六大最有效的中藥減肥茶 養生又消脂。減肥是胖妹子們終身的事業，她們不惜嘗試各種減肥的方法，減肥藥副作用太大，運動節食又太難堅持，小編推薦給大傢的是中藥減肥茶減肥法，那麼喝什麼中藥減肥茶減肥呢?下面就隨小編一起來看看六大最有效的中藥減肥茶吧!

哪些中藥能減肥

1、金銀花

減肥原理：金銀花性甘寒，善於清熱解毒、降火氣、祛濕氣，特別適合在夏天服用，但對於脾胃虛弱的人就不適合瞭。

適合人群：一般來說，金銀花的適用范圍相當廣，但是隻有一類人不適合。她們吃得不多，但脂肪不少。這就是內分泌紊亂造成的肥胖，如果你是這樣的狀況，那就不太適合金銀花。一般這種類型的肥胖都是由於脾胃虛弱不協調造成的，所以金銀花就很有可能加劇這種不協調，加重肥胖，讓你在減肥的路上背道而馳。

2、柴胡

減肥原理：柴胡味苦，性微寒，入肝腎二經，具疏肝利膽、疏氣解鬱、散火之功效。柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。

適合人群：你的脾氣好嗎?若你是個暴脾氣的胖MM，那就泡些柴胡來喝吧，由於肝臟是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會影響肝的運作失衡，造成肥胖。現在的女人們壓力大，情緒不穩定，饑一頓飽一頓，時常暴飲暴食，體重最容易成為犧牲品。柴胡入茶還可同時解決你經常的胸悶，肚子脹，情緒起伏不定，經期乳房脹痛，煩躁等肥胖並發癥。

3、荷葉

中藥現代研究結果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥，1個療程20日，降膽固醇總有效率達91.3%，其中顯效37.8%。有資料報道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖癥的治療。荷葉具有使用安全、用量準確、無毒副作用等優點，是“三高”人士，中老年朋友，以及愛美女士瘦身減肥、養生健體的理想選擇。

4、麥芽

飽食、肉吃過多時，容易腹脹甚至不適，麥芽能消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿。促進身體代謝正常，擁有健康的體重。另外除瞭減重外，更重要的是美化身形，不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出，麥芽針對小肚腩效果顯著。

六大最有效的中藥減肥茶

1、枸杞子：枸杞子用作藥可減肥

功效：補腎，滋養肺、肝，明目，抗老化，控制高血壓動脈硬化，降脂減肥。

2、菊花：菊花明目解毒，降脂減肥

特點：包括白菊，杭菊和黃菊。

功效：化解傷風，清熱，解毒，降脂，減輕體重。

3、益母草：降低血液淤滯，有益母體減重

特點：含有益母草堿，水蘇堿，益母草，多種生物堿等。

功效：減肥，消除血液瘀滯。

4、山豆根：山豆根，除腫脹，能治盜汗

功效：止瀉，祛痰，消腫，盜汗功能，並適用於相關的便秘咳嗽，盜汗等疾病性肥胖。

5、荷葉：荷葉除煩惱淬火，減少多餘脂肪

特點：包含以法蓮堿、鞣酸等

功效：降火解渴，減少多餘的脂肪。

6、茱萸：降低膽固醇，減少脂肪

功效：清肝、腎，降血脂，減少脂肪堆積，有助快速減肥。

隻吃零食不吃飯也會長胖

因為你吃進去的食物熱量≠你身體吸收的熱量

其中一個重要的因素就是腸道菌群，我們的腸道住著龐大的益生菌，它們每天的工作就是不斷的繁殖生長，幫助我們把吃進去的食物轉化為身體可以吸收的成分(比如葡萄糖)、或者是形成便便。

越來越多科學研究表明，你的飲食模式會改變你的腸道菌群，而你的腸道菌群會影響你的體重。

首先來說說腸道菌群和體重君的關系：

早在2006 年的時候，美國聖路易斯華盛頓大學醫學院的研究人員就發現，人類(以及小白鼠)的腸道菌群有約90%屬於兩種菌群，厚壁菌和擬桿菌。胖紙腸道裡的厚壁菌更多，瘦子的擬桿菌更多。如果一個胖紙體重下降，那麼他體內的菌群比例就會發生改變，厚壁菌會減少，擬桿菌會增加。科學傢們用小白鼠的實驗證明，厚壁菌可以幫助人體更高效的從復雜的碳水化合物裡吸收熱量(所以以下我將簡稱它為胖菌群)。

減肥期間控制不住食欲怎麼辦

原來人的饑餓感和飽腹感是由人腦調節控制的。在人的下丘腦中，有控制食欲的神經中樞，分為飽腹中樞和攝食中樞兩部分。葡萄糖和遊離脂肪酸是刺激這兩個中樞的物質。

當吃完飯後，血中的葡萄糖增多，飽腹中樞因受到刺激而興奮，人就產生炮腹感，不想再吃瞭。

當血中葡萄糖減少對，機體分解脂肪來供應能量，這樣血中的遊離脂肪酸增多，刺激攝食中樞，於是產生饑餓感。

單純性肥胖癥可由脂肪細胞數增多，脂肪細胞增大或細胞內脂肪含量增加而引起。肥胖癥多屬脂肪細胞數增多瞭，其細胞數可為正常人的3～4倍，同時脂肪細胞可有不同程度的肥大，細胞內脂肪含量亦增多。肥胖者往往血漿中胰島素、脂肪酸、甘油三酯、氨基酸的濃度增高。

可能是因為肥胖者的組織對胰島素有抵抗性，導致高胰島素癥，從而使肝內甘油三酯合成，使細胞數增多。同時，血液中胰島素、甘油三酯和遊離脂肪酸的增加，使援食中樞一直處於受刺激狀態，所以胖人總有饑餓感，導致飲食過度。結果越吃越胖，越胖越吃，造成惡性循環。

超經典4種天然瘦身食物

梅子是減肥食物中的佼佼者

是一種含豐富有機酸和無機酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專傢們認為，它是減肥食物中的佼佼者。據報道，日本等國人們以食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來減肥風行於世。

冬瓜具有利尿去水的功效

冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯;冬季無冬瓜時，可用幹冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。

肥胖的人常食黃瓜有減肥之效

醫學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。

番木瓜對脂肪有很強的分解能力

番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為氨基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。