很多女性都在尋找解決內分泌失調的方法，很少有人會去探尋導致內分泌失調的原因。現代都市中，有許多女性都面臨著同一個問題，即內分泌失調。女性內分泌失調表現為面色不佳、脾氣暴躁等等。那麼內分泌失調該如何調理呢?
內分泌失調食譜
1、桃花豬蹄粥
食材：桃花(幹品)1克，凈豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
做法：將桃花焙幹，研成細末備用;淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。
用法：隔日一劑，分數次溫服。活血化淤，調理內分泌功能。
2、五白糕
食材：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。
做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。
用法：久服有效。適用於痰濕引起者。
3、核桃牛奶飲品
食材：核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好後，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸後加入少量白糖即可。
用法：每日早晚各一碗。適用於血燥引起者。
4、復方牛肝粥
食材：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克，水2000毫升。
做法：將藥材包裹在紗佈包內，和食材一同放入鍋內，煮成稠粥，煎後撈出藥包即可。
用法：500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。
糾正5大不良行為調節內分泌失調
1、以水果代替正餐
水果永遠無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。所以，還請保證良好的用餐習慣，正餐永遠沒有代替品。
2、長期口服避孕藥
很多丁克傢庭的女人長期服用避孕藥，避免多次流產造成內分泌失調。但其實，這種避孕方法並不是每個女人的首選。很多女人長期服用避孕藥造成在一定時期內內分泌失調。所以，選擇避孕方法前，請先考慮到自己的體質。
3、睡前玩手機、電腦
睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會引起內分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人體內分泌的總司令，經常失眠必然導致內分泌失調。
4、食欲下降減少飲食量
炎熱的天氣令食欲下降，很多人就會“放縱”自己，以為冬天時補回來就好。這樣的飲食不均衡大大損害瞭內分泌的協調性，造成身體的很多不適。 所以，在夏季，安排自己的飲食很重要。粥、蔬菜、豆制品都是餐桌最受歡迎的黃金搭檔。而且，夏日最佳的飲食習慣是少食多餐，既彌補瞭食欲不振的缺憾，更可時刻補充所需營養，一舉兩得。
5、缺乏戶外運動
太陽的毒辣讓很多女人對有氧運動望而生畏，甚至放棄。但如此一來，會讓內分泌無法正常“運行”，讓面子也受到“株連”。所以，戶外運動仍然是夏季的“主角”。隻不過要有些小技巧——在上午7點前和下午8點後“親近大自然”，不但可以保證有氧運動量，恢復內分泌的平衡，更可以避免受到汽車尾氣的污染，呼吸新鮮空氣，增加生命活力。
內分泌失調吃什麼水果
內分泌失調吃什麼水果?香蕉、蘋果、紅棗等都是不錯的選擇。
1、香蕉
內分泌失調的一個調理重點是心情調節，香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。香蕉中的物質能夠幫助大腦產生6-羥色胺，使心情變得愉快活潑開朗，可以穩定內分泌失調引起的不安，暴躁情緒。
2、蘋果
蘋果中含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機酸和微量元素。蘋果中的果酸可以防治皮膚幹燥、痤瘡和老年斑，它含有若幹蛋白質和包括脂肪、鈣、磷、鐵在內的礦物質成分，還有硫胺素、核黃素、尼克酸、維他命A和C等成分，這些成分有美白護膚的功效，還能給身體補充所需營養。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止內分泌紊亂。
3、櫻桃
櫻桃是鐵含量和胡蘿卜素含量較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用適當食用櫻桃，可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對內分泌失調引起氣血虛弱有明顯效果。
內分泌失調的原因
生理因素：
人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，隨著年齡增長，就需要給它更多關註。有些人的內分泌失調來自於遺傳。
營養因素：
人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。
情緒因素：
心理也是個重要原因。我們要承受各方面壓力，哪種壓力都需要飽滿的精神來應對，難以徹底放松下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。
環境因素：
嚴重的環境污染對女性內分泌失調罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
內分泌失調需要抽血檢查嗎
女性朋友出現內分泌會影響卵巢、子宮等功能的正常，所以內分泌對於女性身體健康是很重要的，如果出現瞭內分泌失調疾病，一定會出現各種不良癥狀，如月經紊亂、閉經，女性臉色差，出現褐斑。如果女性出現瞭這些癥狀，很有可能是內分泌出現瞭問題，應該即使去醫院做個內分泌檢查，那麼內分泌需要抽血檢查嗎?
內分泌需要抽血檢查嗎?
專傢介紹，女性內分泌檢查包括：促黃體生成素(LH)，促卵泡刺激素(FSH)，泌乳素(PRL)，睪酮(T)，孕酮(P)，雌二醇等。內分泌檢查事實上就是檢查激素水平是否正常。
內分泌檢查是要抽血的，抽血需要空腹進行，激素六項也有時間限制，做內分泌檢查最好是在月經來潮的第三天到第五天，到醫院進行空腹抽血。
內分泌檢查的作用
1、黃體生成素和促卵泡激素是來促進卵泡發育和排卵的，如果檢查值過高，很有可能會出現停經或者是不孕。
2、催乳素過高，很有可能是因為腦垂體腫瘤或甲狀腺功能低下。
3、黃體脂酮素過低，表明女性的垂體和卵巢功能低下，會造成無排卵或月經不調，還有可能會出現先兆流產。
4、卵巢瘤或妊娠都可能表現雌激素水平過高，如果出現瞭偏低，很大程度上是性腺發育不良或卵巢衰竭等其他原因引起。
5、睪酮過高。很可能是多囊卵巢綜合征或染色體異常。
女性朋友在進行內分泌檢查前，需要避免服用激素類藥物，如果有服用，需要等到激素徹底排出以後在進行檢查，以免影響自己的檢查結果。所以有些檢查前需要註意的事項是有提前進行瞭解。