐後血糖升幅會低些。這是因為，醋能減緩淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。
2、睡夠覺。耶魯大學訪問瞭1709名男性，發現每晚睡不夠6小時的人，血糖控制得最差。睡夠8小時，則風險減半。
3、做個“谷物達人”。小米、燕麥等都是極佳的全谷物食物，但成品全谷物食品你未必都認得出來。購買時應仔細看標簽，如果不是標明“全麥、全小麥”等字樣，說明含有其他成分。還要註意配方表，找出“隱形糖”，如玉米糖漿、果糖等。
4、每天一杯茶。茶、咖啡等飲品含咖啡因，它能提高新陳代謝，還有助於機體抗氧化能力，幫助細胞吸收糖分。
5、少吃快餐。明尼蘇達州立大學的科學傢在15年間，訪問瞭3000名18—30歲的人，發現每周吃快餐超過2次的人，體重至少長瞭6公斤。
6、少吃紅肉。英國伯明翰女性醫院對3.7萬名女性調查顯示，相比每周吃紅肉少於1次的人，每周至少吃5次紅肉，患2型糖尿病的幾率會增加29%。研究人員指出，這都是膽固醇超標惹的禍。要避免這一危害，應該多吃新鮮蔬菜水果。
7、加點香料。德國研究人員給65名2型糖尿病患者，每餐飯加1克肉桂粉，持續4個月。最後發現，他們的血糖下降瞭10%。這可能是因為肉桂中的某些成分能刺激胰島素受體，增強其功能。同時，這些成分還可以降低膽固醇、甘油三酯。
8、每周運動4小時。芬蘭一項調查發現，運動能激發胰島細胞的活性。每周運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風險也會下降80%。
9、減輕壓力。在壓力狀態下，身體會啟動自我保護機制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大開，血糖升高。清晨起床後做一會兒瑜伽、冥想，散會兒步，能為這一天營造好心情。接電話、開車、照顧孩子前，做3次緩慢的深呼吸，有助於放松身心。
10、甩掉孤獨。《糖尿病護理》雜志刊文指出，單身女性患糖尿病的風險，是已婚、有孩子者的2.5倍。
糖尿病患者運動保健
1、開始步行，每天半小時，以後逐漸加大到每天一小時，可分早晚兩次進行。
2、走跑交替，步行和慢跑交替，常用於體力不足者。步行30秒後跑20秒交替進行，並逐漸縮短步行時間，延長慢跑時間。
3、室內運動，適合於後期有多種合並癥的患者，或身體比較虛弱者以及住院者。
4、蹲下起立，開始時，每次做15-20 次，以後可增加至100次。
5、仰臥起坐，開始時，每次做5個，以後逐漸增加至20-50個。
6、床上運動，分別運動上、下肢，做抬起放下，左右分開等動作。對臥床患者較為適合。
7、身體條件好患者，還可做慢跑、騎自行車、遊泳、羽毛球、老年門球等活動。
適合糖友的4種茶飲
一、黃玉茶
【材料】黃芪15g、鮮玉米須30g(幹玉米須10g)
【方法】將上述藥材一起放入瓦鍋內，中火燒沸，再用小火煮40分鐘，即可飲用。
【功效】有益氣利水、降糖的作用。適用於糖尿病或糖尿病腎病脾胃氣虛者，表現為面色萎黃無華、容易疲勞、乏力、水腫、尿蛋白日久不消等。
二、番瓜綠茶
【材料】番石榴幹10g，苦瓜幹10g，綠茶適量
【方法】將上述茶料一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴溫浸20分鐘，即可飲用。
【功效】有清熱利濕、生津止渴、消脂減肥的作用，適用於糖尿病燥熱偏盛者，表現為煩渴多飲、口燥咽幹、小便混濁、肥胖、血脂高等。該茶飲性寒涼，體質虛寒者慎用。
三、山楂荷草茶
【材料】山楂10g，荷葉10g，草決明15g
【方法】將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴溫浸20分鐘，即可飲用。
【功效】有清熱瀉火、活血化瘀、消脂降壓的作用。適用於糖尿病胃熱熾盛者，表現為消谷善饑、口臭、口渴、大便秘結、小便黃、血脂高、高血壓等。該茶飲性寒涼，體質虛寒者慎用;有泄瀉或低血壓者慎用。
四、桑菊子茶
【材料】桑椹子15g，菊花10g，枸杞子10g
【方法】將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴溫浸20分鐘，即可飲用。
【功效】有養陰清熱明目的作用。適用於糖尿病患肝腎陰虛者，表現為頭暈目眩、目幹、耳鳴、口幹唇燥、腰膝酸軟、皮膚幹燥、瘙癢等。