相信很多女性都經歷過一個痛苦的經歷，那就是痛經問題。痛經會給女性朋友的工作生活造成很大的影響，女性朋友在痛經時應註意做好一些保健工作，比如註意一些飲食上的禁忌。那麼，痛經不能吃哪些食物?
痛經按摩哪個穴位
引起痛經的原因是多方面的，精神因素、身體病變以及寒冷的刺激都會造成痛經的發生，我們在調理的時候需要結合患者的病因，針對性的做調理，按摩穴位可以有效的緩解痛經，可以來嘗試一下。
痛經按摩哪個穴位?步驟/方法1.預備式，平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分種。2.團摩下腹，左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1-3分種，以皮膚發熱為佳。3.團摩臍周，左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種，至腹部發熱為佳。4.揉按關元穴，右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5-1分種。
5.搓擦腰骶，將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種，以腰部發熱為佳。6.揉按腎俞穴，兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0.5-1分種。7.按揉足叁裡，將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足叁裡穴上，適當用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替進行。8.掌揉血海穴，將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替進行。
經過上面的介紹我們對於痛經按摩哪個穴位這個問題有瞭一個簡單的瞭解，需要註意的是做按摩一般是在月經來臨之前一周進行，當月經來潮之後需要停止，以免對月經量產生一定的影響。當月經來潮的時候女性要註意保暖，忌房事，保持愉悅的心情，可以有效的緩解痛經。
預防痛經哪些食物不能吃
1、西瓜是寒性水果王
西瓜是一種非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之際，吃上一塊西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解熱。中醫辨証屬於脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可過量食用，經期MM更應慎食喔!
2、苦瓜容使經期不順暢
苦瓜裡面有一種對減肥十分有效的因子。曾經十風靡一時的減肥聖品，很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是，“吃苦”也要辨証而行。有些MM的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時大便稀爛味淡，這類美眉就不太適合吃苦。因為苦瓜苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢。所以，經期時也別“太吃苦”，會影響月經的順暢。
3、柿子性寒，易收縮子宮
柿子相信大傢都不陌生。但月經期最好少吃柿子。因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛喔!
4、經期吃香蕉易痛經
很多美眉們都喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專傢指出，在月經期間最好是不要吃太多香蕉，因為它也屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
以上就是小編所總結的預防痛經問題哪些食物不能吃，這個小編覺得是很重要的，因為食物總是不可避免的，而一些女性的痛經問題可能就是食物引起的，隻不過一些女性朋友平時沒有註意到而已，其實這點是很致命的，因為可能你註意一次飲食就沒有痛經問題瞭。所以呢，對於以上的食物，很多女性朋友要註意一下瞭，當然可能很多人並不一定就是這樣，要根據自己的實際情況進行選擇。
瘦女孩容易受痛經困擾
身材苗條的女性易痛經
國外有一項最新研究表明：身材苗條的女性更容易患痛經。
很多有減肥經歷的女性一定非常熟悉一個詞——BMI指數【BMI(Body Mass Index)指數=體重值(公斤)/身高的平方(米)】。BMI指數反映瞭身體總的脂肪含量，是衡量肥胖與否的一個國際標準。若BMI指數超過23表示過重，超過25表示肥胖。專傢在對2萬多名痛經女性的調查後認為，BMI指數跟痛經關系密切。BMI指數在21.3-23.2之間的婦女患痛經的機會相對較少，而BMI每下降1個點痛經概率增加12%-14%。
多吃酸味食物可緩解痛經
婦科專傢說，像痛經這樣大多數女性都要面對的頑癥，目前的醫學還不能完全解決，但平時用中醫調理或者日常食療都可以在很大程度上緩解癥狀。
女性在月經來潮前的數天內，飲食宜以清淡易消化為主，不要吃得過飽，尤其應避免生冷食品，那會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。行經期間，更要避免一切生冷、不易消化和刺激性食物，可適當吃些有酸味的食品以緩解疼痛。在國外，有人認為適量飲酒能改善痛經，想來酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，從而減輕疼痛。
另外，平時飲食應該多樣化，經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
過瘦或過胖都易月經不調
身體的胖瘦，影響著月經。肥胖的人容易月經不調還容易出現多囊卵巢。但太瘦的女人也容易出現月經不調，過少的脂肪會減少雌性激素的合成和分泌，影響內分泌系統的正常活動，大概體脂肪要保持在17%的比例之上，才能保證正常的月經周期。所以，過胖和過瘦都不好。
痛經的感覺很多女性都體驗過，雖然並不是所有的瘦女孩都會痛經，但是畢竟過於纖瘦也會對身體和以後的生育造成影響，大傢還是不要刻意的追求骨感美。
怎麼判斷你的痛經是否正常
世界上有將近半數的婦女都有痛經的問題，當中約有十分之一的人每個月會痛上一兩天，甚至會影響工作和其他的活動。醫學專業人士提醒女性讀者，18歲以後仍有痛經，往往提示可能由婦科相關疾病引起，比如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎癥、盆腔淤血綜合征等，由於部分疾病會導致不孕，所以需要積極治療。
【18歲前痛經多為生理性】
廣東省人民醫院婦產科主任醫師陳建國接受采訪時說：“痛經分為兩種：一種是生理性痛經，一種是病理性痛經。一般18歲以前出現的痛經多為生理性痛經，也就是說多是與正常月經來潮相伴隨的癥狀，如果疼痛可以忍受則無需幹預。生理性痛經多是初潮不久後出現的，主要與少女生殖系統沒有成熟相關。有時也與精神因素密切相關。也可能由於月經期一些細胞因子如前列腺素E2刺激子宮肌肉收縮，導致子宮一次性缺血或腸痙攣而引起痛經，再加上少女們初來月經，所以這種疼痛的感覺會更加明顯。隻要經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，這種痛經不會引起其他的不良後果。生理性痛經引起的疼痛感覺多為間隙性絞痛、痙攣痛。
一般來說，生理性痛經無需幹預，但如果有女孩感覺痛得直打滾，或痛得要暈厥過去，以致影響生活與工作或學習，則需要對癥治療。陳建國主任醫師介紹，受痛經困擾的少女可以對痛經進行預防。比如說，在月經前口服非甾體類抗炎藥，這樣可以抑制前列腺素E2的合成，緩解痛經癥狀。有些少女的痛經是由於子宮肌肉的收縮或腸痙攣導致，像這種情況可以口服654-2或阿托品類藥物，以抑制子宮肌肉的過度收縮或抑制腸蠕動來緩解疼痛的感覺。有些少女在痛經時還伴有頭痛、頭脹的癥狀，這時口服一些止痛藥，也能起到緩解疼痛的效果。
【18歲後痛經多為疾病引發】
陳建國介紹，女性18歲後仍有不能緩解的痛經則多為病理性痛經，可能提示患有盆腔炎癥、盆腔淤血綜合癥、子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥等生殖系統疾病。他還提醒，若小腹疼痛不能緩解，特別是服用止痛藥仍不能緩解的情況下，應及時到醫院婦科進行檢查，查清楚病因，及時治療，因為這些疾病多數是可以導致不孕的原因。
子宮內膜異位癥
子宮內膜異位癥是引發痛經的重要原因之一，占瞭病理性痛經的60%左右。子宮腔內有一層膜叫子宮內膜，它會隨著卵巢激素的影響產生周期性的變化，如果當月排卵沒有受孕，子宮內膜就會脫落導致出血，血液順陰道流出成為月經。由於某些因素影響，子宮內膜跑到子宮以外的其他地方去瞭，並像子宮內膜一樣每個月出血就叫子宮內膜異位癥。這些異位的內膜也會受卵巢激素影響產生周期性出血，但這些血液沒有通道排出體外，就在局部淤積，形成囊腫，越來越大，局部的炎癥反應可以刺激局部神經，引起疼痛。
子宮內膜異位癥最典型的表現就是痛經，疼痛的特點是越來越嚴重，一個月比一個月加重，持續痛、撕裂樣痛。子宮內膜異位癥患者多發年齡為25~49歲，長期遷延不治，有20%-66%的患者會導致不孕，所以應引起女性的高度重視，普通B超檢查加上抽血查CA125即可明確診斷。
子宮腺肌癥
子宮內膜出現在子宮肌層則稱為子宮腺肌癥。子宮腺肌癥與女性內分泌激素特別是雌激素有關，婦女育齡期是子宮腺肌癥的高發期，但發生機制目前尚不明確，難以預防，一般表現為痛經和月經失調，多數會引起不孕不育。疼痛的特點和性質與子宮內膜異位癥相似，但更加嚴重。B超或盆腔CT檢查，發現子宮是否增大、肌層增厚、回聲不均勻。婦科檢查可以發現子宮是否均勻增大、質地較硬、表面可有結節感。抽血檢測CA-125水平，絕大多數患者血中CA-125水平會有明顯升高;則基本可診斷為子宮腺肌癥。
子宮腺肌癥的治療方法有三種：一是輕度患者，可以服用避孕藥物和孕激素類藥物治療。二是中、重度患者可以打針，註射促性腺激素釋放激素類似物類藥物進行治療，可以增加懷孕的機會。子宮腺肌癥與子宮內膜異位癥一樣，懷孕可減少復發的概率。三是在前兩種治療無效的情況下，如果患者已生育，則可考慮進行子宮切除手術。
慢性盆腔炎癥
慢性盆腔炎癥是婦科常見的疾病，其引起的疼痛約占病理性痛經的30%。陳建國解釋：“引起慢性盆腔炎的原因可能有很多，通常是由於急性盆腔炎癥治療不徹底所致。導致盆腔炎癥的常見因素有產後或人工流產後、宮腔放環或取環手術、輸卵管通液術、輸卵管造影術、子宮內膜息肉摘除術等。如果消毒不嚴格或原有生殖系統慢性炎癥，即有可能引起術後感染。也有的患者手術後不註意個人衛生，或術後不遵守醫囑，有性生活，同樣可以使細菌上行感染，引起盆腔炎。女性月經期不註意衛生，如使用衛生標準不合格的衛生巾或衛生紙，或有性生活也可能誘發盆腔炎癥。
患有慢性盆腔炎癥的女性在非月經期也會有小腹隱痛感，但在月經期這種痛感會加重，往往還伴有發燒。盆腔炎癥也是引起女性不孕的重要原因。一般來說，常規B超或血液檢查即可診斷。
盆腔淤血綜合癥
在病理性痛經中有10%是由盆腔淤血綜合征引起。盆腔淤血綜合征是由於慢性盆腔靜脈血液流通不暢，盆腔靜脈充盈、淤血所引起的一種獨特疾病。其臨床特點為“三痛兩多一少”，即盆腔墜痛、低位腰痛、性交痛，月經多、白帶多，婦科檢查陽性體征少。臨床發現，本癥嚴重程度與疼痛性質呈正相關。臨床做分辨率較高的B超及血管造影來診斷，也可抽血檢查CA125(卵巢上皮抗原)來進行鑒別診斷。治療主要為對癥治療，重癥患者可以進行手術治療。
痛經有幾種類型
痛經有幾種類型?中醫稱本病為“經行腹痛”。有虛實之分，臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝脂、氣血虛弱、濕熱下註四個證型。
痛經的四種類型：
(1)氣滯血瘀型，癥見每於經前一二天或月經期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經量少，或經行不暢，經色紫黯有塊，血塊排出後痛減，經凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。治宜理氣化瘀止痛。
(2)寒濕凝滯型，癥見經前數日或經期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經量少，經色黯黑有塊，或畏冷身疼，舌苔白膩，脈沉緊。治宜溫經散寒除濕，化瘀止痛。》》女性經期不能做的13件事
(3)氣血虛弱型，癥見經後一二天或經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱。治宜益氣補血止痛。
(4)濕熱下註型，癥見經前小腹疼痛拒按，有灼熱感，或伴腰骶疼痛;平時小腹時痛，經來疼痛加劇。低熱起伏，經色黯紅，質稠有塊，帶下黃稠，小便短黃，舌紅、苔黃而膩，脈弦數或濡數。治宜清熱除濕，化瘀止痛。